สารบัญ:
- 1. รับ Flu Shot
- 2. อยู่ห่างจากคนที่ป่วย
- 3. ล้าง (และแห้ง!) มือของคุณบ่อยๆ
- 4. อย่าแตะหน้าของคุณ
- 5. ทิ้งรองเท้าไว้ที่ประตู
- 6. ฆ่าเชื้อรายการที่ใช้บ่อยในบ้านของคุณ
- 7. ระวังที่คุณใส่กระเป๋าเงินของคุณ
- 8. ลองล้างน้ำเกลือทุกวัน
- 9. ได้รับมากมายเหลือ (ฮ่าฮ่าฮ่า)
หากคุณเคยเป็นไข้หวัดใหญ่คุณจะรู้ว่ามันคุ้มค่าที่จะทำทุกอย่างในอำนาจของคุณเพื่อไม่ให้ได้มาอีกครั้ง ไข้หวัดทำให้หวัดดูแย่เหมือนในกรณีของ sniffles; และสิ่งที่แย่กว่านั้นคือไข้หวัดใหญ่เป็นมากกว่าความรู้สึกอึดอัด - อาจเป็นอันตรายอย่างไม่น่าเชื่อหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก (และผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี) แต่คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้ครอบครัวของคุณปลอดภัยนอกจากล็อคทุกคนในบ้านจนถึงฤดูใบไม้ผลิ มีแฮ็กที่จะหลีกเลี่ยงการไข้หวัดใหญ่หรือไม่? เพราะการต่อสู้ในกรณีนี้จะเป็น จริง
จากการใช้มาตรการป้องกันที่ชัดเจนตั้งแต่การล้างมือบ่อยๆจนถึงการโดนไข้หวัดใหญ่ก่อนที่คุณจะติดเชื้อรวมถึงสิ่งที่คุณอาจไม่คิดเช่นการระมัดระวังเป็นพิเศษในการใส่กระเป๋าเงินของคุณ (มันเต็มไปด้วยเชื้อโรค) มีแฮ็กเก่าและใหม่มากมายที่สามารถป้องกันการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่ในครัวเรือนของคุณ น่าเสียดายที่มีหลายปัจจัยที่ทำให้การแพร่กระจายของฤดูกาลนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง: 3, 927 "การรักษาในโรงพยาบาลที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่ที่ได้รับการยืนยันในห้องปฏิบัติการ" ระหว่างวันที่ 1 ตุลาคม 2017 และ 30 ธันวาคม 2017 ในสหรัฐอเมริกาได้รับรายงานจาก CDC และเด็กสิบสามคนเสียชีวิตทั่วประเทศจนถึงขณะนี้ กรณีของโรคไข้หวัดใหญ่ได้ถูกตีอย่างมากในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของเดือนธันวาคมโดยมีการแพร่ระบาดไปยัง 46 รัฐ แม้แต่ผู้ป่วยที่รายงานกว่า 83 เปอร์เซ็นต์นั้นมีแนวโน้มว่าจะเป็น N3N2 ที่รุนแรงถึงตาย (ซึ่งเชื่อมโยงกับการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลและผู้เสียชีวิตมากขึ้นในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ)
“ สะท้อนแนวโน้มของชาติที่ระบุโดย CDC เราเห็นผู้ป่วยจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ” Katherine Noble, MD จากการฝึกซ้อมทาง CT Sound Sound กุมารเวชศาสตร์ของเธอกล่าว“ เราขอสนับสนุนการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในทางปฏิบัติของเราดังนั้นโชคดี ผู้ป่วยส่วนใหญ่ของเราได้รับวัคซีน ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่เราเห็นด้วยไข้หวัดใหญ่ในฤดูกาลนี้มีการติดเชื้อที่ไม่รุนแรงและเราให้รายละเอียดนี้กับวัคซีนซึ่งให้การคุ้มกันภูมิคุ้มกัน สำหรับผู้ที่มีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่เราขอแนะนำให้ประเมินผลทันที สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไข้หวัดที่นี่ในสำนักงานเราจะหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาด้วย Tamiflu และกลยุทธ์การป้องกันสำหรับสมาชิกในครอบครัว"
โชคดีที่มีมาตรการที่คุณสามารถใช้ในการรักษาครอบครัวของคุณ (รวมถึงผู้ปกครองเด็กเด็กทารกและคาดหวังว่าคุณแม่) ให้ปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - และในขณะที่บางคนอาจดูเหมือนชัดเจน
1. รับ Flu Shot
Giphyประการแรกข่าวร้าย: วัคซีนไข้หวัดใหญ่ในปีนี้ได้รับการขนานนามว่า "มีประสิทธิภาพน้อยกว่า" ส่วนใหญ่ (ป้องกันได้มากที่สุดจากเชื้อไวรัส H1NI ไม่ใช่ยา N3N2 ที่กล่าวถึงข้างต้น) บันทึก นิวยอร์กไทม์ส แต่มันก็ยังเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณเมื่อต้องปกป้องคุณและครอบครัว
“ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ปลอดภัยมากและป้องกันการติดเชื้อและ จำกัด โรคในคนจำนวนมากทุกปี” Scott E. Hensley, Ph.D., รองศาสตราจารย์ภาควิชาจุลชีววิทยาที่มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียบอก Romper
“ เด็กส่วนใหญ่ที่เสียชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่นั้นไม่ได้รับวัคซีน” เขากล่าวเสริม
CDC แนะนำให้วัคซีนสำหรับทุกคนที่อายุ 6 เดือนขึ้นไป (ทารกที่อายุน้อยกว่า 6 เดือนยังเด็กเกินไปที่จะได้รับการฉีดวัคซีนแทนผู้ดูแลควรได้รับการฉีดวัคซีน) ไข้หวัดใหญ่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยรวมถึงเด็กเล็กผู้ใหญ่ที่อายุมากกว่า 65 ปีหญิงตั้งครรภ์และผู้ที่มีอาการป่วยพื้นฐานและ / หรือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
2. อยู่ห่างจากคนที่ป่วย
Giphyพูดง่ายกว่าทำเรารู้ คุณควรทำอย่างไรถ้าเด็กหรือคู่ครองป่วย - และคุณเป็นคนที่ควรดูแลพวกเขา มันยังคงโอเคที่จะกอดลูกน้อยของคุณเพียงแค่พยายามกันไฟให้ตรงเมื่อมันมาถึงไอและจาม (และติดจูบพวกเขาที่หน้าผากหรือส่วนบนของหัว) หลังจากนั้นทุกอย่างลงมาเพื่อสุขอนามัย (เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ด้านล่าง) และไม่ว่าคุณจะทำอะไรแบ่งปันอาหารหรือเครื่องดื่ม
3. ล้าง (และแห้ง!) มือของคุณบ่อยๆ
Giphyเคล็ดลับอีกอย่างที่ดูเหมือนว่าเป็นเกมง่ายๆ แต่มันก็ไม่สามารถเน้นได้อย่างแท้จริงนั่นก็เพียงพอแล้ว: ล้างมือ (และมือเด็ก ๆ) บ่อยครั้งและล้างให้สะอาด
"การล้างมือปิดปากเมื่อไอและที่สำคัญที่สุดคือการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่และทำให้ลูกของคุณอยู่ในบ้านเมื่อป่วย (เพื่อป้องกันการแพร่กระจายสู่ผู้อื่น) เป็นวิธีการเดียวที่แท้จริงในการลดการแพร่กระจายของการติดเชื้อ" กุมารแพทย์ Katy Noble อึกทึกครึกโครม
ต้องการหลักสูตรทบทวนเพื่อทบทวนความรู้หรือไม่? ขั้นตอนที่ได้รับการอนุมัติจาก CDC สำหรับการล้างมือมีดังนี้: ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสะอาด (น้ำอุ่นหรือน้ำเย็น) จากนั้นใช้สบู่ ถูมือด้วยสบู่ให้แน่ใจว่าได้ถูหลังมือระหว่างนิ้วมือและใต้เล็บ ขัดผิวอย่างน้อย 20 วินาทีแล้วล้างออก นี่คือการหยุดที่คุณอาจจะข้าม: แห้งมือของคุณด้วย (มือสามารถหยิบเชื้อโรคได้ง่ายขึ้นเมื่อเปียก) หากไม่มีอ่างล้างมือให้บริการเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นสารทดแทน
4. อย่าแตะหน้าของคุณ
Giphyคุณอาจประหลาดใจที่มือของคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งบนใบหน้าของคุณไม่ว่าคุณจะถูดวงตาที่เหนื่อยล้าหรือเกาจมูกหรือแค่วางคางบนฝ่ามือ แต่น่าเสียดายที่นี่เป็นวิธีการทั่วไปในการแพร่กระจายข้อผิดพลาดที่น่ารำคาญที่นิ้วของคุณไปยังตำแหน่งที่พวกเขาต้องการเพื่อให้คุณได้รับความดีและความเจ็บป่วยดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณทุกครั้งที่ทำได้
5. ทิ้งรองเท้าไว้ที่ประตู
Giphyหากคุณยายของคุณทำให้ทุกคนถอดรองเท้าก่อนเข้าบ้านเธอทำมากกว่ารักษาพรมให้สะอาด: เธอป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อก่อโรคที่ไม่น่าเชื่อจำนวนมากซึ่งน่าจะติดอยู่กับพื้นรองเท้าของทุกคน ในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะนี่เป็นมาตรการป้องกันที่ชาญฉลาด
6. ฆ่าเชื้อรายการที่ใช้บ่อยในบ้านของคุณ
Giphyพิจารณาสักครู่วันหนึ่งสิ่งบางอย่างในบ้านของคุณได้รับการจัดการ - สวิตช์ไฟลูกบิดประตูที่จับ faucet, remotes เกมทีวี / วิดีโอ … สถานที่ที่ ick-infested มากมาย - และทำความสะอาดบ่อยแค่ไหน ตุนผ้าเช็ดทำความสะอาดและสเปรย์ฆ่าเชื้อและให้การรักษาฆ่าเชื้อโรควันละครั้งทุกวัน
7. ระวังที่คุณใส่กระเป๋าเงินของคุณ
Giphyนี่เป็นเรื่องเล็กน้อยที่น่าขยะแขยงอย่างแท้จริงสำหรับคุณ: คุณรู้หรือไม่ว่าการศึกษาพบว่ากระเป๋าถือนั้นเต็มไปด้วยเชื้อโรคมากกว่าห้องน้ำทั่วไปหรือไม่? อิสระรายงานการค้นพบเหล่านี้และมันสมเหตุสมผล: กระเป๋าของเราไม่เพียงเดินทางไปกับเราทุกที่ แต่เรามีแนวโน้มที่จะวางมันลงในสถานที่บางแห่งที่ไม่สะอาด (บวกคุณ ล้าง กระเป๋าเงินบ่อยแค่ไหน) ดังนั้นคิดสองครั้งก่อนที่คุณจะวางกระเป๋าถือไว้บนเคาน์เตอร์ครัวในครั้งต่อไปที่คุณเดินผ่านประตู!
8. ลองล้างน้ำเกลือทุกวัน
Giphyคุณอาจยกเลิกสิ่งต่าง ๆ เช่น Neti Pots และ saline nasal sprays เป็นยาพื้นบ้านมากกว่าสิ่งอื่นใด แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคน (เช่น Jeffrey Demain, MD, ผู้อำนวยการศูนย์โรคภูมิแพ้, หอบหืดและภูมิคุ้มกันวิทยาแห่งอลาสก้า) ได้รับการอ้างถึง พวกมันมีประสิทธิภาพในการช่วยล้างสารคัดหลั่งและล้างสิ่งที่อาจทำให้คุณป่วย คุ้มค่ากับการยิง!
9. ได้รับมากมายเหลือ (ฮ่าฮ่าฮ่า)
Giphyคุณหยุดหัวเราะแล้วหรือยัง? ไม่จริงจัง: การกีดกันการนอนหลับสามารถยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันของคุณบันทึก WebMD ดังนั้นการทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความทุกข์ยากในฤดูกาลไข้หวัดใหญ่นี้ เช่นเดียวกันสำหรับลูก ๆ ของคุณแน่นอน (ใช่แล้วตอนนี้คุณหัวเราะอีกแล้ว)
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
