8 เหตุผลที่ทำไมการพักผ่อนควรเป็นสิ่งที่ผู้ใหญ่ทุกคนต้องทำงาน

มันเกี่ยวกับการนั่งที่โต๊ะที่ทำให้คนอยากลุกขึ้นและเดินออกไปจากมัน? เรื่องจริง: ฉันต้องลุกขึ้นสี่ครั้งตั้งแต่นั่งลงเพื่อเขียนบทนี้ และไม่ใช่เพราะฉันไม่ต้องการเขียน ฉันทำ! แต่เป็นเพราะบางครั้งมันยากที่จะมีสมาธิไม่ว่าคุณจะสนใจในสิ่งที่คุณพยายามจะมีสมาธิ และเนื่องจากฉันได้ทำผลงานเป็นจำนวนมากในวันนี้ฉันจึงพร้อมสำหรับการพักผ่อนเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่หลังจากพวกเขาใช้เวลาไม่กี่ชั่วโมง (หรือไม่กี่นาทีไม่ว่าอะไรก็ตามฉันไม่รู้ ชีวิตของคุณ) ในงานของพวกเขา

สิ่งที่มีความท้าทายและยอดเยี่ยมเกี่ยวกับความเป็นผู้ใหญ่คือส่วนใหญ่เรามักจะไม่มีใครบอกเราว่าควรอยู่ที่ไหนและที่ไหนสักแห่ง เราไม่มีนาฬิกาอะนาล็อกทรงกลมคลาสสิกที่มีเข็มวินาทีสีแดงติดอยู่บนกำแพงที่เราสามารถรับชมได้บอกเราว่าเมื่อใดที่เราจะออกไปข้างนอกเพื่อแกว่งและเล่น kickball แต่มันจะดีนะในความคิดของฉันถ้าเรามีกำหนดเวลาหน้าต่างในระหว่างวันทำงานของเราที่เราต้องออกไปข้างนอกและระเบิดไอน้ำ ถ้าฟังดูเหมือนว่าฉันกำลังแนะนำให้หยุดพักในวันทำงานที่โตขึ้นนั่นเป็นเพราะ ฉันแนะนำอย่างนั้น ตรงนั้น นี่คือเหตุผลบางประการที่ควรเป็นเช่นนี้:

เพราะวิทยาศาสตร์บอกว่าการแตกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองของคุณ

ในคำพูดที่เป็นอมตะของ Levar Burton ผู้จัดทำผลงานชิ้นเอกของ PBS, เรนโบว์เรนโบว์ “ คุณไม่ต้องใช้คำพูดของฉันเลย” เป็นที่รู้กันดีว่าการหยุดพักงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใหญ่วัยทำงาน โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาทำให้เราทำงานได้ดีขึ้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นและไม่มีข้อเสียตรง สนุก! คุณต้องการหลักฐานอะไรอีก

เมื่อไหร่ที่เราจะนอนอาบแดดและอ่านนิตยสาร?

ฉันหมายความว่าเราเป็นผู้ใหญ่ด้วยสิ่งที่ต้องทำ มีเหตุผลที่ บริษัท เบียร์และรีสอร์ตโฆษณาด้วยภาพของคนในแนวนอน ฉันหมายความว่านิตยสารของฉันจะไม่อ่านตัวเองและเราทุกคนรู้ว่ามันเป็นไปได้อย่างไร * ที่เราจะหาเวลาว่างมากขึ้นในตอนท้ายของวัน ไม่การสิ้นสุดของวันไม่ใช่เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ มันสำหรับการกิน หรือนอนหลับ หรืออาจเป็นอย่างอื่นที่คุณสามารถทำได้บนเตียง แต่ส่วนใหญ่กินและนอน กิจกรรมสันทนาการของเราสมควรได้รับเวลาเล็กน้อยในช่วงเวลาหนึ่งของวันที่สมองของเรายังไม่ทรุดโทรม

หรือนั่งบนม้านั่งและเล่นบนโทรศัพท์ของเรา?

ไม่ใช่ความผิดของฉันที่ทุกระดับใหม่เหล่านี้ในเกมตัวต่อมือถือที่ฉันโปรดปรานปรากฏขึ้น

บางทีคุณเคยได้ยินไหมว่าการเดินนั้นดีสำหรับคุณ?

ฉันกลัวที่จะสวมเครื่องนับก้าวเพราะฉันรู้ว่าขั้นตอนของฉันจะไม่ใกล้เคียงกับคำแนะนำรายวันของขั้นตอนต่อวัน อย่างไรก็ตามถ้าฉันมีการพักผ่อนในวันทำงานของฉัน นั่นจะเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ เล็กน้อย เรื่องจริง: ฉันเคยทำงานในสถานที่ที่มีการประชุมการเดินเป็นสิ่งที่ฟังดูดียกเว้นบางครั้งที่คนอื่นไม่สามารถบอกคุณล่วงหน้าแล้วคุณจะอยู่ในส้นเท้าและมันน่ากลัว ฉันรู้สึกว่าถ้าเราหยุดพักเรื่องไร้สาระแบบนี้จะไม่เกิดขึ้น

การรับประทานอาหาร Al Fresco เหนือกว่า Granola Bar ที่โต๊ะทำงานของคุณ

ฉันพักทานอาหารกลางวัน อันที่จริงแล้วพวกเขาเป็นญาติห่าง ๆ ของการหยุดพัก อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่การพักทานอาหารกลางวันกลายเป็นของว่างแปรรูปที่รวดเร็วที่โต๊ะทำงานของเรา แต่ถ้าองค์กรของเราต้องการให้เราพักผ่อน ทันใดนั้นทุกวันอาจเกี่ยวข้องกับชั่วโมงแห่งความสุขภายนอก ความเจริญ

ย่อมุมจะมีโอกาสสูงที่เป็นประโยชน์ในการล้างหัวของคุณ

ฉันคิดว่าคุณสามารถลองนั่งสมาธิที่โต๊ะทำงานของคุณได้ แต่มันเสี่ยงต่อการมองดูแปลก ๆ จากเพื่อนร่วมงานของคุณดังนั้นฉันจึงไม่โทษใครเลยที่จะข้ามความคิดนั้นไป นอกจากนี้ที่เพิ่งเกิดขึ้นใกล้เกินไปอันตรายเกินไปที่จะงีบหลับอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณ

คุณสามารถเช็คอินกับครอบครัวของคุณนานกว่าหนึ่งนาทีหรือสองครั้ง

แน่นอนว่าความมหัศจรรย์ของเทคโนโลยีที่ทันสมัยทำให้ง่ายต่อการติดต่อกับครอบครัวในระหว่างวันทำงาน แต่ข้อความสั้น ๆ หรือการโทรศัพท์อย่างรวดเร็วนั้นเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็ง ช่องย่อมทำให้ฉันดูวิดีโอที่บันทึกไว้ประมาณ 80 เรื่องเกี่ยวกับลูกชายของฉันที่ฉันมีบนโทรศัพท์หรือแม้แต่ FaceTime ของเขา

ผู้คนต้องการเวลากลางวันและไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับหน้าต่าง

โดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นที่คุณอาจมีในเวลาออมแสง ("มันแย่และโง่!" "ดีที่สุดเพราะแสงแดด!" - ขอบคุณสำหรับการป้อนข้อมูลที่มีค่าทุกคนในฟีดข่าว Facebook ของฉัน) เข้าใจว่าแสงแดดและวิตามิน มันให้ดีสำหรับมนุษย์ดังนั้นจึงมีอีกจุดหนึ่งสำหรับการพักผ่อน