9 สิ่งที่คู่หูของคุณพูดทุกวันว่าเป็นพิษจริง ๆ

การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นต้องใช้ทั้งงานและการทุ่มเทจากทั้งคู่ ในบางกรณีส่วนที่เส็งเคร็งของความสัมพันธ์ไม่ได้อยู่ในที่เปิดเผยทั้งหมด: พวกเขาซ่อนเร้นมากขึ้น การทำความเข้าใจกับสิ่งที่คู่ของคุณพูดทุกวันที่เป็นพิษจริงจะช่วยให้คุณประเมินความสัมพันธ์ในรูปแบบใหม่ บางครั้งความผิดปกติคือส่อเสียด

อย่างไรก็ตามสำหรับผู้เริ่มต้นจะเป็นประโยชน์ในการกำหนดคำที่เป็นพิษในบริบทนี้ ตามชื่อที่แนะนำความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นอันตรายเจ็บปวดและลบโดยทั่วไปตาม จิตวิทยาวันนี้ ทำไมคุณจะอยู่กับใครสักคนที่ทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ? เป็นเรื่องธรรมดาที่จะลดหรือมองข้ามสัญญาณของความเป็นพิษในความสัมพันธ์ดังที่ระบุไว้ใน จิตวิทยาวันนี้ บางทีคุณคิดว่าความรู้สึกเส็งเคร็งเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการมีความสัมพันธ์ มันไม่ใช่

หากสัญญาณเหล่านี้ดูใกล้บ้านคุณจะตอบสนองต่อความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อย่างไร? ไม่จำเป็นต้องหยุดพักทันทีแม้ว่าบางครั้งจะเป็นการกระทำที่ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเป็นพิษนั้นไม่เหมาะสม ในอีกกรณีหนึ่งการที่คุณซื่อสัตย์เกี่ยวกับปัญหาของคุณกับความสัมพันธ์นั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดตามที่ศูนย์ Greater Good Science Center ของ UC Berkeley กล่าว การข่มขู่บอกคนอื่นถึงพฤติกรรมหรือข้อความของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอึดอัด แต่การยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองเป็นสิ่งสำคัญ

1. "จำครั้งสุดท้ายที่คุณเมาหรือไม่?"

Giphy

คู่ของคุณนำเสนอปัญหาที่ผ่านมา (และดูเหมือนจะแก้ไขได้) ตลอดเวลาหรือไม่? มันไม่แข็งแรง การรักษาดัชนีชี้วัดความสัมพันธ์และการคลี่คลายข้อผิดพลาดในอดีตเป็นนิสัยที่เป็นพิษ ต้องการใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของคุณเพื่อฟื้นเวลาที่คุณอายโดยบังเอิญที่ร้านอาหารเมื่อสามปีก่อนหรือไม่? ไม่แน่นอน

2. "ไม่รู้สิคุณคิดว่าไง?"

Giphy

คู่ของคุณต้องการความคิดเห็นของคุณอย่างแท้จริงในการตัดสินใจทุกครั้งหรือไม่? บางครั้งระดับของการไร้อำนาจนั้นเป็นรูปแบบที่เป็นพิษของการควบคุม พันธมิตรที่พึ่งพาคุณในการตัดสินใจทั้งหมดแสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมการควบคุมที่แปลกประหลาดตาม HealthScope เมื่อผลลัพธ์ของการตัดสินใจเหล่านี้ไม่ตรงกับความชอบของพวกเขาโอกาสที่ SO ของคุณจะได้รับความโกรธอย่างชอบธรรม และมันก็เป็นความผิดของคุณทั้งหมด

3. "ให้ฉันตรวจสอบ Facebook"

Giphy

แน่นอนว่าโซเชียลมีเดียนั้นค่อนข้างติดหนึบ แต่ในบางกรณีการใช้สื่อโซเชียลอย่างหนักเกินไปอาจบ่งบอกถึงความจำเป็นในการตรวจสอบภายนอกเช่น Stan Tatkin, PsyD บอกกับ Reader's Digest ทุกคนต้องการการสรรเสริญจากภายนอก แต่คุณไม่ต้องการรู้สึกถูกแทนที่ด้วยฟีด Instagram

4. "ฉันต้องการระบาย"

Giphy

การระบายความเครียดออกมาเป็นครั้งคราวมีสุขภาพดีและอาจจำเป็นสำหรับหลาย ๆ คน แต่ในกรณีของการระบายพิษคุณไม่สำคัญกับการสนทนาตาม Judith Acosta, LISW เขียน HuffPo คู่ของคุณกำลังรวบรวมรายการร้องเรียนที่คุณโดยไม่ต้องการคำตอบหรือข้อเสนอแนะ หากเกิดการระเบิดขึ้นบ่อยครั้งคุณสามารถรู้สึกได้ถึงการใช้งานและไม่สำคัญ

5. "ฉันไม่ได้หมายความอย่างนั้นจริงๆคุณเข้าใจผิด"

Giphy

เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกได้ว่าคู่รักของคุณจริงใจหรือไม่? หากคู่ของคุณยืนยันว่าคุณเข้าใจผิดทุกบทสนทนาเป็นส่วนใหญ่มันอาจเป็นรูปแบบของการเปล่งแสง การส่องแสงทำให้คุณตั้งคำถามกับการเข้าใจความเป็นจริงและมันเป็นความรู้สึกที่แย่มาก นอกจากนี้คู่ของคุณสามารถที่จะพังพอนจากการทำสัญญาหรือสัญญาที่แท้จริง

6. "คุณเรียกฉันว่าโง่"

Giphy

เมื่อคุณพยายามที่จะแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์การสนทนาเหล่านั้นจะไปได้ดีแค่ไหน? หากคู่ของคุณบิดคำพูดของคุณในเชิงลบมันเป็นรูปแบบของการจัดการตาม Hey Sigmund บทสนทนาที่สร้างสรรค์ของคุณได้รับการพลิกคว่ำ

7. "คุณเป็นใครส่งข้อความ"

Giphy

พฤติกรรมที่น่าสงสัยและอิจฉาเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด หากคู่ของคุณกำลังตรวจสอบคุณอยู่หรือมองผ่านโทรศัพท์ของคุณอยู่ตลอดเวลาพวกเขาก็จะสงสัยเฉพาะสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเท่านั้น นั่นไม่ยกยอ นอกจากนี้มันน่ารำคาญอย่างยิ่งที่ถูกกล่าวหาว่านอกใจเมื่อคุณเพียงแค่เรียกดูรูปภาพแมวโง่ ๆ ใน Reddit

8. "คุณไม่เข้าใจ"

Giphy

ระหว่างการสนทนาคนส่วนใหญ่พยายามเข้าใจมุมมองของอีกฝ่าย แต่คนที่เป็นพิษอาจยืนยันว่าคุณไม่สามารถเข้าใจพวกเขาได้ไม่ว่าคุณจะพยายามทำตาม AbuseAndRelationships.org พฤติกรรมแบบนี้สามารถทำหน้าที่เป็นชั้นเชิงการควบคุมเพราะไม่มีทางที่คุณจะ "รับมัน" คู่ของคุณกำลังสร้างละครจากอะไร

9. "อะไรก็ตาม"

Giphy

คำง่าย ๆ นี้สามารถถ่ายทอดได้มาก การพูดว่า "อะไรก็ตาม" และการหยุดการสนทนาเป็นรูปแบบหนึ่งของการสกัดกั้นตาม Bolde เป็นอีกวิธีหนึ่งในการควบคุมสถานการณ์ในกรณีนี้โดยการลดระดับความสัมพันธ์

ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :

ตรวจสอบซีรี่ส์ Doula Diaries ของ Romper และวิดีโออื่น ๆ บน Facebook และแอพพลิเคชั่นคึกคักทั่ว Apple TV, Roku และ Amazon Fire TV