สารบัญ:
- 1. ยาตามใบสั่งแพทย์
- 2. ปลา (รวมซูชิ)
- 3. สมุนไพรและเครื่องเทศ
- 4. กาแฟ
- 5. แอลกอฮอล์
- 6. จุกนมครีม
- 7. การเสริมด้วยสูตร
- 8. ปั๊มพิเศษ
- 9. การเลิก
มีแนวคิดเก่า ๆ มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้หญิงให้นมบุตรควรทำและไม่ควรทำในวันนี้ หลายคนมีรากเหง้าจากการศึกษาที่ล้าสมัยหรือคำแนะนำทางการแพทย์ แต่บางคนก็ถูกขับเคลื่อนด้วยวัฒนธรรมและผิดธรรมดา ทั้งหมดนี้เป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับความสับสนซึ่งแม่ใหม่มีเพียงพอในชีวิตประจำวัน โชคดีที่มีหลายสิ่งหลายอย่างที่จริง ๆ แล้วปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่และทารกแม้ว่าพวกเขาจะพูดอะไรก็ตาม
น้ำนมแม่หรือที่รู้จักกันในชื่อ“ ของเหลวสีทอง” ได้รับการขนานนามว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้ลูกได้ จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ขอแนะนำให้คุณแม่ใหม่ทุกคนเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวจนกระทั่งทารกมีอายุอย่างน้อย 6 เดือน หลังจากนั้นผู้ปกครองควรรวมอาหารอื่น ๆ เข้ากับนมแม่จนกระทั่งเด็กอายุ 2 ปี ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งที่คุณกินเข้าไปและการกระทำของคุณในฐานะที่เป็นแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถส่งผลกระทบต่อนมและลูกน้อยของคุณ แต่คุณต้องพิจารณาว่ามีข้อพิสูจน์ว่าอะไรที่คุณกำลังทำอะไรส่งผลกระทบอะไรบ้าง?
เมื่อต้องตัดสินใจว่าคุณจะเลือกทานอะไรทำอะไรกับร่างกายหรือทำอะไรกับลูกน้อยความรู้คือพลัง คุณสามารถฟังคำแนะนำทั้งหมดสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างแน่นอนหรือคัดกรองและเลือกสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณ ในที่สุดคุณเท่านั้นที่จะรู้ว่าสิ่งใดที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและความต้องการส่วนตัวของลูกน้อย เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจได้นี่คือเก้าสิ่งที่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณ
1. ยาตามใบสั่งแพทย์
ยาส่วนใหญ่ผ่านน้ำนมในระดับต่ำมากและไม่เสี่ยงต่อทารกมากที่สุดตามที่ Mayo Clinic ระบุ อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้นที่ต้องคำนึงถึงซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมยาทุกตัวจึงต้องมีการประเมินแยกกัน
ตัวอย่างเช่นหากแม่ที่ต้องดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าและต้องการยาบางชนิดเธอจะต้องพิจารณาว่าความเสี่ยงของการใช้ยานั้นมีประโยชน์มากกว่าหรือไม่ คุณแม่บางคนมีอาการป่วยเรื้อรังที่มีการจัดการที่ดีที่สุดกับยาตามใบสั่งแพทย์ พิจารณาการพูดคุยผ่านข้อมูลทั้งหมดที่มีกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะตัดสินใจ
2. ปลา (รวมซูชิ)
คิดถึงซูชิหรือแซลมอนที่คุณรัก ไปข้างหน้าและกินมัน ตามที่ปรากฎว่าผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้รับการสนับสนุนให้เพิ่มการบริโภคปลาของพวกเขาแทนที่จะหลีกเลี่ยงมันตาม Web MD เพราะผลประโยชน์ทางโภชนาการเกินความกังวลเกี่ยวกับสารปรอทที่เป็นไปได้
3. สมุนไพรและเครื่องเทศ
พลาดซอสมะเขือเทศกระเทียมที่ร้านอาหารอิตาเลียนที่คุณชื่นชอบ หรือว่าสูตรพริกเผ็ด ปรากฎว่าสมุนไพรเหล่านี้ไม่ค่อยมีปัญหาสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมตามที่คาดหวัง หากลูกน้อยของคุณดูเหมือนว่าหน้าซีดหรือจู้จี้จุกจิกคุณอาจต้องการตรวจสอบสาเหตุอื่น ๆ เช่นอาหารแม้แต่ที่เป็นสารก่อภูมิแพ้มักไม่เป็นปัญหา
ที่ถูกกล่าวว่าสมุนไพรบางชนิดโดยเฉพาะในปริมาณมากสามารถลดปริมาณน้ำนมหรือเป็นอันตรายรวมถึงโสม, ผักชนิดหนึ่ง, โป๊ยกั๊กดาวและอื่น ๆ อีกมากมายตาม Kelly Mom
4. กาแฟ
การดื่มกาแฟ (หรือสองแก้ว) ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร อย่าหักโหมจนเกินไป จากศูนย์เด็กคุณสามารถมีคาเฟอีนได้ไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งมีปริมาณกาแฟที่กลั่นแล้วประมาณ 16 ออนซ์ ยิ่งไปกว่านั้นอาจทำให้คุณหรือลูกของคุณ (หรือทั้งสองอย่าง) มีอาการหงุดหงิดหงุดหงิดและมีส่วนทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับ
5. แอลกอฮอล์
จากข้อมูลของ ผู้ปกครอง คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถดื่มไวน์หรือเบียร์เป็นครั้งคราว 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ผู้หญิงเผาผลาญแอลกอฮอล์ในอัตราที่แตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่จะชัดเจนในหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังการบริโภค นอกจากนี้การสูบน้ำและการทุ่มตลาดก็ไม่จำเป็นเสมอไปโดยเฉพาะถ้าคุณให้อาหารก่อนที่คุณจะดื่มและติดอยู่กับการดื่มเพียงครั้งเดียว บุคคลที่ดีที่สุดในการตัดสินว่าคุณจำเป็นต้องทุ่มตลาดหรือไม่ดังนั้นให้ทำตามสัญชาตญาณของคุณ
6. จุกนมครีม
หากคุณกำลังเผชิญกับหัวนมเจ็บหรือแตกหัวนมครีมสามารถบรรเทาได้ในขณะที่ให้นมลูก อย่างที่พูดไปแล้วว่าคุณต้องการจับตาดูผู้มีอุปการคุณ มีความกังวลเกี่ยวกับลาโนลินมานานหลายปีแล้วซึ่งเป็นส่วนผสมที่พบบ่อยในครีมทาหัวนม รายงานเมื่อปี 1989 ใน The Los Angeles Times อ้างว่าพบสารกำจัดศัตรูพืชที่ก่อให้เกิดมะเร็งในลาโนลิน แต่ยังไม่มีการศึกษาส่วนผสมในเชิงลึกตั้งแต่นั้นมา เมื่อพิจารณาจากทรัพยากรที่มีอยู่ก็ยากที่จะสรุปว่าลาโนลินเป็นปัญหาหรือไม่
จากข้อมูลของ Drugs.com พบว่าลาโนลินนั้นไม่มีประสิทธิภาพมากกว่าส่วนผสมที่ปลอดภัยกว่าเช่นว่านหางจระเข้และเจลสะระแหน่ ดังนั้นจึงควรใช้ครีมที่ใช้ส่วนผสมเหล่านั้นแทน
7. การเสริมด้วยสูตร
ตามที่อธิบายไว้โดย Very Well การเสริมสูตรมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และควรทำถ้ามันเหมาะกับคุณและลูกน้อยของคุณ มีเหตุผลมากมายในการผสมอาหารกับนมแม่และสูตรรวมถึงปริมาณน้ำนมต่ำปัญหาทางการแพทย์กับลูกน้อยของคุณหรือคุณต้องการ ในที่สุดคุณต้องทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
8. ปั๊มพิเศษ
มีหลายเหตุผลที่คุณแม่เลือกที่จะปั๊มบางส่วนหรือปั๊มโดยเฉพาะซึ่งทั้งหมดนั้นถูกต้อง การปั๊มนมโดยเฉพาะนั้นมีความปลอดภัยอย่างยิ่งต่อการจัดหาและลูกน้อยของคุณ ตราบใดที่คุณล้างชิ้นส่วนปั๊มอย่างถูกต้องคุณก็พร้อมใช้งาน ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เพิ่งเปิดตัวแนวทางใหม่ในการทำความสะอาดชิ้นส่วนปั๊มนมเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อซึ่งรวมถึงการล้างปั๊มชิ้นส่วนของคุณหลังการใช้งานทุกครั้งโดยใช้อ่างล้างหน้าและแปรงแยกต่างหากสำหรับชิ้นส่วนปั๊ม
9. การเลิก
Giphyการเลิกเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นปลอดภัย ขอย้ำอีกครั้งว่ามันปลอดภัยที่จะหยุดให้นมลูก คุณแม่ต้องทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารกและตัวเองและถ้าเกี่ยวข้องกับการให้นมสูตร ด้วยการให้อาหารสูตรคุณแม่จะต้องตระหนักถึงแนวทางด้านความปลอดภัยบางประการเท่าที่ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกดัดแปลงหรือหมดอายุและเตรียมและผสมในวิธีที่แนะนำตามที่อธิบายไว้ในสิ่งที่คาดหวัง
คุณแม่ให้นมบุตรสามารถปลอบใจในความจริงที่ว่าร่างกายของพวกเขาจะกลายเป็นของตัวเองมากขึ้นหลังจากตั้งครรภ์ โดยทั่วไปสิ่งที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมคืออะไรก็ตามที่เธอลูกของเธอและแพทย์ที่เชื่อถือได้ของเธอสบายใจ
