9 สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ต้องทำทุกวันเพื่อปรับปรุงความใกล้ชิด

หากคุณเคยมีความสัมพันธ์ระยะยาวคุณรู้ว่าบางครั้งคุณอาจถูกตัดการเชื่อมต่อจากคู่ของคุณ คุณกลายเป็นคนไม่มีสมาธิกับการทำงานเบื่อหน่ายกับการเลี้ยงลูก นั่นเป็นเรื่องปกติ ความสัมพันธ์ระยะยาวลดลงและการไหลหลังจากทั้งหมด แต่มีสิ่งที่ต้องทำทุกวันเพื่อปรับปรุงความสนิทสนมและช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณผ่านจุดสูง และ ต่ำทั้งหมด

ข้อความปฏิเสธความรับผิดชอบอย่างรวดเร็ว: ฉันแต่งงานกับบุคคลคนเดียวกันเป็นเวลาเก้าปีและเราอยู่ไกลจากคู่แบบ เราต้องผ่านช่วงเวลาของการตัดการเชื่อมต่อทั้งหมดและช่วงเวลาของความอ่อนเพลียบริสุทธิ์จากชีวิตกับเด็กสองคน บางครั้งเราต่อสู้อย่างเป็นธรรม (นักบำบัดของฉันจะภูมิใจมาก) และบางครั้งก็ไม่ยุติธรรม (yikes)

ความใกล้ชิดบางอย่าง - ทั้งทางเพศและไม่ใช่ทางเพศ - มาจากฉันและสามีตามธรรมชาติในขณะที่บางอย่างต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติ เมื่อเราไม่เหนื่อยล้าจากความท้าทายในชีวิตประจำวันความสนิทสนมที่เป็นที่ยอมรับนั้นง่ายขึ้นสำหรับเรา บางครั้งเราต้องทำงานด้วย

ข่าวดีก็คือมีหลายสิ่งที่คู่รักทุกคนสามารถทำได้ทุกวันเพื่อปรับปรุงความสนิทสนม ต่อไปนี้เป็นแนวคิดง่าย ๆ ที่ไม่ใช่เรื่องไร้สาระและไม่ใช่เรื่องเสียเวลาเก้าข้อที่จะลองกับคู่ของคุณเพื่อช่วยให้คุณไม่พลาดการติดต่อ

1. กำจัดโทรศัพท์ของคุณ

GIPHY

ไม่มีใครแนะนำให้ไปโกงโดยสิ้นเชิงที่นี่ นี่ไม่ใช่ 1995 การสื่อสารโทรศัพท์มือถือสามารถปรับปรุงการเชื่อมต่อของกันและกันได้

“ สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้กับคู่ของคุณทุกวันคือการวางโทรศัพท์ลง iPad และพูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณ” นักบำบัดความสัมพันธ์ Aimee Hartstein บอกกับ Bustle "ไม่จำเป็นต้องล้ำลึกหรือซับซ้อน แต่คุณจำเป็นต้องนั่งและเชื่อมต่อทุกวันไม่เช่นนั้นการติดตามกันและกันและการเชื่อมต่อของคุณจะทำได้ง่าย"

2. ข้อความ Flirty Stuff ถึงกันและกัน

GIPHY

ฉันรู้ว่าฉันเพิ่งแนะนำให้คุณกำจัดโทรศัพท์ของคุณ แต่ไม่สมบูรณ์ การส่งข้อความสั้น ๆ ที่นุ่มนวลให้กันวันละครั้งจะช่วยให้คุณไม่พลาดการติดต่อกับคู่ของคุณ คุณสามารถส่งข้อความ "ฉันรักคุณ" หรือ "คุณเป็นคนที่น่าสนใจมาก" หรือ "ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับคุณ" นรกอิโมจิที่มาจากสามีของฉันทำให้ฉันมีความสุข มันช่วยให้เราไม่พลาดการติดต่อในระหว่างชั่วโมงทำงานที่ยาวนานและแม้กระทั่งเขตเวลาที่แตกต่างกัน

3. ใช้เวลาในการพูดคุยโดยไม่หยุดชะงัก

GIPHY

ในโลกที่สมบูรณ์แบบคุณจะสามารถพูดคุยแบบเห็นหน้าได้ทุกวัน แต่บางครั้งก็ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ ไม่ว่าคุณจะคุยกันทางโทรศัพท์ Skype หรือ Facetime การหาเวลาพูดคุยเป็นเวลา 10 นาทีจะช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดมากขึ้น ดังที่ระบุไว้ในเว็บไซต์หาคู่ E-Harmony การพูดคุยอย่างอิสระจะช่วยให้คุณทั้งคู่สามารถค้นหาหัวข้อที่มีความสามารถในการปลดล็อกสิ่งที่พิเศษสำหรับคุณทั้งสองอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ Psych Central ยังตั้งข้อสังเกตว่าคุณสามารถกำหนดเวลาการพูดคุยในสัปดาห์ของคุณได้นานขึ้นเช่นเดียวกับการออกเดทกลางคืน เฮคคุณสามารถรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันได้

4. ไปเดินเล่นด้วยกัน

GIPHY

เมื่อสามีของฉันและฉันมีลูกสองคนที่มีอายุต่ำกว่า 2 ขวบเราจะลงมือพวกเขาในรถเข็นสองล้อแล้วไปเดินเล่นเพราะมันเป็นครั้งเดียวที่พวกเขาจะเงียบและสงบ บางครั้งการเดินใช้เวลาเพียง 30 นาที - น้อยกว่าหากเด็กคนหนึ่งบ้าๆบอ ๆ - แต่มันสร้างความใกล้ชิด ตอนนี้เด็ก ๆ ของเราอายุโรงเรียนและเราพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่เราพลาดการเดินเหล่านั้น

5. แตะซึ่งกันและกันบ่อยครั้ง

GIPHY

“ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สัมผัสและกอดกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลักษณะที่ไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศ” สตีฟแมคคอฟรองศาสตราจารย์ด้านเพศสัมพันธ์ทางคลินิกบอก Romper เขาแนะนำให้คู่รักทำให้เป็นจุดที่จะให้บริการนวดใกล้ชิดกันเป็นเวลาประมาณ 10 นาทีทุกเช้า (ก่อนที่คุณจะเหนื่อยล้าจากวัน) “ โดยทั่วไปแล้วเป็นการนวด 'สัมผัสที่กระตุ้นความรู้สึก' ซึ่งไม่ได้สิ้นสุดในกิจกรรมทางเพศ "เขาอธิบาย "เป็นการดีมากสำหรับการเพิ่มความรักและการเชื่อมต่อ"

6. ระลึกถึงเกี่ยวกับหน่วยความจำที่ใช้ร่วมกันด้วยกัน

GIPHY

การเชื่อมต่อกับความทรงจำที่ใช้ร่วมกันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงความใกล้ชิดและทำให้เกิดประกายไฟตามที่โพสต์ E-Harmony ดังกล่าว คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวันแรกของคุณครั้งแรกที่คุณมีเพศสัมพันธ์หรือครั้งแรกที่คุณได้พบพ่อแม่ของคู่ของคุณ

7. ทำงานในโครงการร่วมกัน

GIPHY

ไม่ว่าจะเป็นโครงการศิลปะหรืองานอาสาสมัครการทำงานร่วมกันเป็นเรื่องสนุก หากคุณทำโครงการเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันคุณจะเข้าใกล้ผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายและกันและกัน

8. อ่านออกเสียงต่อกัน

GIPHY

ฉันอ่านออกเสียงให้ลูกฟังก่อนนอน เป็นเวลาคุณภาพของเราในการกอดทำเสียงไร้สาระและรักกัน เช่นเดียวกันสามารถพูดได้สำหรับผู้ใหญ่ที่อ่านออกเสียงด้วยกัน สามีของฉันเป็นนวนิยายกราฟิกและโดยทั่วไปฉันเขียนทุกคำ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดเมื่อเรานอนอยู่บนเตียงเปรียบเทียบราคาหรือแชร์บรรทัดที่ทรงพลังหรือตลกมันสร้างการเชื่อมต่อ

9. จงใจใช้เวลาแยกกัน

GIPHY

การสละเวลาให้กับตัวเองจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ การใช้เวลาอย่างเดียวช่วยให้คุณฟังเสียงภายในของคุณครุ่นคิดไตร่ตรองและคิดด้วยตัวคุณเองตามข้อมูลของจิตวิทยาวันนี้ คุณไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่นได้จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวคุณ

ความใกล้ชิดไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติสำหรับคู่รักที่รักมากที่สุด เป็นเรื่องปกติที่จะมีขั้นตอนของการขาดการเชื่อมต่อ แต่ถ้าหากคู่รักให้คำมั่นว่าจะต้องตระหนักถึงเวลาเหล่านี้และพยายามอย่างต่อเนื่องพวกเขาจะต้องผูกพันกันอีกครั้งในเวลาอันรวดเร็วและแข็งแกร่งขึ้นด้วยกัน