สารบัญ:
- พยายามอยู่ให้เย็น
- อยู่กับยาของคุณจนกว่าจะคุยกับคุณหมอ
- เริ่มสั่งซื้อม็อกเทล
- ลดคาเฟอีน
- หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
- ทานวิตามินของคุณ
- พบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์
- ป้องกันตนเองจากไวรัสซิกา
- รับการคัดเลือกสำหรับ STD
หากคุณเป็นเช่นฉันการตั้งครรภ์ในช่วงสามเดือนแรกของคุณจะเป็นไปอย่างเคร่งเครียด คุณต้องการทำทุกอย่างถูกต้อง แต่มันยากเมื่อคำแนะนำการตั้งครรภ์สับสนและดูเหมือนขัดแย้งกับภูมิปัญญาดั้งเดิมหรือสามัญสำนึก ที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นกฎและแนวทางการตั้งครรภ์นั้นต่างไปจากตอนที่แม่ของคุณตั้งท้องและอาจเป็นไปได้แม้กระทั่งก่อนหน้านี้คุณเคยตั้งครรภ์ โชคดีที่มีข้อควรระวังในการตั้งครรภ์ในช่วงสามเดือนแรกที่คุณอาจไม่ควรเพิกเฉย
ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน (APA) เป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารที่สมดุลในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจต้องละทิ้งอาหารและเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานในขณะนั้นเนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยแทรกซ้อนการตั้งครรภ์หรือข้อบกพร่องที่เกิด ในด้านที่สว่างอ้างอิงจากไซต์เดียวกันคาเฟอีนเล็กน้อยก็โอเคตราบใดที่คุณไม่หักโหมมัน
ในด้านสุขภาพคุณอาจรู้อยู่แล้วว่าคุณต้องหาผู้ให้บริการสูติศาสตร์และนัดเยี่ยมคลอดก่อนคลอดในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ตามที่วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน (ACOG) การเข้ารับการตรวจเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดีและให้โอกาสคุณถามคำถามเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และไม่ควรทำ ตามที่ Mayo Clinic ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้คุณทดสอบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ในช่วงไตรมาสแรกและพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับว่าคุณควรใช้ถุงยางอนามัยเพื่อลดความเสี่ยงหรือไม่
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อควรระวังเหล่านี้และข้อควรระวังอื่น ๆ สตรีมีครรภ์ทุกคนควรใช้เวลาสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์อ่านได้ที่:
พยายามอยู่ให้เย็น
Giphyเป็นสิ่งสำคัญที่หญิงตั้งครรภ์พยายามที่จะรักษาความเย็นไม่เพียง แต่เพื่อความสะดวกสบาย แต่เพื่อสุขภาพที่ดีเช่นกัน ตาม BabyCenter ความร้อนในฤดูร้อนสามารถทำให้ปัญหาการตั้งครรภ์ไตรมาสแรกที่พบบ่อยเช่นการแพ้ท้องแย่ลง ดร. Sara DuMond บอกกับ Parent.com ว่ามันสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกันซึ่งอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณทิ้งทั้งวัน และ ข้างนอกก็ร้อน ในการเอาชนะความร้อนเธอแนะนำว่าคุณแม่จะต้องหงุดหงิดกับเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมพยายามหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกดื่มของเหลวมาก ๆ และแต่งตัวให้เหมาะกับสภาพอากาศ
อยู่กับยาของคุณจนกว่าจะคุยกับคุณหมอ
มันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะหยุดทานยาทั้งหมดทันทีที่คุณท้อง อย่างไรก็ตามตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน ในขณะที่มันเป็นความจริงที่แน่นอนว่ายาทั้งหมดไม่ปลอดภัยสำหรับไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการหยุดพวกเขาไก่งวงเย็นจริง ๆ อาจจะมีค่ามากกว่าการดำเนินการต่อไป CDC แนะนำว่าหญิงตั้งครรภ์จะไม่เปลี่ยนแปลงหรือหยุดยาโดยไม่ต้องพูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาและความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ก่อน
เริ่มสั่งซื้อม็อกเทล
Giphyผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำว่าสตรีมีครรภ์ที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งในไตรมาสแรกเนื่องจากมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นกับลูกน้อยของคุณในการพัฒนาความผิดปกติของคลื่นความถี่แอลกอฮอล์ของทารกในครรภ์ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ยังเดินหน้าต่อไปอีกหนึ่งก้าวและแนะนำว่าสตรีวัยเจริญพันธุ์ที่ไม่ได้อยู่ในการคุมกำเนิดไม่ดื่มไม่ควรดื่ม ในกรณีที่ ตั้งครรภ์
หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์คุณอาจรู้สึกโล่งใจเมื่อทราบว่า Harvard Health Publishing รายงานว่าการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาจไม่ทำให้ทารกในครรภ์มีรูปร่างไม่แข็งแรง อย่างไรก็ตามเนื่องจากไม่มีวิธีที่จะรู้ว่าต้องใช้แอลกอฮอล์มากแค่ไหนในการทำให้เกิดปัญหาเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์มันน่าจะดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ทั้งหมด
ลดคาเฟอีน
Giphyตรงกันข้ามกับความคิดเห็นที่หยาบคายที่คุณอาจได้ยินจากบาริสต้าที่สตาร์บัคส์การตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกคาเฟอีนโดยสิ้นเชิง จากข้อมูลของ APA คุณอาจต้องการลดทอนโดยเฉพาะในไตรมาสแรกของคุณ มีคาเฟอีนมากเกินไปในการศึกษาเพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร พวกเขาแนะนำให้ จำกัด คาเฟอีนเพียง 200 มก. ต่อวันหรือกาแฟหนึ่งถ้วยต่อวัน
หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
ตาม APA คุณอาจต้องเปลี่ยนอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่หากคุณกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทารกในครรภ์ควรได้รับสิ่งที่จำเป็นในการเติบโตและพัฒนา อย่างไรก็ตามอาหารบางประเภทเช่นผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อไข่ดิบและเนื้อสัตว์และปลาบางประเภทไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
ทานวิตามินของคุณ
Giphyจากข้อมูลของ ACOG ถึงแม้ว่าคุณจะทานอาหารเพื่อสุขภาพคุณก็ควรเพิ่มวิตามินก่อนคลอดที่มีโฟเลตหรือกรดโฟลิกในชีวิตประจำวันของคุณในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์หรือ ก่อนที่ คุณจะตั้งครรภ์ สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันกลุ่มของการเกิดข้อบกพร่องและทำให้แน่ใจว่าทารกในครรภ์ของคุณได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการสำหรับการพัฒนาสมองและกระดูกสันหลัง
พบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์
จากข้อมูลของ ACOG เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะเห็นผู้ให้บริการสูติศาสตร์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเช่น OB-GYN หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่ผ่านการรับรองสำหรับการดูแลก่อนคลอดเป็นประจำ ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์คุณอาจเห็นพวกเขาเพียงสองสามครั้ง แต่การนัดหมายเหล่านั้นจะรวมถึงการสอบที่สำคัญการคัดกรองและข้อมูลที่คุณต้องมีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์
ป้องกันตนเองจากไวรัสซิกา
Giphyคำถามหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเยี่ยมชมครั้งแรกของคุณก่อนคลอดคือคุณได้เดินทางไปหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีไวรัสซิก้าหรือไม่ หากคุณมีความเสี่ยง CDC ขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันการส่ง Zika รวมถึงการใช้ยาขับไล่แมลง แต่ยังใช้ถุงยางอนามัยหากคุณมีเพศสัมพันธ์เนื่องจากไวรัสสามารถติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้
รับการคัดเลือกสำหรับ STD
จากรายงานของ Mayo Clinic ผู้ให้บริการด้านสุขภาพแนะนำว่าสตรีมีครรภ์ต้องได้รับการทดสอบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และ HIV ในช่วงต้นของการตั้งครรภ์เนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพการตั้งครรภ์และสุขภาพของทารกในครรภ์ นี่เป็นอีกเหตุผลว่าทำไมคนตั้งครรภ์อาจพิจารณาใช้ถุงยางอนามัยหากพวกเขามีพันธมิตรใหม่หรือมีความเสี่ยงในการทำสัญญาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
ลองดูวิดีโอชุดใหม่ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ที่ไม่เห็นด้วยกับผู้ปกครองจากปัญหาด้านต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook
