9 เคล็ดลับเพื่อความอยู่รอดในวันหยุดกับครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ของคุณ

ฉันรักวันหยุดมันเป็นช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดของปี ถึงเวลาแล้วสำหรับโกโก้ร้องเพลงแครอลสเลดจ์และการส่งเสียงเชียร์คริสต์มาสเพื่อให้ชาวโลกได้ยิน นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาของปีที่คุณต้องใช้เวลากับ (และอยู่รอด) ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ของคุณโดยไม่ต้องลมพิษ

ในฐานะลูกของครอบครัวที่ผิดปกติฉันรู้ว่าความรู้สึกนี้ดีเกินไป วันหยุดเป็นฮอลลี่ครึกครื้นและมักจะจบลงด้วยการเป็นแบรนด์นรกส่วนตัวของฉันเอง ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวนิวเคลียร์ของคุณที่ระเบิดด้วยความตึงเครียดหรือครอบครัวขยายของคุณกำลังตกหลุมรักขบวนพาเหรดวันหยุดที่น่ารักของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมตัว การมีแผนรอดชีวิตกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือการอยู่รอดครอบครัวที่ผิดปกติของคุณเป็นกุญแจสำคัญ เพราะครอบครัวสามารถทำให้วันหยุดของคุณหรือทำลายพวกเขา

ข่าวดีก็คือคุณไม่ได้อยู่คนเดียว วันหยุดอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราที่มีครอบครัวน้อยกว่าที่สมบูรณ์แบบ (แม้จะเป็น "ครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ" ในวันนี้ล่ะ?) - แต่โดยการเตรียมตัวคุณจะพบว่าตัวเองตื่นเต้นสำหรับเทศกาลวันหยุดนี้ หรืออย่างน้อยที่สุดก็มีคนที่มีสุขภาพจิตดีกว่าปีที่แล้ว

1. วางแผนล่วงหน้า

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าไปสุ่มสี่สุ่มห้าในเทศกาลวันหยุด โทรออกไม่กี่ กำหนดว่าใครจะเข้าร่วมอย่างแน่นอน - และผู้ที่ อาจ เข้าร่วม พูดคุยเกี่ยวกับการเตรียมการนอนหลับเวลามาถึงและสิ่งที่คุณควรนำมาด้วย การเป็นแขกที่ดีเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในช่วงวันหยุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากครอบครัวของคุณมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดด้านความเครียด

หากคุณยังไม่เคยเห็นบางคนทำอะไรซักอย่างการสำรวจบน Facebook เล็กน้อยและดูว่าพวกเขาทำอะไรบ้าง ทำบันทึกย่อสองสามหัวข้อเพื่อหลีกเลี่ยงและบันทึกย่อที่มีความสุขเพื่อแสดงขึ้นมา หากคุณจะต้องจัดการกับคนเหล่านี้คุณต้องเตรียมพร้อมให้มากที่สุด

2. ลดความคาดหวังของคุณ

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันจะมองย้อนกลับไปในวันหยุดด้วยแว่นตาสีกุหลาบพยายามทำให้มันดูเหมือนนิทานรักและเสียงหัวเราะอันรุ่งโรจน์ที่ฉันอยากให้เป็น จากนั้นทุกปีฉันจะจบลงด้วยความผิดหวัง การคาดหวังนอกฤดูกาลจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด

สิ่งที่จะนำออกมาจากความคาดหวังของคุณ: ทุกคนเข้ากันได้อย่างราบรื่นบทสนทนาที่ไม่มีใครพูดถึงโดนัลด์ทรัมป์ (หรือการเมืองในทุกเรื่อง) รับของขวัญที่คุณจะใช้จริงรับของขวัญเลย เตาผิงความรู้สึกของประเพณีใด ๆ ตกลงบางทีรายการนี้อาจจะรุนแรง แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะตั้งแถบต่ำ

3. มีแผนสำรอง

เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะมีแผนสำรอง ไม่ว่าคุณจะไปเยี่ยมเยียนคนอื่นหรือคนกำลังมาเยี่ยมคุณการมีแผนในกรณีที่สิ่งต่างๆล้มเหลวจะทำให้คุณสบายใจ ทิ้งความเครียดของคุณเกี่ยวกับสมาชิกในครอบครัวที่ไม่น่าเชื่อถือปรากฏตัวเงียบ ๆ หรือขับรถ 16 ชั่วโมงในลูกเห็บและลูกเห็บเพียงเพื่อใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ด้วยความทุกข์ สร้างแผนสำรองที่มั่นคงและเพลิดเพลินกับความจริงที่ว่าคุณมีตัวเลือก

4. สำรวจตัวเลือกอื่น

ฉันมีพี่ชายที่หลีกเลี่ยงช่วงเทศกาลวันหยุดโดยสิ้นเชิง สำหรับวันขอบคุณพระเจ้าเขาและภรรยาของเขาไปที่ริโอเดอจาเนโรแทนที่จะไปเยี่ยมบ้าน มันใช้งานได้สำหรับพวกเขา วันหยุดควรจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับครอบครัว แต่ถ้าคุณรู้ว่ามันจะทำให้คุณเครียดมากกว่าความคุ้มค่าให้พิจารณาแผนวันหยุดอื่น วางแผนการเดินทางอาสาสมัครที่ที่พักอาศัยใช้กับเพื่อน ๆ

วันหยุดควรเป็นโอกาสที่สนุกสนานไม่ใช่วัสดุสำหรับการบำบัดมานานหลายปี บางครั้งนั่นหมายถึงการหยุดปีหนึ่งเพื่อเฉลิมฉลองกับครอบครัว

5. ใช้ถนนสูง

ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนหัวข้อก่อนที่จะทะเลาะกันแนะนำกิจกรรมกลุ่มที่จะทำให้ทุกคนไม่ว่างเสนอความช่วยเหลือในครัวและนั่งที่โต๊ะเด็กแม้ว่าคุณจะอายุ 32 ถ้าคุณฝึกปฏิกิริยาของคุณกับสถานการณ์ที่น่าหัวเราะ คุณหวาดกลัวในหัวของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะสามารถใช้พวกเขาเมื่อพวกเขาเกิดขึ้นจริง

6. สร้างระบบสนับสนุน

การมีเพื่อนคุณสามารถออกไปข้างนอกเพื่อโทรหาหรือแม้แต่ส่งข้อความสามารถสร้างโลกที่แตกต่าง คู่หูที่ระบายอากาศหรือคนที่รู้จักความเจ็บปวดของคุณสามารถให้การหลบภัยแก่คุณได้เพียงไม่กี่นาที

7. นำสิ่งที่ต้องทำ

เมื่อมีข้อสงสัยนำสิ่งที่ทำให้ตัวเองไม่ว่าง ถึงแม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่กับการใช้โทรศัพท์ของคุณตลอดทั้งสัปดาห์ แต่สิ่งอื่น ๆ เช่นการอ่านการถักการเย็บการระบายสีการเขียนหรือการเล่นเครื่องดนตรีนั้นเป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์เพื่อนำมาใช้เป็นกลไกในการเผชิญปัญหาในขณะที่ทุกคนเข้าสู่การต่อสู้ อาหารเย็น

8. หลีกเลี่ยงกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดี

ฉันรู้ว่ามันยากที่จะจัดการกับคำถามส่วนตัวมากเกินไป แต่การตอบคำถามเหล่านี้ด้วยพระคุณนั้นยากพอ ก่อนที่จะ ถึง merlot แก้วที่สามของคุณ ติดตามการบริโภคของคุณและพยายามหลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติดเป็นกลไกในการเผชิญปัญหา สิ่งเดียวที่เลวร้ายยิ่งกว่าการจัดการกับครอบครัวที่ผิดปกติของคุณในช่วงวันหยุดคือการจัดการกับครอบครัวที่ผิดปกติของคุณในขณะที่อาการเมาค้างในช่วงวันหยุด

9. มีกลยุทธ์การออก

ให้แน่ใจว่าได้แนะนำกลยุทธ์ทางออกเป็นไปได้ในช่วงต้นของเกม บอกคุณยายของคุณว่าคุณกำลังเป็นอาสาสมัครที่ครัวซุปหลังอาหารเย็นจะดีกว่ามากถ้าคุณไม่บอกเธอขณะที่คุณกำลังกระโดดข้ามประตู เพื่อนที่คุณไม่เคยเห็นมานานหลายปีญาติ ๆ กำลังฉลองกันอยู่ห่างออกไปสองสามไมล์และการพาสุนัขไปเดินเล่นเป็นเวลานานก็เป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการค้นหาความสงบของจิตใจ