สารบัญ:
- วิ่งให้เวลากับตัวคุณเอง
- การวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ….
- … และรู้สึกดีมาก
- การวิ่งสามารถช่วยคุณกำหนดตัวอย่างที่ดีได้
- วิ่งได้ทำให้ลูกของคุณครอบครอง
- การวิ่งเป็นสิ่งที่คุณสามารถแบ่งปันกับลูกของคุณได้
- วิ่งได้กลายเป็นกิจกรรมครอบครัว
- การวิ่งช่วยให้เด็กนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
ก่อนที่ฉันจะมีลูกสาวฉันชอบวิ่ง ฉันวิ่งข้ามประเทศมาโรงเรียนมัธยมและเล่นฟุตบอลที่ฉันวิ่งตลอดเวลาประมาณเจ็ดปี แม้ผ่านวิทยาลัยฉันยังคงวิ่งต่อไปในเวลาว่าง ดังนั้นเมื่อฉันรู้ว่าฉันท้องฉันรู้ว่าการตั้งครรภ์ (และความเป็นแม่) จะไม่หยุดฉันจากการทำงานอดิเรกที่ฉันโปรดปราน ตราบใดที่มันมีความปลอดภัยทางร่างกายฉันก็จะไปเดินบนทางเท้าต่อไป ท้ายที่สุดมีหลายเหตุผลที่ต้องวิ่งต่อไป แต่เหตุผลที่ดีที่สุดคือความจริงที่ว่าการวิ่งจะดีขึ้นหลังจากคุณมีลูก
เมื่อฉันวิ่งไปกับลูกสาวของฉันเป็นครั้งแรกฉันก็รู้ว่าการวิ่งไม่ได้และจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป แทนที่จะเป็นแหล่งออกกำลังกายที่เรียบง่ายมันเป็นสิ่งที่ฉันสามารถแบ่งปันกับลูกของฉันได้เช่นกัน หลังจากที่เธอเรียนรู้ที่จะเดินเธอเรียนรู้วิธีวิ่งอย่างรวดเร็วและตอนนี้เราสามารถวิ่งไปด้วยกันบนลู่วิ่งหรือในสนามและเมื่อฉันมองเธอฉันเห็นรอยยิ้มขนาดใหญ่บนใบหน้าของเธอ รอยยิ้มนั้นทำให้โลกของฉันสว่างขึ้น ในทำนองเดียวกันการวิ่งยังคงเป็นสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อตัวเองและสำหรับตัวเองเท่านั้น ฉันจะดำเนินการบางอย่างที่ทำให้ฉันรู้สึกว่า "ฉัน" และเมื่อคุณเป็นแม่การรักษาความเป็นตัวคุณเป็นสิ่งสำคัญ
ในขณะที่มีผู้คนมากมายที่พบสิ่งใหม่ ๆ ที่จะรักเมื่อพวกเขามีลูก (ฉันหมายถึงลำดับความสำคัญเปลี่ยนไป) ฉันเองคิดว่าไม่เพียง แต่จดจำสิ่งที่ให้ความสุขแก่คุณก่อนที่จะกลายเป็นแม่ ทุก ๆ วันในชีวิตของแม่เป็นสิ่งสำคัญ แน่นอนว่าทำไมสำหรับฉันการวิ่งดีกว่าตอนนี้ที่ฉันเป็นแม่ ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองและฉันจะแบ่งปันบางอย่างกับลูกสาวของฉัน และฉันก็มีสิ่งต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ที่จะตั้งตาคอย
วิ่งให้เวลากับตัวคุณเอง
เมื่อคุณมีลูกไม่มีอะไรที่เป็น "เวลาเงียบ ๆ " อีกต่อไปยกเว้นเมื่อพวกเขาหลับและใครจะรู้ว่าเวลานั้นจะนานเท่าไหร่ ในขณะที่การวิ่งอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อสำหรับบางคน แต่โดยแท้จริงแล้วมันสามารถบรรเทาความวุ่นวายจากชีวิตประจำวันได้
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ….
ฉันชอบมีสุขภาพที่ดีและฉันมีความสุขกับการวิ่ง หลังจากที่ฉันมีลูกการวิ่งเป็นวิธีที่ดีสำหรับฉันในการติดต่อกับร่างกายหลังคลอดของฉันและรู้สึกดีกับร่างกายที่ทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์อย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังดีกว่า crunches เพราะสิ่งเหล่านั้นเลวร้ายที่สุดของ freakin
การลดน้ำหนักเป็นโบนัสหรือไม่? แน่นอนถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ แต่การวิ่งยังช่วยลดความเครียดและความกังวลและสามารถป้องกันโรคบางชนิดได้ การวิ่งนั้นมีจำนวนน้อยในเครื่องชั่งและมีสุขภาพที่ดี
… และรู้สึกดีมาก
การเป็นคนมองโลกในแง่บวกและเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับร่างกายหมายความว่าฉันใส่ใจน้อยกว่าที่ฉัน (หรือคนอื่น) ดูและฉันรู้สึกอย่างไร การวิ่งทำให้ฉันรู้สึกดีและนั่นคือสิ่งที่ฉันไม่สามารถหาราคาได้ เมื่อการวิ่งของฉันสิ้นสุดลงและฉันมีเหงื่อออกและมีเอ็นดอร์ฟินสูงฉันรู้สึกเหมือนฉันอยู่ในช่วงวันหยุดพักผ่อนขนาดเล็กและเมื่อคุณเป็นแม่ที่ทรงคุณค่า
การวิ่งสามารถช่วยคุณกำหนดตัวอย่างที่ดีได้
เด็ก ๆ ชอบวิ่ง อาจจะไม่ไกล แต่ก็วิ่งระยะสั้นแน่นอน ทันทีที่ลูกสาวของฉันเรียนรู้วิธีการเดินเธอก็พยายามกระโดดไปรอบ ๆ บ้าน จริง ๆ แล้วไม่มีอะไรดีไปกว่าการเฝ้าดูลูกของคุณวิ่งไปโดยไม่ใส่ใจในโลกนี้
ถ้าคุณวิ่งคุณสามารถเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมว่าการวิ่งที่สนุกและมีประโยชน์นั้นเป็นอย่างไร แสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อและแน่นอนว่าไม่ใช่ "การลงโทษ" สำหรับการกินอาหารบางอย่างจะกระตุ้นให้พวกเขาออกกำลังกายและนั่นก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย
วิ่งได้ทำให้ลูกของคุณครอบครอง
หากลูกของคุณเป็นอะไรอย่างลูกสาวของฉันพวกเขาต้องการไปกับคุณเมื่อคุณวิ่ง นี่หมายความว่าคุณจะทำสิ่งที่คุณชอบทำและลูกของคุณยังคงถูกครอบครอง (โดยเฉพาะถ้าคุณใช้รถเข็น) ในความเป็นจริงมีโอกาสที่คุณจะบังคับให้เด็กหลับและนั่นคือความฝันพวกคุณ
การวิ่งเป็นสิ่งที่คุณสามารถแบ่งปันกับลูกของคุณได้
การวิ่งเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับเด็กดังนั้นการแบ่งปันประสบการณ์กับพวกเขานั้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผูกมัด ใครจะรู้มันอาจกลายเป็น "สิ่ง" ที่คุณทำด้วยกันเสมอ
วิ่งได้กลายเป็นกิจกรรมครอบครัว
เมื่อพวกเขาโตขึ้นพวกเขาสามารถเริ่มมีส่วนร่วมในการบริหารกิจการของครอบครัว หลายองค์กรเริ่มเพิ่ม "กิจกรรมเด็ก" เพื่อให้การแข่งขันหรือมาราธอนหรือ "พุ่ง" เป็นมิตรกับครอบครัวมากยิ่งขึ้นแม้กับเด็กเล็ก ๆ ที่ไม่สามารถทำอะไรได้ไกลเกินไป แต่ยังต้องการมีส่วนร่วม
การวิ่งช่วยให้เด็กนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
ดูสิฉันไม่ได้กำลังบอกว่าคุณควรจะวิ่งขึ้นเพื่อที่จะทำให้ลูกของคุณเบื่อหน่ายและนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม แต่ก็แน่ใจว่าเป็นโบนัส อันที่จริงแล้วมันเป็นส่วนที่ดีที่สุดในการวิ่งหลังจากที่คุณมีลูก ไม่ว่าจะเป็นอากาศบริสุทธิ์หรือการออกกำลังกายฉันรับประกันคุณ ลูกของคุณมีโอกาสสูงที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนหลังจากพวกเขาวิ่งไปกับคุณ คะแนน.
