9 เคล็ดลับที่จะลุกออกจากเตียงได้เร็วขึ้นเพราะตอนเช้ายาก

ฉันจะให้คุณเป็นความลับ ฉันไม่ใช่คนเช้า ฉันไม่เคยเป็นคนเช้า ฉันพยายามที่จะกลายเป็นคนเช้าหลายต่อหลายครั้งเพียงรู้คุณรู้อะไร ฉันชอบชีวิตของฉันเหมือนนกฮูกตอนกลางคืนและตีห้าเป็นเวลาที่ฉันไม่คุ้นเคย ฉันอยากเป็นคนเช้า แต่ฉันไม่สามารถไปที่นั่นได้ กลายเป็นว่าฉันแค่ต้องการกลเม็ดที่จะลุกออกจากเตียงได้เร็วขึ้นในตอนเช้าเพราะมีอะไรบางอย่างเกี่ยวกับการนอนบนเตียงที่แสนสบายของฉันในตอนเช้า

แม้ว่าฉันจะตื่นขึ้นมาก่อนนาฬิกาปลุกหรือตื่นขึ้นมาตอนเช้าตรู่ฉันก็ชอบที่จะใช้เวลารุ่งอรุณในความสะดวกสบายบนเตียงของฉันเอง แต่ฉันไม่มีความหรูหราในการทำเช่นนั้นเจ็ดวันต่อสัปดาห์ ในความเป็นจริงฉันไม่ได้มีความหรูหราในการทำสามวันต่อสัปดาห์ นี่คือเหตุผลที่ฉันต้องการแรงจูงใจเพื่อให้ตัวเองลุกจากเตียงในตอนเช้าและกระตุ้นให้จุดไฟใต้ขนมปังที่น่าเกลียดของฉัน ด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนสองสามคนที่ ชอบ ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าฉันได้รวบรวมเทคนิคเก้าอย่างเพื่อให้คุณลุกขึ้นจากเตียงเร็วขึ้นในตอนเช้าในกรณีที่คุณเป็นยักษ์ในตอนเช้าเหมือนฉัน การใช้เทคนิคเหล่านี้ถูกผูกไว้เพื่อทำให้ตอนเช้าง่ายขึ้นดังนั้นไปต่อ

1. เตรียมอาหารเช้าในคืนก่อน

การใส่อะไรที่แสนอร่อยไว้ด้วยกันในคืนก่อนเป็นวิธีที่จะทำให้คุณออกจากเตียงในตอนเช้า ลองสูตรอาหารเช้า crockpot แสนอร่อยเหล่านี้และตื่นขึ้นมาด้วยกลิ่นที่จะดึงคุณออกจากเตียง

ลอง: หม้อหุงช้าแบบตั้งโปรแกรม Crock-Pot, $ 49, Amazon

2. ความดันเพื่อน

นัดเดทตอนเช้ากับคนที่ตื่นเช้า ไม่ว่าจะเป็นห้องออกกำลังกายอาหารเช้าหรือกาแฟการมีคนคอยดูแลรับผิดชอบจะช่วยให้คุณได้รับความสะดวกสบายมากขึ้นในตอนเช้า

3. ใส่นาฬิกาปลุกของคุณข้ามห้อง

ใช่เคล็ดลับเก่านี้ แทนที่จะวางนาฬิกาปลุกของคุณไว้ในระยะทางที่ตบให้วางมันไว้ในห้องเพื่อให้คุณต้องลุกขึ้นเพื่อปิดเสียงบี๊บไม่หยุดหย่อน

ลอง: Verilux Rise & Shine นาฬิกาปลุกและระบบสลีป, $ 99.95, Amazon

4. ตั้งเวลากาแฟของคุณ

ตั้งหม้อกาแฟของคุณบนตัวจับเวลาเพื่อให้มันเริ่มต้นการต้มก่อนที่คุณจะลุกขึ้นจากเตียง ลองจินตนาการถึงการตื่นขึ้นมาพร้อมกับกลิ่นหอมอันเย้ายวนใจที่กำลังแล่นเข้ามาในห้องนอนของคุณ ใช่นั่นจะพาฉันออกจากเตียงในตอนเช้า

ลอง: เครื่องชงกาแฟดิจิทัลของ Hamilton Beach, $ 39, Amazon

5. ลองใช้แอป

ใช่มีแอพสำหรับสิ่งนั้น วงจรการนอนหลับจะทำแผนภูมิวิธีการนอนหลับของคุณและเมื่อเวลาที่ดีที่สุดที่จะปลุกคุณคือ Wake N Shake ทำให้คุณเขย่าโทรศัพท์เพื่อปิดเสียงปลุก Morning Routine ทำให้คุณทำงานก่อนที่จะปิดการเตือน Wakie เริ่มการสนทนาเพื่อให้คุณได้พูดเรื่องแรกในตอนเช้า ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาดาวน์โหลดมากที่สุด

6. เลือกเสื้อผ้าของคุณคืนก่อน

ครึ่งหนึ่งของการลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้าคือการใส่เสื้อผ้าเมื่อคุณลุกออกจากเตียง การเลือกชุดของคุณในคืนก่อนจะทำให้การต่อสู้เป็นไปอย่างยากลำบาก เวลาน้อยลงในการนอนบนเตียงและจ้องที่ตู้เสื้อผ้าของคุณหมายถึงการเพิ่มขึ้นในตอนเช้าได้เร็วขึ้น

7. ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว

เติมน้ำหนึ่งแก้วก่อนเข้านอนและวางไว้ถัดจากเตียงของคุณ เมื่อสัญญาณเตือนของคุณดับลงให้ดื่มน้ำก่อน สิ่งแรกที่ให้ความชุ่มชื่นในตอนเช้าจะทำให้คุณไป (ไม่พูดถึงมันจะเพิ่มแรงจูงใจเป็นพิเศษในกระเพาะปัสสาวะของคุณ)

8. เปิดผ้าม่านของคุณ

หลับเมื่อเปิดม่านแล้วตื่นขึ้นมาด้วยแสงธรรมชาติ การตื่นขึ้นมาพร้อมกับการไหลของแสงอย่างค่อยเป็นค่อยไปน่าจะทำให้คุณตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นและสงบ และถ้าเวลาปลุกของคุณอยู่ก่อนดวงอาทิตย์ขึ้น? ลองใช้ Morning Sun

9. ปฏิบัติต่อตนเองด้วยตนเอง

มีสิ่งที่น่าตื่นเต้นรอคุณอยู่เมื่อตื่นขึ้นมา หน้ากากหน้าแรกในตอนเช้า? โอ้ลาลา. ปฏิบัติต่อคุณด้วยตัวเองผู้หญิง ไม่มีอะไรที่จะเป็นแรงจูงใจให้คุณทำขนมปังของคุณในตอนเช้าใช่ไหม?

ลอง: Karuna Brightening + Face Mask, $ 28, Amazon