สารบัญ:
- ยอมรับวิธีที่คุณเปลี่ยนไป
- รับทราบขั้นตอนที่คุณอยู่
- สร้างบอร์ดวิสัยทัศน์
- วารสารเกี่ยวกับเชื้อเพลิงอะไรคุณ
- ออกไปจากโซนความสะดวกสบายของคุณ
- ขโมยกระเป๋าเล็ก ๆ ของเวลาคนเดียว
- ทำเวลาให้กับเพื่อนและครอบครัว
- Make Date Nights เป็นเหตุการณ์ปกติ
- สวมใส่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ
เมื่ออายุเพียง 22 ปีฉันเพิ่งแต่งงานใหม่กับคนรักในโรงเรียนมัธยมของฉันที่ล้มเหลวและในความพยายามที่จะค้นหาสิ่งที่ฉันต้องการจากชีวิตและฉันเป็นใครในชีวิตที่ฉันต้องการโดยไม่ต้องเป็นหุ้นส่วนชีวิต ฉันต้องการอย่างยิ่ง มันเป็นการเดินทางที่จำเป็นซึ่งในที่สุดก็พาฉันไปยังที่ที่ฉันอยู่ทุกวันนี้ หลายปีต่อมาเมื่อฉันเป็นแม่ความรู้สึกที่หายไปแบบเดียวกันก็กลับมาเล่นอีกครั้ง ฉันเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าไม่ใช่เรื่องง่ายในการค้นหาวิธีที่จะหาตัวคุณเองอีกครั้งหลังจากที่คุณมีลูก แต่ถ้าฉันต้องการเป็นคนที่ดีกว่าคู่ครองแม่และทุกอย่างมันเป็นเรื่องสำคัญที่สุด
ในทางเดียวกันกับที่ฉันค้นหาการรักษาแบบศักดิ์สิทธิ์บางอย่างหลังจากการหย่าร้างฉันได้พบกับช่วงเวลาเศร้าโศกหลังการตั้งครรภ์ ต่างจากการค้นพบตัวเองในช่วงก่อนหน้าของฉันเมื่อฉันย้ายจากความสัมพันธ์นั้นและเป็นหนึ่งเดียวกับพ่อของลูกของฉันการที่เด็กเหล่านั้นเอาชิ้นส่วนของฉันไปฉันไม่เคยรู้เลยว่าจะกลับมาอย่างไร ทั้งการตั้งครรภ์ระยะสั้นทำให้ฉันหมดแรง (รวมถึงการแท้งบุตรที่ฉันเคยพบเจอ) ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่ฉันสามารถตรวจสอบกล่อง "แม่ของเด็กสองคน" ไม่มีอะไรเหลืออยู่เลย ฉันยอมแพ้อย่างมากที่จะเป็นแม่ฉันไม่รู้ว่าชีวิตลูกของฉันสิ้นสุดลงที่ใดและฉันก็เริ่ม
การเป็นแม่ไม่จำเป็นต้องหมายถึงจุดจบของเราแม่ ชีวิตของเราไม่จำเป็นต้องหมุนรอบลูกของเราในขณะที่เราละเลยความต้องการของตัวเองไปพร้อม ๆ กัน สิ่งที่แม่สอนฉันในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคือเพื่อให้เป็นสิ่งที่ลูก ๆ ของฉันต้องการฉันต้องทำทุกอย่างเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อน ด้วยวิธีนี้เป็นวิธีหาตัวเองหลังจากเด็ก ๆ มันเป็นไปไม่ได้อย่างที่คุณคิด
ยอมรับวิธีที่คุณเปลี่ยนไป
Giphyมันอาจดูตรงกันข้ามง่าย แต่สิ่งแรกที่ฉันทำเมื่อฉันเริ่มค้นพบตัวเองในวัยเด็กอีกครั้งคือการสะท้อนตัวเองเล็กน้อย ในขณะที่สัญชาตญาณของฉันต้องวิ่งย้อนกลับไปยังทุกสิ่งที่ฉันชอบก่อนเด็ก ๆ แต่ก็ไม่มีอะไรเหมือนกัน ฉันเปลี่ยนไปมากตลอดการตั้งครรภ์มันไม่ได้เกิดขึ้นกับฉันเลยว่าฉันจะหมดสติกับการดูแลรักษาตัวเองจนกระทั่งฉันเริ่มมองหามัน เมื่อฉันทำรสนิยมของฉันแตกต่างกัน สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยทำให้ฉันมีความสุขไม่ได้และไม่คาดคิดสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นจริงฉันต้องยอมรับว่าฉันไม่ได้เป็นผู้หญิงคนเดียวกับที่ฉันเป็นก่อนที่ลูก ๆ ของฉันจะเข้ามาในโลกนี้
รับทราบขั้นตอนที่คุณอยู่
Giphyมันยากมากที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงที่คุณแม่เป็นคนขี้เกียจและใช้แรงงานมากที่สุด มีทารกแรกเกิดหรือไม่? ยาก มีเด็กที่หัดเดินหรือไม่? ยาก มีวัยรุ่นก่อน? หนักขึ้นนิ่ง ๆ หากคุณเพิ่งดำดิ่งสู่เวทีสำคัญ (เหมือนตอนที่ฉันอยู่กับวัยรุ่นตอนนี้) มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบว่าความยากลำบากจะเป็นอย่างไรและทำไมจึงไม่เป็นไร
เหมือนครั้งแรกที่ฉันพาลูกกลับบ้านแต่ละครั้งชีวิตมีความรู้สึกไม่มั่นคงเมื่อเข้าใกล้เวทีใหม่ ฉันหมดแรงบ้าๆบอ ๆ และวิตกกังวลไม่มีเวลาส่วนตัวเพื่อชาร์จใหม่ สิ่งที่เกี่ยวกับขั้นตอนเหล่านี้คือพวกเขาผ่าน ตอนนี้ฉันมีเวลาอีกเล็กน้อยที่จะใช้จ่ายกับตัวเองฉันคิดถึงวันเกิดเหล่านั้น อืมเล็กน้อย ในขณะที่พวกเขากำลังเกิดขึ้นฉันได้รับอนุญาตเพราะฉันมุ่งเน้นไปที่การกลับไปสู่ "ตัวตน" เก่าของฉัน โดยทั่วไปเมื่อเริ่มต้นการเดินทางเพื่อค้นหาตัวเองอีกครั้งหลังจากเด็ก ๆ อย่าทำตัวเป็นเรื่องยาก ทุกระยะเป็นฤดูกาล
สร้างบอร์ดวิสัยทัศน์
Giphyหลังจากลูกของฉันเกิด (คนสุดท้อง) ฉันไม่แน่ใจว่าฉันเป็นใคร เราพยายามให้เขามานานแล้วฉันไม่ได้ตั้งครรภ์และเสียใจกับการแท้งลูกต่อหน้าเขาพูดอย่างไม่หยุดหย่อนเกี่ยวกับปัญหาภาวะเจริญพันธุ์และในที่สุดเขาก็ทนอยู่กับเขาถึงเก้าเดือนเพื่อให้เขารอดชีวิต? อย่างใดการดำรงอยู่ทั้งหมดของฉันก็เริ่มที่จะพึ่งพาเขา เมื่อเขาอยู่ในอ้อมแขนของฉันฉันไม่มีการอ้างอิงถึงสิ่งที่ทำให้ฉันติ๊กอีกต่อไป
การสร้างวิชั่นบอร์ด (บอร์ดโปสเตอร์หรือบอร์ดไม้ก๊อกที่คุณปักหมุด / เทปภาพสิ่งที่คุณต้องการให้ชีวิตของคุณมีลักษณะ) ช่วยให้ฉันเห็นอดีตปัจจุบัน มันเป็นช่วงเวลาที่ฉันรู้สึกขอบคุณมาก แต่ก็หลงทางดังนั้นฉันจึงต้องมองเห็นสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับฉันและชีวิตของฉันที่สูงกว่าลูก ๆ ของฉัน การทำเช่นนี้ไม่ได้แก้ปัญหาในทันที แต่ให้ความมั่นใจกับฉันในการทำตามขั้นตอนเพื่อไปยังที่ที่ฉันต้องการ
วารสารเกี่ยวกับเชื้อเพลิงอะไรคุณ
Giphyการเขียนเป็นที่หลบภัยของฉันเสมอแม้ว่ามันจะเป็นเพียงสำหรับฉันก็ตามเพราะมันทำให้ฉันสามารถปลดปล่อยความคิดของฉันในแบบที่ฉันต้องการและด้วยเหตุนี้ฉันจึงพบความสงบสุข มันไม่ได้หมายความว่าความเป็นจริงของฉันสมเหตุสมผลหรือเป็นเส้นทางที่ชัดเจนในการค้นหาตัวเองในเวลาใดก็ตาม แต่ในการใส่คำลงบนกระดาษ (บนแล็ปท็อปของฉัน) ฉันกำลังว่างในใจสำหรับสิ่งอื่น ๆ - สิ่งที่อาจทำให้ฉันในเส้นทางที่ถูกต้อง ในทำนองเดียวกันการเขียนสิ่งต่าง ๆ ออกมาฉันอาจหาวิธีที่ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองเพิ่มขึ้นเล็กน้อย เป็นการดูแลตนเองที่ดีที่สุดและเรียบง่ายที่สุด
ออกไปจากโซนความสะดวกสบายของคุณ
Giphyฉันทนต่อการเปลี่ยนแปลงเป็นอย่างมากส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันพบความสะดวกสบายในกิจวัตรพิธีกรรมและสิ่งที่คุ้นเคย หลังจากมีลูก ทุกอย่าง ก็เปลี่ยนไป มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะพึ่งพาสิ่งที่เคยทำมาก่อนเพราะชีวิตไม่เหมือนกัน ในการผลักดันผ่านความรู้สึกไม่สบายบังคับให้ตัวเองลองสิ่งใหม่ ๆ (เช่นวิ่ง) ฉันไม่เพียง แต่พบตัวเองเท่านั้น แต่ค้นพบบางส่วนของตัวฉันที่ฉันไม่รู้
ขโมยกระเป๋าเล็ก ๆ ของเวลาคนเดียว
Giphyทุกวันตั้งแต่เกิดของเด็กทั้งสองฉันได้ทำให้การแอบไปห้องน้ำในแต่ละคืนสำหรับอาบน้ำ เมื่อเวลาไม่อนุญาตให้ฉันปิดประตูและสูดลมหายใจลึก ๆ เพื่อล้างใจฉันสักครู่ บางครั้ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่ยาก) ชิ้นเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้คือพระคุณที่ช่วยให้รอดของฉัน
การค้นหาตัวเองเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง เด็ก ๆ ต้องเผชิญกับความต้องการของฉันหรือถามคำถามดังนั้นในการใช้เวลาเพียงเล็กน้อยสำหรับตัวฉันเองฉันสามารถรับมือกับสิ่งที่พวกเขาขว้างใส่ฉันได้ดีกว่า ในการทำเช่นนี้ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันสามารถจัดการได้มากกว่าที่ฉันคิดได้ตราบใดที่ฉันใช้เวลาหายใจสักครู่
ทำเวลาให้กับเพื่อนและครอบครัว
Giphyเพียงเพราะคุณมีลูกไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะลืมทุกคนที่คุณใช้เวลาด้วยก่อนที่พวกเขาจะมาถึง ถ้ามีอะไรให้ใช้เวลาออกไปเดี่ยวบ่อยขึ้น การเชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ หลังการเกิดของลูก ๆ ทำให้ฉันนึกถึงทุกสิ่งที่ฉันเป็นนอกจากแม่
Make Date Nights เป็นเหตุการณ์ปกติ
Giphyคู่ของฉันและฉันสูญเสียการเชื่อมต่อส่วนบุคคลของเราหลังจากการเกิดของลูกคนหัวปีและโดยสุจริตมันยากที่จะกลับมา ฉันกำลังจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) และเชื่ออย่างแท้จริงว่าฉันเป็นแม่ที่ไม่ดีถ้าฉันใช้เวลาอยู่ห่างจากลูกของฉัน ไม่เพียง แต่ทำให้ฉันเข้าสู่โหมดทำลายตัวเองได้เร็วขึ้นเท่านั้นมันยังทำลายแง่มุมที่โรแมนติกของความสัมพันธ์ที่ฉันมีกับคู่ของฉันด้วย
ในการกำหนดวันคืนปกติกับคู่ของฉันเราเชื่อมโยงใหม่จุดประกายความรู้สึกที่ถูกฝังอยู่ในความเป็นแม่ มันเป็นจุดเริ่มต้นในการค้นหาตัวเองอีกครั้งและความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่จะเป็นประโยชน์ต่อเราและลูก ๆ ของเรา
สวมใส่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ
Giphyหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดที่ฉันพบว่าตัวเองหลังจากเด็ก ๆ - แม้ว่าฉันจะรู้สึกไม่มั่นใจเกี่ยวกับน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์ - ก็คือการใส่อะไรสีแดง มันฟังดูไร้สาระ แต่แม้ว่าฉันจะทาลิปสติกสีแดงฉันก็รู้สึกมั่นใจมากขึ้นทันทีและเมื่อคุณมั่นใจคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถทำอะไรได้เลย ลิปสติกสีแดงของฉันกำหนดเส้นทางใหม่ที่ฉันต้องการ เส้นทางของการต่อต้านน้อยที่สุดและลูก ๆ ของฉันสามารถมองขึ้นไปและพูดว่า "หินแม่ของฉัน"
