สารบัญ:
- ร้องไห้เกี่ยวกับมัน
- หยุดร้องไห้เกี่ยวกับมัน
- ทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกกล้าหาญ
- วิจัยตูดของคุณออก
- รู้ว่าเมื่อใดที่จะหยุดการวิจัย
- พูดคุยกับเพื่อน ๆ ที่ให้กำเนิด
- ปิดกั้นทางจิตใจของเพื่อน ๆ
- นับสิ่งที่ทำให้คุณเชื่อมั่นในตัวเอง
- คิดถึงทุกครั้งที่คุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณรู้ตัว
ในอดีตฉันจัดการกับความกลัวในหลายวิธี: การปฏิเสธการหลีกเลี่ยงการนอนกับประตูของฉันเปิดและไฟบน (นี้เป็นเฉพาะเดือนหลังจากดู ฮาโลวีน ของฉันเป็นทวี) และจมความเศร้าของฉัน ในไวน์ขาว อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีกลไกการเผชิญปัญหาที่พยายามและเป็นจริงเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ทำงานได้และเราถูกบังคับให้ค้นหาวิธีอื่นในการรับมือกับความกลัวเกี่ยวกับการคลอดบุตร การปฏิเสธและการหลีกเลี่ยงนั้นเป็นไปไม่ได้เมื่อร่างกายของคุณเตือนคุณในทุก ๆ วินาทีของการคลอดลูกของคุณกำลังเข้าใกล้ การนอนกับประตูเปิดจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อฉันนอนหลับอยู่เลย แล้วไวน์ขาวเหรอ? ใช่การหลีกเลี่ยงนั้นเป็นเรื่องที่ได้รับยกเว้นคุณมีหมอคนหนึ่งที่บอกว่าไวน์ก็โอเคซึ่งในกรณีนี้ฉันต้องถามว่าเขาหรือเธอกำลังรับผู้ป่วยใหม่หรือไม่? ขอเพื่อน
ฉันไม่ได้ตั้งใจที่จะพูดให้ทุกคนเพราะฉันเข้าใจว่าอาจมีผู้หญิงที่นั่นที่ไม่ใช่หรือที่ไม่กลัวที่จะให้กำเนิด ในความเป็นจริงหากมีผู้ใดในพวกคุณกำลังอ่านอยู่โปรดแสดงตัวเองและโปรดพิจารณาจัดทำอินโฟกราฟิกที่อธิบายวิธีการจัดการของคุณ ฉันอยากรู้อย่างจริงจัง สำหรับฉันสำหรับเพื่อนของฉันและสำหรับผู้หญิงหลายคนที่ฉันเคยอ่านประสบการณ์การให้กำเนิดเป็นความคิดที่น่ากลัว ความกังวลนั้นถูกต้องตามกฎหมายถูกต้องและเกินจริงโดยเฉพาะในช่วงเดือนของการตั้งครรภ์
แล้วคุณล่ะเกี่ยวกับความกลัวที่แท้จริงของการคลอดลูก หากคุณเป็นผู้หญิงโตที่ไม่ได้ถอยกลับจากสิ่งที่ท้าทายหรือน่ากลัวคุณอาจทำสิ่งต่อไปนี้:
ร้องไห้เกี่ยวกับมัน
ฉันจะเอาอันนี้ไปก่อนเพราะใช่ ฉัน ร้องไห้เกี่ยวกับมัน จะเฉพาะเจาะจงฉันยากจนลงในช่วงกลางของการเกิดชั้นเรียนของฉันในขณะที่นั่งในแถวหน้า การร้องไห้เกี่ยวกับบางสิ่ง - ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ทุกคนรู้ - ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนขี้ขลาดหรืออ่อนแอ: หมายความว่าคุณรู้ว่าการยอมให้ตัวเองรับรู้รู้สึกและจัดการกับอารมณ์ที่หนักหน่วงของคุณเป็นวิธี เดียวเท่านั้น เพื่อทำงานผ่านพวกเขา การระงับความกลัวและความวิตกกังวลของคุณเป็นเพียงการทำให้มันเดือดปุด ๆ อยู่ใต้พื้นผิวขู่ว่าจะเป็นความรับผิดชอบอย่างต่อเนื่องที่จะทำให้เสียโอกาสในการเกิดที่น่ากลัว
ดังนั้นคุณร้องไห้เพราะการ ไม่ ร้องไห้จะเป็นสิ่งที่อ่อนแอและขี้ขลาด
หยุดร้องไห้เกี่ยวกับมัน
ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะร้องไห้เป็นเวลา 40 สัปดาห์ดังนั้นโปรดมั่นใจว่าในบางครั้งน้ำตาจะแห้งและคุณจะได้รับการแก้ไขใหม่เพื่อเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ หรือหัวแรกหวังว่า หากลูกน้อยของคุณไม่ได้ทำผิดซึ่งแพทย์ของคุณมักจะอธิบายทางเลือกของคุณ ประเด็นคือคุณปล่อยให้ตัวเองร้องไห้และปลดปล่อยความรู้สึกที่น่ากลัว แต่คุณไม่หลงระเริง คุณไม่หยุดเพียงแค่นั้น คุณก้าว ผ่าน ความกลัว คุณไม่ปักหลักมันเพื่อความดี
ทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกกล้าหาญ
ฉันเคยล้อเล่น (โดยปกติหลังจากถูกถามว่าฉันกลัวที่จะให้กำเนิด) ที่ "Welp ฉันกำลังขี่และมีเพียงวิธีเดียวที่จะลงดังนั้น … ยัก " ไม่ใช่วิธีที่เสริมอำนาจมากที่สุด แต่เป็นวิธีกึ่ง ๆ ที่ลึกซึ้งของฉันในการเตือนตัวเองและใครก็ตามที่ถามคำถามฉันว่าฉันไม่มีทางเลือกจริงๆ แต่ต้องเผชิญกับความกลัวของฉันดังนั้นการอาศัยอยู่กับมันจึงไม่ได้ ช่วยสถานการณ์จริงๆ
วิจัยตูดของคุณออก
ฉันเคยเขียนมาก่อนว่าปั๊มนมของฉันเป็นแรงบันดาลใจของความรัก / ความเกลียดชังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉันจนถึงตอนนี้ อย่างไรก็ตามไม่ไกลไปกว่านั้นคือ Google ฉันชอบที่จะมีข้อมูลและคำตอบที่ปลายนิ้วของฉัน ฉันเกลียดการมีข้อมูลและคำตอบที่ปลายนิ้วของฉัน เพราะไม่ว่าจะเกิดอาการอะไรฉันก็กำลังมองหาแม้แต่บางอย่างที่อ่อนโยนและไร้เดียงสาเหมือน "กระต่ายเด็กน่ารัก" หรือ "ลูกสุนัขและแมวเพื่อน" หรือ "การงีบหลับภายใต้ผ้าห่มสำลีในบ่ายวันอาทิตย์" ฉันจะต้องเจอ - เรื่องราวเกี่ยวกับการฆ่าคน
ผู้หญิงที่โตแล้วจะเข้าสู่การต่อสู้ที่น่ากลัวนั่นคือ Google และแขนของพวกเขาด้วยความรู้ทั้งหมดและการเสริมพลังที่นำมาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น - และสิ่งที่จะเกิดขึ้นระหว่างแรงงานและการคลอด - ต่อร่างกายและทารก แม้ในขณะที่ข่าวคือ … ไม่อร่อยผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ก็อยากจะรู้และเตรียมที่จะทำ การควบคุมระดับพิเศษนั้นช่วยลดความกลัวได้มาก
รู้ว่าเมื่อใดที่จะหยุดการวิจัย
แต่แล้วอีกครั้งมีจุดเมื่ออ่านเรื่องราวอีกหนึ่งเกี่ยวกับที่พักนอนหรือคลื่นไส้หรือเลือดอุดตันจะไม่ช่วย ใคร รวมถึงคุณและทุกคนที่คุณโต้ตอบด้วยเป็นประจำหรือกึ่งประจำ คุณรู้ว่าเมื่อไหร่ควรปิดแล็ปท็อปและเดินออกไป ที่จริงแล้ว มี หลายอย่างเช่น "สิ่งที่ดีมากเกินไป" และ "ข้อมูลเกี่ยวกับแรงงานและการเกิด" นั้นอยู่ในรายชื่อนั้น
พูดคุยกับเพื่อน ๆ ที่ให้กำเนิด
ผู้หญิงที่โตแล้วรู้ว่าเพียงเพราะคุณ สามารถ ทำทุกอย่างด้วยตัวเองนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณ ควรทำ ดังนั้นคุณไปที่ผู้เชี่ยวชาญ: แม่อื่น ๆ สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการพูดคุยกับคนที่เคยผ่านมาคือทุกคนที่คุณคุยด้วยมีชีวิตอยู่เพื่อบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้
ปิดกั้นทางจิตใจของเพื่อน ๆ
ที่กล่าวว่าเพื่อนของคุณบางคนจะมีประโยชน์มากกว่าคนอื่น ๆ ดำเนินการต่อด้วยความระมัดระวังหากใครมีเรื่องราวเกี่ยวกับการเห็นหมอวิ่งไปหาพวกเขา และใช่แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ามันไม่เจ๋งที่จะบอกคุณเกี่ยวกับมันใช่จัสตินบีเบอร์มันสายเกินไปที่จะขอโทษ
นับสิ่งที่ทำให้คุณเชื่อมั่นในตัวเอง
แม้ว่าการตั้งครรภ์และการคลอดเป็นของใหม่สำหรับคุณ แต่คุณรู้ไหมว่าอะไรที่ไม่ใหม่สำหรับคุณ คุณ. สุดยอดของคุณ เมื่อคุณรู้สึกกลัวในระหว่างตั้งครรภ์คุณรู้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือใช้เวลาคิดเกี่ยวกับทุกครั้งที่คุณพิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถพึ่งพาตัวเองมากกว่าคนอื่น ในคำพูดอมตะของ Katniss Everdeen มีเกมให้เล่นมากมาย
คิดถึงทุกครั้งที่คุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณรู้ตัว
สิ่งเหล่านี้มีอะไรที่เหมือนกัน? อืม คุณ คุณได้รับสิ่งนี้
