สารบัญ:
การปกปิดใบหน้าแขนและขาของคุณในครีมกันแดดก่อนที่จะมุ่งหน้าไปที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำเป็นธรรมชาติที่สองจริงสำหรับคนจำนวนมาก แต่จุดที่น่าแปลกใจที่คุณควรทากันแดดอาจต้องให้ความสนใจเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ใช้เวลาสองสามนาทีในขณะนี้เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างถูกปกปิดสามารถป้องกันความเสียหายผิวอย่างรุนแรงในภายหลัง
ตอนนี้ฉันไม่ได้พยายามที่จะเป็นคนตื่นตกใจหรือกลัวคุณออกไปจากดวงอาทิตย์ตลอดไป นั่นคงไม่ใช่เรื่องสนุก แต่การดูแลรักษาผิวของคุณให้ปลอดภัยจากการถูกแสงแดดทำลายเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่ถูกกฎหมาย ในความเป็นจริง melanomas ส่วนใหญ่เกิดจากการสัมผัสกับรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ตามที่อธิบายโดยมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง เมลาโนมาคือการเติบโตของมะเร็งซึ่งถือว่าเป็นรูปแบบที่อันตรายที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนังตามที่ระบุไว้โดยมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง กล่าวอีกนัยหนึ่งดวงอาทิตย์เป็นภัยคุกคามที่แท้จริง แต่การปกป้องผิวหนังที่เหมาะสมสามารถช่วยได้อย่างมาก
เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม Romper ยื่นมือออกไปดร. Jeanine Downie, แพทย์ผิวหนังคณะกรรมการที่ผ่านการรับรองกับ Zwivel.com เธอให้ข้อมูลเชิงลึกที่น่าประทับใจเกี่ยวกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของคุณซึ่งมักจะต้องการความรักจาก SPF เล็กน้อย ลองพิจารณาคำแนะนำของเธอในครั้งต่อไปที่คุณออกไปสนุกกับแสงแดด
1. ริมฝีปาก
มันง่ายมากที่จะทาครีมกันแดดให้ทั่วทั้งร่างกายเพียงเพื่อลืมปาก ไม่เพียงแค่การถูกแดดเผาที่ริมฝีปากของคุณเจ็บปวด แต่มันอาจเป็นอันตรายได้ ดังที่ดร. Downie อธิบายว่าผิวหนังบนริมฝีปากสามารถแสดงเซลล์มะเร็ง Squamous Cell, รอยโรคก่อนมะเร็งและแม้กระทั่ง Melanoma การทาบาล์มด้วย SPF เป็นส่วนหนึ่งที่ชาญฉลาดของระบบการปกป้องผิวประจำวันของคุณ
2. คอ
มันเป็นหนึ่งในจุดที่คนมักจะลืมไปเมื่อใช้ SPF “ ผู้คนมักใช้ครีมกันแดดกับใบหน้าและร่างกายของพวกเขา แต่มักจะละเลยที่จะนำไปใช้กับคอของพวกเขา” แพทย์ผิวหนังดร. พอล Jarrod แฟรงก์ใน The Cut กล่าวเป็นพื้นที่ที่ดีที่จะครอบคลุมเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน SPF ของคุณ
3. รักแร้
ด้วยการโกนหนวดและดับกลิ่นรักแร้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของการบำรุงรักษาที่สูงขึ้นของร่างกาย แต่พวกเขามักจะลืมเมื่อใช้ครีมกันแดดถึงแม้ว่าส่วนแขนนั้นจะจับรังสีได้แน่นอน ดร. Downie กล่าวว่า“ โดยทั่วไปผู้ป่วยที่มาที่สำนักงานของฉันมีข้อร้องเรียนเรื่องการทำให้ผิวคล้ำในบริเวณนี้และการขาดการป้องกันแสงแดดสามารถเป็นส่วนใหญ่ของปัญหานี้ (นอกเหนือจากการดับกลิ่นที่ทำให้ระคายเคืองที่นำไปสู่ปฏิกิริยาทางผิวหนัง)” ใส่ SPF ลงในหลุมคนของคุณ
4. หู
ผิวเปลือยทั้งหมดต้องการการป้องกันค่า SPF และสิ่งนี้รวมถึงกลีบของคุณ การคลุมหูด้วยครีมกันแดดเป็นส่วนสำคัญของชุดป้องกันแสงแดดตามที่อธิบายไว้โดย American Academy of Dermatology การสวมหมวกยักษ์ก็ช่วยได้เช่นกัน
5. หนังศีรษะ
ดร. ดาวนี่เน้นความสำคัญของการใช้ครีมกันแดดกับหนังศีรษะของคุณเสมอไม่ว่าคุณจะมีผมสั้นผมยาวหรือเสียงพึมพำ “ หนึ่งในพื้นที่ที่อันตรายที่สุดที่จะได้รับเมลาโนมาคือหนังศีรษะเนื่องจากหลายคนไม่ทราบถึงการมีอยู่ของมันหรือไม่ตระหนักถึงความรุนแรงของแผลเมื่อมันปรากฏตัวครั้งแรกเพราะพวกเขาไม่สามารถมองเห็นได้อย่างถูกต้อง” ดร. Downie กล่าว นอกจากนี้มะเร็งผิวหนังชนิดที่พบมากที่สุดอันดับสองคือ Squamous Cell Carcinoma มักพบบนหนังศีรษะตามที่ดร. Downie อธิบายเพิ่มเติม การทาครีมกันแดดคลื่นความถี่กว้าง ๆ ที่ 30 SPF หรือสูงกว่าให้กับหนังศีรษะของคุณหรือสวมชุดป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ
6. เปลือกตา
อย่าลืมผิวที่สัมผัสเมื่อคุณกะพริบตา ในความเป็นจริงพบว่าร้อยละ 5 ถึง 10 ของโรคมะเร็งผิวหนังบริเวณเปลือกตาตามที่แพทย์ผิวหนังดร. Arielle Kauvar ระบุไว้ในสุขภาพประจำวัน หากครีมกันแดดทาตาของคุณให้พิจารณาแว่นกันแดดแบบพันคู่
7. ปุ่มท้อง
ครั้งสุดท้ายที่คุณนึกถึงส่วนนี้ของร่างกาย มันง่ายที่จะลืมเมื่อคุณทาครีมกันแดดเช่นกัน “ สิ่งหนึ่งที่คุณอาจมองข้ามคือสะดือ (ปุ่มท้อง AKA) ไม่ว่าคุณจะเป็น 'inny' หรือ 'outy' คุณควรปกป้องพื้นที่นี้เสมอ” ดร. Downie กล่าว ปัดครีมกันแดดเล็กน้อยในครั้งต่อไปที่คุณท้องท้องออกไปข้างนอก
8. ด้านบนของเท้า
อย่าลืมปกป้องยอดเท้าของคุณในช่วงฤดูรองเท้า เมื่อปรากฎว่าผิวที่เท้ามีความอ่อนไหวต่อรูปแบบของโรคมะเร็งผิวหนังเช่นมะเร็งผิวหนังตามที่อธิบายโดยวิทยาลัยศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าแห่งอเมริกา นอกจากนี้การถูกแดดเผาจากการถูกแดดเผาทำให้เจ็บปวดเหมือนไม่มีอะไรเลยและพวกเขาก็สวมรองเท้าที่เจ็บปวดมาหลายวัน
9. ด้านล่างของเท้า
บอกตามตรงฉันไม่เคยคิดที่จะใช้ครีมกันแดดที่นี่ แต่มันก็สมเหตุสมผลดี "Acral Melanoma, Melanoma ประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นที่แขนขาสามารถสัมพันธ์กับการขาดการป้องกันแสงแดดที่ด้านล่างของเท้า" ดร. Downie กล่าว ถึงแม้ว่ามันจะไม่ใช่ส่วนที่ง่ายที่สุดของร่างกายที่จะได้รับการปกป้องเนื่องจากโลชั่นสามารถถูออกจากเท้าได้ง่ายดังนั้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ค่า SPF ของเท้าของคุณด้วย เพียงทาครีมกันแดดที่เท้า 15 ถึง 30 นาทีก่อนออกแดด ด้วยการปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดของ SPF คุณและครอบครัวของคุณสามารถอยู่ท่ามกลางแสงแดดได้อย่างปลอดภัยตลอดทั้งปี
