8 วิธีในการรับมือกับส่วนของการตั้งครรภ์ขั้นต้นเพราะปัญหาการตั้งครรภ์

ด้วยความสุขของการตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงมากมายมาพร้อมกับร่างกายของเรา การเติบโตของมนุษย์ตั้งแต่ต้นจนจบหมายความว่าระบบหลาย ๆ อย่างในร่างกายของคุณต้องทำงานร่วมกันด้วยเสียงซิมโฟนีและบางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการทำงานนั้นนำเสนอตัวเองด้วยวิธีที่ดี ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรู้สึกแปลกและอึดอัด แต่ก็มีวิธีที่จะรับมือกับส่วนของการตั้งครรภ์ขั้นต้น

แม้ว่าคุณจะไม่ได้เกลียดการตั้งครรภ์อย่างที่ผู้หญิงหลายคนทำ แต่ก็มีโอกาสสูงที่คุณจะรู้สึกอึดอัดกับความประหลาดที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ ผู้หญิงทุกคนที่เคยตั้งครรภ์มีประสบการณ์และตกเป็นเหยื่อของสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์และเป็นไปได้ว่าเราทุกคนต่างรู้สึกไม่พอใจต่อการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของเราในบางจุด

แม้ว่าบางครั้งการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นจะรู้สึกเหมือนเป็นการดิ้นรน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเป็นเรื่องปกติ (โดยปกติและถ้าไม่ใช่หรือคุณกลัวว่ามันไม่ใช่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณหรือ ผดุงครรภ์) ถึงแม้ว่ามันจะไม่รู้สึกเช่นนั้นเสมอไป จากสิ่งแปลก ๆ ที่เกิดขึ้นกับผิวของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ไปจนถึงการรั่วไหลของ Boobs และ Bladders ที่อ่อนแรงนี่คือรายการของ "Gross" ทั่วไปบางอย่างที่ผู้หญิงประสบระหว่างตั้งครรภ์และวิธีรู้สึกสบาย ๆ เกี่ยวกับพวกเขา

ฉี่ตัวเอง

ในบางจุดโดยเฉพาะในไตรมาสที่สามของคุณคุณอาจพบว่าการควบคุมกระเพาะปัสสาวะของคุณหายไปหมด มีโอกาสที่ดีที่ลูกของคุณจะหมดพื้นที่โดยจุดนั้นและเนื่องจากพื้นที่ จำกัด ของพวกเขาเตะและ flips และม้วนของพวกเขาจะเกิดขึ้นที่ด้านบนของกระเพาะปัสสาวะของคุณทำให้บางครั้งคุณต้องสปริงสำหรับห้องน้ำหรือแม้แต่ฉี่ กับตัวเอง มันสามารถรู้สึกอาย แต่แน่นอนว่านี่เป็นบรรทัดฐานโดยสมบูรณ์และฉันรับประกันคุณผู้หญิงส่วนใหญ่มีความมั่นใจในบางครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ Kegels สามารถช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระเพาะปัสสาวะของคุณซึ่งสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ช่วงเวลา "โอ๊ะ" ในอนาคตและเมื่อลูกน้อยออกจากกระเพาะปัสสาวะของคุณมันจะง่ายต่อการควบคุม กางเกงในสามารถช่วยเพิ่มความปลอดภัยให้คุณได้ในระหว่างนี้ นอกจากนี้เพียงแค่ไขว้ขาเมื่อคุณจาม

ปล่อยส่วนเกิน

ใช่ฉันรู้ว่าไม่มีใครชอบคำว่า "ปล่อย" แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจะสังเกตเห็นการตกขาวมากขึ้นในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์และอาจทำให้คุณคิดว่าน้ำของคุณแตกในบางจุดส่งคุณไปยังแรงงานและการคลอดของโรงพยาบาลท้องถิ่นของคุณ (หรือเรียกพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอย่างเมามัน) เพื่อตรวจสอบ ออก. มันเกิดขึ้นกับเราทุกคนและไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ สวมแผ่นอิเล็กโทรนิกส์แล้วพยายามจำไว้ว่ามันชั่วคราว

คุณเหงื่อออกตลอดเวลา

อ้าฮอร์โมนนั้นเยี่ยมยอดใช่มั้ย พวกมันทำให้คุณอารมณ์เสียขณะเดียวกันก็ทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังอยู่ในช่วงวัยหมดระดูในขณะที่คุณกำลังก้มหัวเข้าไปในช่องแช่แข็งเพื่อลองและทำให้เย็นลง ไม่มีใครชอบเหงื่อออกเป็นพิเศษ แต่เป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ อุณหภูมิฐานของร่างกายของคุณสูงขึ้นเล็กน้อยในขณะที่คุณตั้งครรภ์ต้องขอบคุณการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นและการไหลเข้าของฮอร์โมน เรื่องนี้นำไปสู่การทำงานหนักในระหว่างตั้งครรภ์และมันเป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่หญิงตั้งครรภ์ร้องเรียน พยายามทำให้เย็นในสภาพอากาศที่เป็นไปได้และสวมผ้าเบาและระบายอากาศ การมีผมที่ด้านหลังคอของคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเช่นกันดังนั้นหากคุณมีความยาวผมหรือนานกว่านั้นคุณสามารถโยนมันลงไปในขนมปังที่ยุ่งเหยิงและคลายร้อนได้

แก๊สตั้งครรภ์

Progesterone คือการตำหนิสำหรับคนนี้ไม่ใช่แค่ความอยากตั้งครรภ์ของคุณ Progesterone เป็นฮอร์โมนที่ช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียบทั่วร่างกายรวมถึงทางเดินอาหารของคุณ เป็นผลให้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกของคุณโตขึ้นการย่อยอาหารของคุณจะช้าซึ่งอาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับปรากฏการณ์นี้คือการพยายามกินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อย ๆ ตลอดทั้งวันและเพื่อหลีกเลี่ยงทริกเกอร์บางอย่างที่อาจทำให้เกิดแก๊ส (อาหารทอดโซดา ฯลฯ) การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นความช่วยเหลือเพิ่มเติมเช่นเดียวกับที่พยายามเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ แน่นอนคุณสามารถหัวเราะออกมาได้เสมอเพราะ farts ตลกดีอยู่เสมอ

สิวตั้งครรภ์

เราได้ยินเกี่ยวกับ "เรืองแสง" เป็นอย่างมากเมื่อมีการกล่าวถึงการตั้งครรภ์ แต่แทนที่จะพบกับการเรืองแสงในตำนานลึกลับนี้ผู้หญิงบางคนพบว่าผิวหนังของพวกเขากลับคืนสู่สภาพเหมือนสิวที่มีปัญหาก่อนเกิดสิว ฟังดูน่ากลัวใช่มั้ย อีกครั้งฮอร์โมนจะตำหนิสำหรับการเปลี่ยนแปลงผิวการตั้งครรภ์ ข่าวดีก็คือ breakouts เหล่านี้เป็นการชั่วคราว เพียงแค่ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนเมื่อคุณล้างหน้าและพยายามทำให้มันปราศจากการแต่งหน้ามากเกินไปเพราะรูขุมขนที่อุดตันจะไม่เป็นประโยชน์ ครีมบำรุงผิวที่มีสีอ่อนนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการตั้งครรภ์เนื่องจากมันเบาพอที่จะทำให้ผิวของคุณสะอาด แต่ก็ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการปกปิดฝ้าหากคุณรู้สึกประหม่า ครีมบำรุงผิวที่มีสีอ่อนเป็นของฉันที่ดีที่สุดในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉันทอด

การรั่วไหลของ Boobs

ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ของคุณอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่แปลกประหลาดใน Boobs ของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่าชุดชั้นในของคุณเปียกหรือมีสารสีเหลืองอยู่ในนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใกล้วันครบกำหนด มันแปลก แต่ก็เป็นสัญญาณที่ดีมากที่ร่างกายของคุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของทารกและในที่สุดก็พร้อมที่จะให้อาหารเขาหรือเธอ สารสีเหลืองในชุดชั้นในของคุณเรียกว่าคอลอสตรัมและเต็มไปด้วยโปรตีนและเป็นสารตั้งต้นของน้ำนมแม่ การปรากฏตัวเป็นสิ่งบ่งชี้ที่ดีว่าลูกของคุณกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้คิดว่ามันน่าอายนิดหน่อยถ้ามันทำให้ปรากฏตัวบนเสื้อของคุณ เพียงซื้อแผ่นรองชั้นในเพื่อดูดซับความชื้นส่วนเกินและคุณควรจะสบายดี คุณสามารถหาซื้อได้จากอุปกรณ์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดอื่น ๆ ในส่วนทารกของร้านค้าส่วนใหญ่

ผม. ทุกที่.

ฮอร์โมนจะต้องรับผิดชอบหนวดใหม่ของคุณอีกครั้ง Shocker ใช่ไหม เอสโตรเจนจะยืดระยะการเจริญเติบโตของเส้นผมในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ผมร่วงน้อยลง (ผู้หญิงมักจะสูญเสียเส้นผม 100 เส้นต่อวัน) และทำให้ผมหนาขึ้น ส่วนนั้นน่ากลัว แต่ส่วนที่คุณต้องโกนขนขา (ถ้าคุณเลือก) หรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย (อีกครั้งถ้าคุณเลือก) ทุกวันก็ดีไม่น่ากลัวนัก อีกครั้งอารมณ์ขัน (และมีดโกนที่ดี) มีความสำคัญ

อาการคลื่นไส้อย่างต่อเนื่อง

สำหรับผู้หญิงบางคนการตั้งครรภ์ให้ความรู้สึกเหมือนนั่งเรือในกลางมหาสมุทรที่ขาด ๆ หาย ๆ แพ้ท้องเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดของ freakin และ hyperemsis gravidarum (หรือที่รู้จักว่านรกบนโลก) ยิ่งทำให้อ่อนแอลง ผู้หญิงหลายคนมีวิธีแก้อาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์ที่แตกต่างกันไป แต่สิ่งที่แพทย์แนะนำให้ทานคือมื้อเล็ก ๆ มื้อเบา ๆ ตลอดทั้งวัน พยายามกินบ่อยครั้งมากพอที่คุณจะไม่รู้สึกหิวและหาอาหารที่ไม่ทำให้คุณขว้างทิ้งแล้วตุนไว้จนคลื่นไส้ลดน้อยลง และแน่นอนส่วนที่เหลือ โดยทั่วไปการพักผ่อนเป็นเพียงครั้งเดียวที่ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากอาการแพ้ท้องหรือภาวะไฮเปอร์มีซิส gravidarum ได้รับการบรรเทา