8 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสอนลูกของคุณเกี่ยวกับความเป็นบวกของร่างกาย

การวางตัวอย่างที่ดีต่อสุขภาพให้กับเด็ก ๆ ของเราสามารถรู้สึกได้ (และมักจะ) ยากกว่าที่คิด เราทุกคนต้องการเลี้ยงดูเด็กที่มีสุขภาพดีและมีความสุข แต่เราจะป้องกันพวกเขาจากสังคมที่กำลังพยายามที่จะดึงความคิดที่ไม่สมจริงให้กับพวกเขาในสิ่งที่ถือว่าเป็นร่างกายที่สมบูรณ์แบบหรือสมบูรณ์แบบหรือไม่ วัฒนธรรมที่เราเลี้ยงดูหรือเด็ก ๆ กำลังบอกให้เด็ก ๆ เกลียดชังตัวเองและร่างกายของพวกเขาอยู่เสมอดังนั้นการเลี้ยงเด็กที่มีสุขภาพดีและมีความสุขนั้นไม่ใช่การเดินเล่นเค้ก โชคดีที่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสอนลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับความเป็นบวกของร่างกายที่จะช่วยให้พวกเขาทนต่อแรงกดดันอย่างต่อเนื่องที่จะซึมซับเข้ามาในชีวิตของพวกเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และพยายามโน้มน้าวใจพวกเขาว่า

การสร้างบ้านในเชิงบวกของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในโลกปัจจุบัน สื่อกระแสหลักยังคงผลักดันความคิดที่ล้าสมัยและล้าสมัยของ "ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ" หรือ "มาตรฐานความงามในอุดมคติ" ทุกครั้งที่พวกเขาได้รับและแม้ว่าเราจะมาไกลในแง่ของความเป็นบวกของร่างกาย ความแตกต่างเหล่านั้นขึ้นอยู่กับภาพที่ถูกยกย่องว่าเป็น "สมบูรณ์แบบ" อย่างต่อเนื่องเรายังคงมีทางยาวไป

ส่วนหนึ่งของความโกรธแค้นต่อกลไกที่ไม่สมจริงนี้ซึ่งเป็นสังคมยุคใหม่ของเรากำลังยกลูกของเราให้มีร่างกายที่ดีขึ้น ทุกอย่างเริ่มต้นที่บ้านด้วยความรักตนเองเป็นตัวอย่างที่ดีต่อสุขภาพและเปิดใจกว้างยอมรับทัศนคติ อย่างไรก็ตามการสร้างสภาพแวดล้อมในเชิงบวกของร่างกายเช่นการเลี้ยงลูกให้มีความสุขและมีสุขภาพดีนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด ถึงกระนั้นเราต้องเริ่มต้นที่ไหนสักแห่งดังนั้นโดยที่กล่าวว่านี่คือแปดวิธีในการสอนลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับความเป็นบวกของร่างกาย

เปิดเผยพวกเขาเพื่อร่างกายที่หลากหลาย

โดยการเปิดเผยให้ลูกหลานของเรามีร่างกายหลากหลายประเภทพวกเขาจะมีโอกาสน้อยที่จะตั้งคำถามถึงความแตกต่างระหว่างพวกเขา ในขณะที่สื่อกำลังดีขึ้น (ประเภท) เกี่ยวกับการรวมไว้ในการเขียนโปรแกรมของพวกเขามีตัวละครของเพศต่างเชื้อชาติพื้นหลังและร่างกายเรายังคงมีทางยาวไป ตัวละครในรายการโทรทัศน์ส่วนใหญ่และในภาพยนตร์ส่วนใหญ่เป็นเรื่องธรรมดาที่เจ็บปวดซึ่งอาจทำให้เด็ก ๆ ของเรามีความรู้สึกเจ็บปวดที่ประเภทร่างกายหนึ่งเป็น "ปกติ" ในขณะที่ส่วนที่เหลือเป็น "แปลก" หากเราแสดงให้ลูก ๆ ของเรารู้จักกับโปรแกรมที่ทำตัวละครที่มีขนาดและรูปร่างต่างกันพวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะยอมรับความแตกต่างมากกว่าที่จะถามพวกเขา

สอนพวกเขาเกี่ยวกับทุกสิ่งที่น่าทึ่งร่างกายของพวกเขาสามารถทำได้

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ลักษณะร่างกายของพวกเขาเราต้องสอนให้เด็ก ๆ จดจ่อกับสิ่งที่ร่างกายสามารถ ทำได้ ไม่ว่าจะเติบโตหรือเลี้ยงลูกด้วยนมหรือสร้างทารกหรือทำหลังพลิกหรือปีนเขาหรือถือสมองฉลาดด้วยความคิดและความรู้สึก สอนพวกเขาว่าร่างกายของพวกเขามีความสามารถในสิ่งมหัศจรรย์อย่างแท้จริง ในท้ายที่สุดการที่มีคนมองร่างกายของคุณไม่สำคัญ ชอบเลย

ให้ความสำคัญกับวิธีที่ร่างกายของเราสามารถทำงานและเติบโตและเจริญเติบโตได้เมื่อเราปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างเหมาะสมเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้พวกเขาภูมิใจใน ความสำเร็จ ของร่างกายและยังสามารถนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นในอนาคต

อย่าพูดในแง่ลบเกี่ยวกับร่างกายของคุณแม้เป็นเรื่องตลก

บางครั้งมันก็ยากที่จะไม่เอาชนะตัวเองเพราะเราทุกคนเป็นผลิตภัณฑ์ของสังคมที่บิดเบือน แต่เราต้องพยายามเพื่อลูกของเรา พยายามอย่าพูดถึงร่างกายของคุณแม้แต่เรื่องตลกต่อหน้าพวกเขา พวกเขาจะเห็นว่าคุณไม่พอใจกับวิธีที่คุณมองและจะเริ่มโฟกัสในสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องเหมือนกันที่คุณกำลังโฟกัสเมื่อพวกเขาเห็นคุณยืนอยู่ในกระจกจับผิวของคุณและดูผิดหวังในสิ่งที่คุณเห็น สำหรับพวกเขาคุณสมบูรณ์แบบและพวกเขารักคุณด้วยเหตุผลหลายพันอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับวิธีที่คุณมอง เพียงจำไว้ว่าพวกเขาไม่เห็นสิ่งที่คุณเห็นจนกว่าคุณจะชี้ให้เห็น

กีดกันการแกล้งคนเพื่อหน้าตาของพวกเขา

การทำให้คนสนุกเพราะวิธีที่พวกเขามองไม่เป็นไร เคย แม้ในขณะที่โดนัลด์ทรัมป์ผู้ซึ่งฉันสนับสนุนอย่างแข็งขันต่อต้านกำลังพูดจาทางโทรทัศน์ฉันก็พยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ดูถูกผมของเขาออกมาดัง ๆ และต่อหน้าลูก ๆ ของฉัน ฉันไม่ต้องการให้ลูกของฉันคิดว่ารูปร่างหน้าตาของเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับความคิดเห็นของฉันต่อเขาหรือคนอื่นในเรื่องนั้น ฉันไม่อายที่จะแบ่งปันความคิดเห็นของฉันเกี่ยวกับผู้ได้รับการเสนอชื่อรีพับลิกัน แต่เมื่อฉันทำมันขึ้นอยู่กับตัวละครของเขาเท่านั้น (หรือขาดมัน) ตามที่ควรจะเป็น

สอนพวกเขาว่าความแตกต่างเป็นสิ่งที่ดี

แม้ว่าเราทุกคนอาจจะดูแตกต่างกัน แต่เราก็ทำแบบเดียวกัน เพียงเพราะผู้คนอาจมีลักษณะที่แตกต่างกันออกไปข้างนอกไม่ได้หมายความว่าเราทุกคนไม่มีหรือสัมผัสกับความรู้สึกเดียวกันภายใน เราไม่จำเป็นต้องสอนลูกของเราให้ตาบอดสีหรือตาบอดต่อความแตกต่างทางกายภาพอื่น ๆ ระหว่างพวกเขากับผู้อื่น ความแตกต่างเป็นสิ่งที่ ดี ความแตกต่างคือสิ่งที่ทำให้เราไม่เหมือนใคร โดยการสอนลูก ๆ ของเราให้ยอมรับความแตกต่างมากมายระหว่างร่างกายที่แตกต่างกันเรากำลังกระตุ้นให้พวกเขามีจิตใจที่เปิดกว้างในด้านอื่น ๆ ของชีวิตเช่นกัน ไม่มีวิธีการมองที่ถูกหรือผิด แต่มีวิธีการที่ถูกหรือผิด

ตั้งตัวอย่างที่ดีต่อสุขภาพ

คุณไม่จำเป็นต้องมีกล้ามท้องอย่างหนักเพื่อที่จะเป็นตัวอย่างของการมีสุขภาพที่ดีให้กับลูกของคุณ คุณไม่ต้องไปออกกำลังกายทุกวันหรือกินอาหารออร์แกนิกเพื่อเป็นตัวอย่างที่ดีต่อสุขภาพ การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพไม่ได้เกี่ยวกับการดูดี แต่ รู้สึก ดี เมื่อเรากินอาหารที่บำรุงร่างกายของเราและเมื่อเราทำสิ่งต่าง ๆ เช่นโยคะหรือพิลาทิสหรือแม้แต่แค่เดินเรากำลังสอนลูก ๆ ของเราว่าการดูแลร่างกายของเราเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าเราจะมีขนาดหรือรูปร่างใดเราก็ยังสามารถสอนลูก ๆ ของเราถึงวิธีรักษาร่างกายของพวกเขาได้ดี

ชมเชย

ปล่อยให้ลูกของคุณเห็นว่าคุณชมคนอื่นในสิ่งที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับร่างกายของพวกเขา หากลูก ๆ ของคุณเห็นคุณกำลังบอกใครบางคนว่าพวกเขาใจดีหรือช่วยเหลือดีหรือมีน้ำใจพวกเขาก็จะคิดว่านั่นคือสิ่งที่พวกเขาควรจะเป็นเช่นกัน โลกต้องการผู้คนมากขึ้นที่มุ่งมั่นเพื่อความมีน้ำใจไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ

ชมเชยพวกเขาในสิ่งที่นอกเหนือจากที่พวกเขามอง

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการบอกใครสักคนว่าพวกเขาสวยหรือแข็งแรง แต่การมุ่งเน้นสิ่งที่ไม่ใช่ภายนอกจะช่วยสอนเด็ก ๆ ว่าคุณค่าของพวกเขาไม่ได้อยู่เพียงแค่รูปร่างภายนอกเท่านั้น (หรือเลยจริงๆ) การบอกเด็กว่าพวกเขาฉลาดหรือมีความคิดสร้างสรรค์หรือใจดีคุณกำลังสนับสนุนให้พวกเขาพยายามทำทุกสิ่งเหล่านี้ต่อไปเพราะพวกเขาชอบวิธีที่พวกเขารู้สึกเมื่อได้รับคำชมจากพฤติกรรมของพวกเขา หากคุณบอกกับสาว ๆ ว่าพวกเขาสวยอยู่ตลอดเวลาพวกเขามีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่วิธีที่พวกเขามองมากกว่าที่พวกเขาจะทำหน้าที่และตอนนี้เราทุกคนต่างก็ตระหนักดีว่าเพียงเพราะมีคนนอกสวย ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่น่าเกลียดภายใน

มาเลี้ยงดูเด็กหญิงและเด็กชายที่สวยด้านในและหยุดสอนพวกเขาว่าสิ่งที่มีค่าของพวกเขาในฐานะที่เป็นคนมีส่วนเกี่ยวข้องกับรูปร่างหน้าตาภายนอก