สารบัญ:
- นอน
- อิสรภาพของคุณ
- งานอดิเรกของคุณ
- อาชีพของคุณ
- Boobs ของคุณ
- กิจกรรมของคุณ
- สุขภาพของคุณ
- เพศของคุณ
- ร่างกายของคุณ
ในฐานะที่เป็นสังคมแม่ใหม่มักจะบอกฉันเสมอว่าฉันต้องยอมแพ้ทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นความเป็นอิสระทางร่างกายเตียงตัวตนและอะไรก็ตามที่คล้ายกับการนอนหลับ - เพื่อเป็น "แม่ที่ดี" ฉันพูด เท็จ และไม่. จริง ๆ แล้วฉันคิดว่าการเป็นแม่ที่ดีนั้นเป็นไปไม่ได้ถ้าฉันไม่ใส่ใจตัวเองก่อน มารดาไม่จำเป็นต้องหมายถึงความทรมานและตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมมีบางสิ่งที่คุณไม่ต้องเสียสละเมื่อคุณเป็นแม่ใหม่ อย่างจริงจังคุณทำไม่ได้จริงๆ
หากคุณไม่สวมหน้ากากอนามัยสุภาษิตของคุณเองก่อนคุณจะดูแลลูกน้อยของคุณได้อย่างไร การเติบโตและกำเนิดของมนุษย์นั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างมากและหลังจากผ่านไปแล้วคุณก็ไม่ต้องกลับไปรู้สึก "ปกติ" ในทันที ดังนั้นในขณะที่คุณฟื้นหลังคลอดและหลังจากนั้นไม่นานคุณไม่จำเป็นต้องเป็นฮีโร่หรือเสียสละสุขภาพจิตร่างกายของคุณหรือว่าคุณเป็นใครทั้งหมดในนามของความเป็นแม่และสังคมมาตรฐานที่ไร้สาระบางอย่างดูเหมือนจะไม่น่าเชื่อ เราแม่ที่จะอยู่ถึง
วิธีที่ฉันเห็นมันฉันจะไม่ชนะรางวัลใด ๆ จากการสูญเสียตัวเองไปสู่ความเป็นแม่ ลูก ๆ ของฉันสมควรได้รับความสุขแม่ที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพที่ดีและฉันสมควรที่จะมีงานอดิเรกของตัวเองพื้นที่ของตัวเองและร่างกายที่ทรุดโทรมของฉันเอง ดังนั้นฉันขอสิ่งที่ฉันต้องการบังคับตัวเองให้ดูแลตัวเอง (และฉันพูดว่า "บังคับ" เพราะฉันแย่มากที่มัน) และพยายามหาวิธีที่จะลงทุนในสุขภาพและความสุขของฉันทุกวัน
ฉันพยายามเป็นแม่ที่ "สมบูรณ์" มันเป็นไปไม่ได้จริงๆและฉันจะไม่มีวันประเมิน ดังนั้นสำหรับตอนนี้ฉันจะมุ่งเน้นที่การเป็นฉันและนั่นหมายถึงการติดต่อกับฉันและสิ่งที่ฉันให้คุณค่าและตระหนักว่ามีสิ่งที่ฉันไม่ต้องยอมแพ้รวมถึงต่อไปนี้:
นอน
หลังจากลูกสองคนแรกของฉันเกิดฉันเริ่มสูญเสียการนอนหลับเป็นจำนวนมาก จริงๆแล้วมันทำให้สุขภาพและสติของฉันดีขึ้น อย่าเข้าใจฉันผิดแม่ใหม่ส่วนใหญ่จะพลาดการนอนหลับและอย่างน้อยก็ในช่วงเริ่มต้น (การต่อสู้เป็นเรื่องจริง) อย่างไรก็ตามหากคุณวางแผนสิ่งที่ถูกต้องคุณไม่จำเป็นต้องนอนหลับ ตลอดไป สามีของฉันและฉันแบ่งปันการให้อาหารในเวลากลางคืนเปลี่ยนเมื่อทารกจุกจิกและไม่ต้องการนอนหลับและแม้แต่ปล่อยให้กันและกันงีบสักพัก การนอนหลับคือชีวิต
อิสรภาพของคุณ
Giphyฉันยังเป็นฉันอยู่ตอนนี้ที่ฉันเป็นแม่ ฉันเป็นรุ่นที่ดีกว่าของฉัน (หรืออย่างน้อยก็พยายามเป็น) ดังนั้นฉันจึงหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกใช้ประโยชน์จากพื้นที่ของตัวเองและรักษาความเป็นอิสระของฉันซึ่งบางครั้งก็หมายความว่าไม่ต้องพาลูกเข้านอนหรือซ่อนตัวอยู่ในห้องน้ำเพื่อเล่นบนโทรศัพท์ของฉัน
งานอดิเรกของคุณ
ฉันต้องเรียนรู้วิธีที่ยากลำบากที่จะไม่สูญเสียตัวเองไปสู่ความเป็นแม่ ดังนั้นฉันจึงเริ่มจัดลำดับความสำคัญสิ่งต่าง ๆ ที่มีไว้สำหรับฉันเท่านั้นไม่ใช่เพื่อสามีหรือลูก ๆ ของฉัน ฉันได้ฝึกอบรมและวิ่งมาราธอนครึ่งทางและเต็มรูปแบบการฝึกอบรมครูโยคะเสร็จสมบูรณ์สูตรพายวงกลมของฉันและเปลี่ยนอาชีพทั้งหมดในขณะที่ยังเป็นแม่
อาชีพของคุณ
Giphyไม่มีใครเคยถามพ่อว่าพวกเขาวางแผนที่จะกลับไปทำงานหลังจากที่ลูกเกิดหรือถ้าพวกเขา "พยายามมีทั้งหมด" โดยมีลูกและอาชีพ คุณไม่ต้องเลิกอาชีพเมื่อคุณเป็นแม่คนใหม่ แน่นอนถ้าคุณไม่ต้องการ มันขึ้นอยู่กับคุณโดยสิ้นเชิงไม่ใช่สังคมในการตัดสินใจว่าอะไรที่เหมาะสมสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ
Boobs ของคุณ
อันนี้เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะเรียนรู้ ส่วนใหญ่เป็นเวลานานที่สุดที่คุณค่าในตัวเองของฉันถูกห่อหุ้มด้วยความสามารถในการให้น้ำนมของฉัน ฉันหมายความว่าแรงกดดันต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมนั้น รุนแรง
ฉันจะบอกความลับกับคุณว่า: คุณไม่จำเป็นต้องให้นมลูกเพื่อเป็นแม่ที่ดี หากคุณกำลังให้นมลูกและต้องการหยุด - เพื่อให้ได้นมกลับคืนมาหรือเพราะคุณคิดว่ามันแย่จริง ๆ หรือด้วยเหตุผลอื่น - ก็ดีเหมือนกัน พวกเขาเป็น Boobs ของคุณ
กิจกรรมของคุณ
Giphyถ้ามีอะไรการมีลูกก็ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจมากขึ้นในการพยายามเปลี่ยนโลก ไม่ใช่เพราะฉันต้องการชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับตัวเอง แต่เพราะฉันต้องการให้ลูก ๆ ของฉันอาศัยอยู่ในโลกที่ทุกคนมีเพียงพอที่จะกินการเข้าถึงการดูแลสุขภาพสถานที่ปลอดภัยที่จะมีชีวิตอยู่อากาศที่สะอาดและน้ำและค่าจ้าง ในขณะที่เป็นแม่หมายความว่าฉันไม่สามารถเข้าร่วมการประท้วงหรือเป็นพยานต่อหน้าสภาคองเกรสได้เสมอฉันใช้เวลาทุกวันบนโทรศัพท์ของฉันหรือที่คอมพิวเตอร์เพื่อสนับสนุนอนาคตที่ดีกว่า
สุขภาพของคุณ
การฟื้นตัวจากการคลอดบุตรนั้นยากทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจของฉัน สุจริตฉันเป็นซากรถไฟที่สมบูรณ์ ฉันต้องการเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองอย่างจริงจังเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของฉันได้รับการเยียวยา ชีวิตของฉันในฐานะแม่ใหม่ดีขึ้นมากในขณะนี้ที่ฉันพยายามดูแลสุขภาพของฉันด้วยการกินดีออกกำลังกายได้รับความชุ่มชื่นและใช้ยาแก้ซึมเศร้าทุกวัน
เพศของคุณ
Giphyฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับสังคมที่ทำให้แม่รู้สึกละอายใจที่ยอมรับเรื่องเพศแต่งตัววิธีที่พวกเขาต้องการหรือยอมรับว่ามีและชอบเซ็กซ์ที่บ่อยครั้ง มันยุ่งมาก คุณไม่จำเป็นต้องหยุดที่จะรู้สึกเซ็กซี่หรือต้องการมีเพศสัมพันธ์เพียงเพราะตอนนี้คุณเป็น "แม่ของใครบางคน" ไม่มีใครอัปยศพ่อเซ็กซี่ มันเป็นมาตรฐานสองเท่าและถึงเวลาที่มันจะหยุด
ร่างกายของคุณ
เมื่อคุณตั้งครรภ์บางครั้งอาจรู้สึกว่าร่างกายของคุณไม่ใช่ของคุณอีกต่อไปและความรู้สึกนั้นจะไม่หายไปเมื่อลูกของคุณเกิด (โดยเฉพาะหลังจากที่สัมผัสมาทั้งวัน) ฉันพยายามอย่างหนักที่จะจำว่าร่างกายของฉันยังเป็นฉันอยู่แม้ว่ามันจะมีรูปร่างที่แตกต่างกันและฉันก็ไม่ชอบวิธีที่มันดูเหมือนหรือรู้สึก ดังนั้นฉันจึงหาวิธีที่จะมอบความรักเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับฉันทุกวันไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นโกนหนวดขาวางลิปสติกหรือใช้เวลาอย่างมีคุณภาพด้วยเครื่องสั่น
