9 ข้อควรระวังในช่วง 3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เพื่อความปลอดภัยของคุณเอง

ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์มาพร้อมกับถุงอารมณ์หลากหลาย มีความอ่อนเพลียไม่สบายและเส้นประสาทเช่นเดียวกับความตื่นเต้นที่จะได้พบกับลูกใหม่ของพวกเขา สามเดือนที่ผ่านมานั้นมาพร้อมกับข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัยใหม่ ๆ ที่แม่จะต้องจำไว้ในไม่ช้า มันไม่มีอะไรต้องกลัวมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบ แม้ว่าการตั้งครรภ์ทุกครั้งจะไม่ซ้ำกัน แต่ก็มีข้อควรระวังบางประการในช่วงสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ที่ค่อนข้างเป็นสากล

สมมติว่าคุณยังไม่ได้ฝึกกายกรรมหรือดำน้ำลึกเป็นครั้งแรกในขณะตั้งครรภ์คุณจะพบว่าข้อควรระวังไตรมาสที่สามนั้นไม่ได้เข้มงวดมากนัก ที่ถูกกล่าวว่าพวกเขายังคงมีความสำคัญ ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉันฉันต้องเลิกออกกำลังกายเพราะฉันรั่วไหลของน้ำคร่ำและแพทย์กังวลเกี่ยวกับจำนวนเงินที่ฉันเสียไป พวกเขาคิดว่ามันทวีความรุนแรงมากโดยการ จำกัด รายวันของฉันบนเครื่องรูปไข่ ฉันไม่ต้องนอนพักบนเตียง แต่ฉันแนะนำให้อยู่ห่างจากการออกกำลังกายตลอดช่วงเวลาที่เหลือของการตั้งครรภ์ การออกกำลังกายใหม่ของฉันประกอบด้วยการยกกลองไก่ทอดที่ฉันชอบมากตั้งแต่ถังถึงปาก

การล้อเล่นกันการตั้งครรภ์คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนและปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ บางครั้งก็มีขนาดใหญ่มากและบางครั้งก็เล็กมาก มันขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรอย่างมากในไตรมาสที่สามของคุณ แต่นี่คือข้อควรระวังเก้าประการที่ควรพิจารณาในการยืดระยะเวลาที่บ้าน

1. พยายามหลีกเลี่ยงการขับขี่รถยนตร์หรือทริปเครื่องบิน

Pexels

พยายามที่จะได้รับในการเดินทางครั้งสุดท้ายก่อนที่ทารกจะมาถึง? การพักผ่อนก่อนที่ลูกจะเกิดอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการพักผ่อนและเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในอนาคต อย่างไรก็ตามก่อนเดินทางลองพิจารณา ว่า คุณเดินทางไป ไกลแค่ไหน ตาม Healthline แพทย์อนุญาตให้สตรีมีครรภ์เดินทางทางอากาศได้จนถึง 32-34 สัปดาห์เว้นแต่ว่าคุณมีความเสี่ยงสูงต่อการคลอดก่อนกำหนด หากการเดินทางของคุณนานขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า

2. อย่าลืม "เตะนับ"

Ashley Batz / Romper

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาตำแหน่งที่สะดวกสบายในตอนนี้ แต่ถ้าคุณพยายามที่จะอยู่ข้างหลังของคุณมันจะดีกว่าในไตรมาสที่สาม ดังที่อธิบายไว้ในบทความ Healthline ดังกล่าวน้ำหนักของมดลูกหญิงตั้งครรภ์สามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกและทารกในครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสที่สามจะนอนตะแคงหากเป็นไปได้

4. ระวังการบวมโดยเฉพาะในมือและใบหน้า

กะหลิม / Fotolia

หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มีอาการบวมสวย แต่ถ้ารู้สึกมากเกินไปหรือมีสมาธิจดจ่ออยู่กับมือและใบหน้าคุณอาจต้องไปพบแพทย์ จากรายงานของ Mayo Clinic พบว่าอาการบวมในพื้นที่เหล่านั้นอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ อาการอื่นของภาวะครรภ์เป็นพิษ ได้แก่ ความดันโลหิตสูงปวดศีรษะรุนแรงตาพร่ามัวคลื่นไส้อาเจียนหรือหายใจถี่ หากคุณพบอาการใด ๆ เหล่านี้คุณควรโทรเรียกหมอทันทีเนื่องจาก preeclampsia อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

5. โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการปวดประจำเดือนและปวดหลัง

Pixabay

ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถทำงานได้จนถึงวันที่ครบกำหนด แต่บางสาขาเกี่ยวข้องกับการใช้แรงงานทางร่างกายและการสัมผัสกับสารพิษบางชนิด ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวันที่เริ่มต้นสำหรับการลาคลอดของคุณ

7. ข้ามตำแหน่งเพศบางอย่าง

Giphy

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ยังคงอนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ในไตรมาสที่สาม คุณแค่อยากจะใส่ใจในตำแหน่ง ตามที่ ผู้ปกครอง กล่าวไว้ในทางเทคนิคแล้วมันไม่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ที่จะต้องอยู่ด้านหลังของพวกเขารวมถึงสัปดาห์สุดท้ายที่นำไปสู่การคลอด นอกจากนี้การเจาะลึกอาจเป็นปัญหาในขณะนี้ดังนั้นคุณอาจต้องการลองตำแหน่งที่ผู้หญิงคนนั้นอยู่ในการควบคุม กฎง่ายๆคือถ้าไม่รู้สึกดี (หรือคุณรู้สึกเจ็บปวด) คุณต้องหยุด หากคุณต้องการทำงานต่อลองตำแหน่งอื่น หากคุณไม่ต้องการลองอีกครั้งก็ไม่เป็นไร

8. การออกกำลังกายยอดเยี่ยม แต่การเคลื่อนไหวบางอย่างไม่ปลอดภัย

Giphy

การออกกำลังกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการสนับสนุนอย่างมาก ตราบใดที่แพทย์ของคุณอนุมัติและคุณรู้สึกสบายใจออกกำลังกาย มีแบบฝึกหัดสองสามข้อที่ไม่ถือว่าปลอดภัยในไตรมาสที่สามเช่นการกระโดดแจ็คหรืออะไรก็ตามที่ทำให้แม่ต้องอยู่ในท่าคว่ำหรือหงาย

9. อย่าให้ F * cks ใด ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนจะพูดเกี่ยวกับร่างกายของคุณ

Giphy

ผู้หญิงหลายคนตลอดการตั้งครรภ์ของพวกเขาจะถูกร่างกายของพวกเขาเป็นแหล่งของการตัดสินและการสนทนา ดูเหมือนจะทวีความรุนแรงมากขึ้นในไตรมาสที่สามราวกับว่าท้องของคุณกำลังเติบโตกลายเป็นแม่เหล็กนี้สำหรับความคิดเห็นที่หยาบคายของคนอื่น อย่างไรก็ตามคุณวางแผนที่จะจัดการกับบุคคลนั้นเป็นทางเลือกของคุณ แต่ฉันขอแนะนำให้คุณไม่ให้ f * cks เกี่ยวกับมัน พวกเขากำลังคาดการณ์ความกลัวและความคาดหวังทางสังคมที่บิดเบี้ยวของคุณและโดยสุจริตคุณมีสิ่งที่น่าเป็นห่วงมากกว่าที่พวกเขาไม่รู้ BS และเชิงลบคุณกำลังเติบโตด้วยดวงตาขาและสมองดังนั้นก้าวไปข้างหน้าและสังหาร

ไตรมาสที่สามเต็มไปด้วยอารมณ์ที่หลากหลายและความคาดหวังมากมาย ร่างกายของคุณยังคงเปลี่ยนแปลงและดูเหมือนว่าจะเติบโตในอัตราเลขยกกำลัง การมีความอ่อนโยนและอดทนกับตัวเองจะช่วยให้คุณตั้งครรภ์อย่างมีความสุขและมีสุขภาพดีในบ้าน