9 สัญญาณทางกายภาพคุณมีพลังงานประสาทมากเกินไป

หากคุณเคยเล็บมือของคุณลงไปอย่างรวดเร็วหรือจัดการกับคันอย่างฉับพลันเพื่อวิ่งมาราธอนเวลา 3:00 น. คุณจะรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับพลังงานประสาท มันอาจเป็นแรงกระตุ้นที่ไร้ประสิทธิภาพและบางครั้งก็ทำลายล้าง ในขณะที่สัญญาณทางกายภาพที่คุณมีพลังงานประสาทมากเกินไปพิสูจน์ความอุดมสมบูรณ์ชนิดนี้สามารถแสดงในบางวิธีที่แปลกและไม่เป็นที่พอใจ

หรือที่เรียกว่าพลังงานส่วนเกินพลังงานประสาทถูกกระตุ้นโดยการต่อสู้ของร่างกายหรือการตอบสนองต่อการบิน โดยทั่วไปเมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลร่างกายจะกระอักกระอ่วนต่อการรุกรานหรือวิ่งหนี มันดีมากถ้าคุณถูกหมีไล่ล่า แต่ก็ไม่ดีถ้าคุณเครียดเกี่ยวกับการทำงานตามกำหนดเวลาในที่ทำงานของคุณ พลังงานนั้นไม่มีที่สิ้นสุด เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายจะได้รับการกระตุ้นด้วยการปล่อยฮอร์โมนความเครียดส่งผลให้เกิดพลังงานที่อุดมสมบูรณ์ดังที่อธิบายไว้โดย AnxietyCentre.com บางครั้งพลังงานนี้ปรากฏในรูปแบบของสำบัดสำนวนประสาทหรืออาการทางกายภาพอื่น ๆ

ดังนั้นนี่คือสองสามวิธีที่พลังงานประสาทอาจปรากฏขึ้นในร่างกายของคุณเอง หากอาการเหล่านี้รบกวนชีวิตประจำวันของคุณหรือก่อให้เกิดความทุกข์ในทางใดทางหนึ่งให้พิจารณาพูดกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้มีแนวโน้มประสาทเหล่านี้อยู่ภายใต้การควบคุม

1. คุณไม่สามารถนั่งเฉยๆ

Thomas Niedermueller / Getty Images ความบันเทิง / Getty Images

รู้สึกสงบพลังงานกระสับกระส่ายเป็นหนึ่งในสัญญาณทั่วไปของความวิตกกังวลตามที่ Calm Clinic ด้วยความกระวนกระวายแบบนี้มันยากมากที่จะนั่งเฉยๆและสงบสติอารมณ์ไปนาน ๆ คุณต้องการที่จะขึ้นและเคลื่อนไหวไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

2. คุณเพิ่มมากขึ้นในตารางบรรจุของคุณ

เป็นเรื่องปกติที่จะจัดการกับโครงการหรืองานใหม่เมื่อคุณมีพลังงานประสาทแม้ว่าตารางงานของคุณจะไม่สามารถสำรองไว้ได้อีก พลังงานนั้นต้องไปที่ไหนสักแห่งดังนั้นคุณตัดสินใจที่จะเพิ่มมากขึ้นในจานของคุณ

3. คุณกระหายน้ำตาล

Michael Gottschalk รูปภาพ / Getty ข่าว / รูปภาพ Getty

ความอยากขนมเมื่อคุณเครียดอยู่แล้วเป็นเรื่องธรรมดาสุด ๆ "เมื่อเราเครียดเรามีฮอร์โมนระดับสูงที่เรียกว่าคอร์ติซอลและเราต้องการน้ำตาลเพราะถ้าเรากินน้ำตาลเราจะได้รับฮอร์โมนตัวใหม่ที่เรียกว่าเซโรโทนินซึ่งสงบและผ่อนคลาย" รีเบคก้ากล่าว Scritchfield ใน HuffPost "มันเป็นเพียงแค่ร่างกายของเราในการทานยาชิลล์"

4. คุณก้าวไปมา

บางครั้งความวิตกกังวลปรากฏขึ้นในพฤติกรรมเช่นเดินไปเดินมาไปตาม Healthline การเคลื่อนไหวประเภทนี้อาจช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความกังวลในบางระดับดังนั้นจึงเป็นทางออกที่มีศักยภาพสำหรับพลังงานประสาท

5. คุณนอนไม่หลับ

รูปภาพ Justin Sullivan / Getty ข่าว / Getty Images

มันผ่านช่วงเวลาก่อนนอน แต่คุณยุ่งอยู่กับการเลื่อนดูส่วนที่แปลกที่สุดของ Instagram มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่มีปัญหาความวิตกกังวลที่จะมีปัญหาในการนอนหลับตาม จิตวิทยาวันนี้ จากนั้นคุณจะรู้สึกมีสายและเหนื่อยในเวลาเดียวกันซึ่งเป็นประเภทที่น่ารำคาญ

6. คุณสั่นขาของคุณ

ส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณอาจยังคงอยู่ แต่ขาขวานั้นกำลังทำกิจวัตรการเต้นแท็ปทั้งหมด “ ความวิตกกังวลสามารถแปลโดยตรงในการเขย่าขาที่หมดสติได้” Susan Krauss Whitbourne Ph.D. เขียน มันเป็นวิธีที่จะปลดปล่อยพลังงานส่วนเกินนั้นออกไปและคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังเกิดขึ้น

7. คุณกัดริมฝีปาก

รูปภาพ Francois Durand / Getty Images ความบันเทิง / Getty Images

นักแสดงสามารถทำให้ริมฝีปากดูน่ารักหรือเซ็กซี่ได้ แต่ในชีวิตจริงมันอาจเป็นปัญหามากกว่า พฤติกรรมการทำซ้ำ ๆ ที่เน้นร่างกายการกัดริมฝีปากเป็นกลไกการเผชิญปัญหาร่วมกันสำหรับความวิตกกังวลตามข่าวการแพทย์วันนี้ แต่มันอาจเป็นนิสัยที่เจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคี้ยวริมฝีปากจนเกิดเลือดออก

8. คุณอยู่ไม่สุขอย่างต่อเนื่อง

เด็ก ๆ ได้รับการเตือนให้หยุดการดิ้นรนอย่างต่อเนื่อง แต่ผู้คนมากมายยังคงติดนิสัยนี้อยู่ในความเป็นผู้ใหญ่ เมื่อปรากฎว่าการรำไม่เข้าคายไม่ออกอาจเป็นผลมาจากพลังงานวิตกกังวลตาม VeryWellMind ร่างกายของคุณกำลังพยายามคลายความตึงเครียดที่รุนแรง

9. คุณกัดเล็บของคุณ

Pascal Le Segretain / Getty Images ความบันเทิง / Getty Images

ความเครียดความตึงเครียดหรือความประหม่าอย่างง่ายอาจทำให้หลายคนกัดเล็บ มันเป็นนิสัยทั่วไปที่อาจส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อฟันหรือการบาดเจ็บที่นิ้วมือ ในขณะที่การกัดเล็บหรือพฤติกรรมอื่น ๆ เผยให้เห็นนิสัยที่เกิดจากพลังงานประสาทอาจกลายเป็นปัญหาในสิทธิ์ของตนเอง เช่นเคยอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือสำหรับสิ่งนี้หรือนิสัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ