9 สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรทำสัปดาห์ก่อนวันครบกำหนด

ไม่มีอะไรทดสอบความอดทนของผู้หญิงเช่นรอการทำงานหนัก เนื่องจากวันที่ครบกำหนดของคุณใกล้เข้ามามากขึ้นคุณอาจรู้สึกอึดอัดทางร่างกายและกระตือรือร้นอย่างมากที่จะพบลูกน้อยของคุณเช่นเดียวกับความเครียดเล็กน้อยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่ชีวิตของคุณกำลังจะได้รับ แทนที่จะไปกวนในขณะที่คุณรอให้ทารกมาถึงคุณอาจทำให้ตัวเองยุ่งอยู่เสมอ มีหลายสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรทำสัปดาห์ก่อนวันครบกำหนดและไม่ต้องกังวล - พวกเขาไม่ได้ทำงานทั้งหมดและไม่เล่น

แม้ว่า 40 สัปดาห์จะดูเหมือนว่าจะตั้งครรภ์เป็นเวลานาน แต่เวลาก็สามารถบินได้โดยดูจากว่าคุณยุ่งแค่ไหนและต้องทำอะไรมากเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของลูกน้อย ก่อนที่คุณจะรู้ตัวคุณอาจพบว่าตัวเองล้มเหลวในทุกสิ่งที่คุณต้องการทำ ทุกรายการในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณอาจรู้สึกสำคัญ แต่ก็มีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อที่จะไม่หักโหมเมื่อคุณมีขนมปังในเตาอบ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรมุ่งเน้นเฉพาะลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณและอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเล็กน้อยเมื่อคุณสามารถ

นี่คือเก้าสิ่งที่ต้องตรวจสอบรายการของคุณก่อนที่ลูกของคุณจะเกิด

1. นอนหลับ

Giphy

แม้ว่าคุณจะมีความสุขกับทารกที่หลับตลอดทั้งคืนคุณยังคงได้รับการพักผ่อนน้อยลงกว่าที่คุณเคยเป็นมาก่อน นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรเพลิดเพลินไปกับการนอนหลับในขณะที่คุณยังสามารถทำได้ตามที่ ผู้ปกครอง

2. ตรวจสอบกระเป๋าโรงพยาบาลของคุณอีกครั้ง

Giphy

แม้ว่าคุณได้เก็บกระเป๋าของคุณแล้วคุณอาจต้องการดูอีกครั้งเพื่อดูว่าคุณพลาดอะไรสำคัญไปหรือไม่ ผู้ปกครอง แนะนำให้ทำสิ่งต่าง ๆ เช่นรองเท้าแตะสำหรับอาบน้ำและเปลี่ยนเครื่องหยอดเหรียญลงในกระเป๋าโรงพยาบาลของคุณ

3. เตรียมอุปกรณ์ของคุณให้พร้อม

Giphy

สำหรับใครบางคนที่ยังไม่เกิดฉันคิดว่าลูกของคุณมีของเยอะอยู่แล้ว คุณจะต้องการให้มันพร้อมสำหรับการมาถึงของเขาหรือเธอดังนั้นศูนย์ Baby ตั้งข้อสังเกตว่าคุณควรล้างเสื้อผ้าของทารกให้แน่ใจว่าเปลของพวกเขาถูกสร้างขึ้นและได้รับการติดตั้งเบาะรถของพวกเขาก่อนวันบึง

4. ตัดสินใจว่าใครจะมาเยี่ยมบ้าง

Giphy

โอกาสที่คุณจะอ่อนล้าและมีอารมณ์หลังจากให้กำเนิดและคุณอาจไม่รู้สึกอยากต้อนรับผู้มาเยือนสักพัก หากคุณคิดว่าครอบครัวและเพื่อนของคุณอาจจะเร่งรีบที่จะมาพบทารกไก่ตั้งครรภ์แนะนำให้วางกฎพื้นฐานเกี่ยวกับแขกก่อนที่จะเริ่มทำงาน

5. จ้างทำความสะอาดบ้าน

Giphy

คุณไม่ต้องการกลับบ้านไปที่บ้านรกหลังจากให้กำเนิด แต่คุณอาจไม่มีพลังที่จะทำความสะอาดได้ดีเมื่อคุณตั้งครรภ์ Baby Center แนะนำให้จ้างคนอื่นให้มาทำความสะอาดให้คุณก่อนที่ลูกจะมาถึง

6. ตรึงอาหารบางมื้อ

Giphy

การหาเวลาและพลังงานในการปรุงอาหารเมื่อคุณมีทารกแรกเกิดที่บ้านไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้น The Bump จึงแนะนำอาหารเย็นก่อนที่คุณจะออกจากโรงพยาบาล มันจะรับประกันว่าคุณจะได้รับอาหารที่ดีโดยไม่ต้องสั่งการจัดส่ง

7. การวิจัยการให้นมบุตร

Giphy

หากคุณหวังที่จะให้นมลูกคุณไม่ควรทำผิดพลาดโดยคิดว่ามันจะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและเป็นเรื่องง่ายเมื่อทารกเกิด ผู้หญิงหลายคนประหลาดใจกับความยากลำบากในการให้นมบุตร Kelly Mom แนะนำให้ตรวจสอบกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมถ้าทำได้และเก็บสต็อคสินค้าที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จเช่นการเลี้ยงลูกด้วยนมและครีมนม

8. รับสิ่งของตามคำสั่งในที่ทำงาน

Giphy

หากคุณยังทำงานสัปดาห์ก่อนวันครบกำหนดคุณจะต้องเริ่มรับสิ่งของเพื่อลาคลอดตามการ ตั้งครรภ์ที่พอดี ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการยกเลิกการมอบหมายมอบหมายหน้าที่ใด ๆ แม้กระทั่งการตอกวันที่กลับมาของคุณและการหาที่ที่คุณจะสามารถปั๊มเมื่อคุณกลับมา ทำตอนนี้และตัวคุณในอนาคตจะขอบคุณ

9. มีเพศสัมพันธ์

Giphy

เซ็กส์อาจเป็นสิ่งที่ไกลที่สุดจากความคิดของคุณเมื่อคุณตั้งครรภ์ถึงเก้าเดือน แต่มีเหตุผลบางประการที่คุณอาจต้องการพิจารณา ขั้นแรกคุณและคู่ของคุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อหาเวลาใกล้ชิดเมื่อลูกน้อยของคุณเกิด นอกจากนี้หากคุณกำลังตั้งครรภ์และต้องการเร่งกระบวนการเล็กน้อย Baby Center กล่าวว่าคุณแม่บางคนสาบานว่าจะมีเพศสัมพันธ์ช่วยให้พวกเขาทำงานอย่างเป็นธรรมชาติ