สารบัญ:
- 1. สนับสนุนให้ 'โน้มตัวไปสู่' ความเศร้าโศก
- 2. สนับสนุนความโปร่งใสทางอารมณ์มากกว่าความเงียบ
- 3. อย่าเปรียบเทียบความเศร้าโศกของกันและกัน
- 4. พยายามอย่าตำหนิกันสำหรับความสูญเสีย
- 5. จัดแสดงจิตสำนึกและความเห็นอกเห็นใจสำหรับบุคคลที่ร่างกายมีการแท้ง
- 6. อย่าเปิดที่อื่นเพื่อรับการสนับสนุน
- 7. ค้นหาวิธีในการพิธีกรรมหรือรำลึกถึงการสูญเสียร่วมกัน
- 8. มุ่งมั่นที่จะรักษาด้วยกัน
- 9. ยอมรับว่าบางครั้งความสัมพันธ์อย่าทำให้เกิดความสูญเสีย
ประสบการสูญเสียการตั้งครรภ์จะมองไม่เห็นและกินลึก คู่รักที่ผ่านการแท้งบุตรมักถูกเยื้องไปที่แกนกลาง สิ่งมีชีวิตทั้งหมดของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างกลับไม่ได้และความสัมพันธ์ของทั้งคู่ก็เปลี่ยนไป การผ่านความเศร้าสลดกับพันธมิตรสามารถดูเหมือนเป็นกระบวนการที่ง่ายกว่าการทำตามลำพัง แต่ความจริงก็คือจนกว่าคุณจะได้รับประสบการณ์ที่เจ็บปวดกับคู่ของคุณคุณจะไม่ทราบว่ากันและกันจะจัดการกับมันอย่างไร สำหรับคู่รักบางคนมันอาจเป็นประสบการณ์ที่ยากลำบากและยากลำบากในการนำทางด้วยกัน แต่มีวิธีที่จะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณหลังจากการคลอดก่อนกำหนด
ไม่มีการศึกษาขนาดใหญ่มากเกินไปเกี่ยวกับการสูญเสียการตั้งครรภ์และอัตราการเลิกและ / หรือการหย่าร้าง แต่จากการศึกษาขนาดใหญ่ที่ทำในปี 2010 และตีพิมพ์ใน กุมารเวชศาสตร์ คู่สามีภรรยาที่มีประสบการณ์การแท้งบุตร 22 เปอร์เซ็นต์มีแนวโน้มที่จะเลิกกันมากกว่าคู่รักที่ประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ผู้ที่มีประสบการณ์การคลอดก่อนตายมีแนวโน้มที่จะเลิกกันหรือหย่าร้าง 40% การศึกษากล่าวว่าคู่รักส่วนใหญ่เลิกกันภายในหนึ่งปีครึ่งหลังจากการสูญเสีย แต่นักวิจัยเห็นว่ามีความเสี่ยงสูงกว่าในการแยกตัวเป็นสิบปีหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์
หลายคนคิดว่าการผ่านประสบการณ์ที่เจ็บปวดกับบุคคลอื่นสามารถพาคุณมาพบกันได้ และนั่นอาจเป็นจริงในบางกรณี แต่ดังที่สรุปไว้ในการศึกษาเดียวกันการสูญเสียการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นแรงกดดันมหาศาลและสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญแม้กระทั่งความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่สุด
ดร. เจสสิก้าซัคเกอร์นักจิตวิทยาคลินิกที่เชี่ยวชาญด้านการสูญเสียการตั้งครรภ์และการแท้งบุตรและผู้ก่อตั้งแคมเปญ #ihadamiscarriage ได้แท้งเอง เธอให้คำแนะนำแก่คู่รักคนอื่น ๆ ที่ประสบความสูญเสียและรู้โดยตรงว่าการสูญเสียการตั้งครรภ์กับคู่ครองสามารถมีลักษณะและความรู้สึกอย่างไร
“ คุณเห็นมากเกี่ยวกับคู่ของคุณเมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ท้าทาย” ซัคเกอร์กล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ Romper "บางคนอาจพูดผ่านความเจ็บป่วยและสุขภาพ แต่เมื่อคุณอยู่ในนั้นและดูว่ามีใครบางคนนำทางประสบการณ์ที่ไม่อาจคาดเดาได้และไม่อาจหยั่งรู้ได้คุณอาจเปลี่ยนทำนอง"
ความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นจากความเศร้าโศกทั้งหมดนั้นเป็นไปไม่ได้ และในที่สุดคู่รักบางคู่ก็สามารถทำงานร่วมกันเพื่อรักษาและอยู่ร่วมกันได้ในที่สุด ต่อไปนี้เป็นวิธีเก้าวิธีในการช่วยเหลือความสัมพันธ์ของคุณหลังจากการคลอดก่อนกำหนด
1. สนับสนุนให้ 'โน้มตัวไปสู่' ความเศร้าโศก
เกือบทุกคนสามารถยอมรับที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายใจในคราวเดียวหรืออย่างอื่น ทำไม? เพราะไม่มีใคร ชอบ รู้สึกอึดอัด ไม่สบายใจที่จะรู้สึกอึดอัด แต่ซัคเกอร์แนะนำให้ใช้เวลาในการรู้สึกถึงความรู้สึกที่น่าวิตกเหล่านี้จริงๆ
“ คู่สามีภรรยาสามารถช่วยสนับสนุนซึ่งกันและกันหรือให้การปลอบโยนพยานเพื่อให้คู่ของพวกเขา ซึม เศร้าได้” Zucker กล่าว "เรามักจะแยกแยะความรู้สึกไม่สบายออกไป แต่โดยทั่วไปฉันพบว่ายิ่งคุณเข้าสู่ความรู้สึกอึดอัดไม่ช้าก็เร็วคุณก็จะหลุดออกจากความรู้สึกเหล่านั้น"
2. สนับสนุนความโปร่งใสทางอารมณ์มากกว่าความเงียบ
เนื่องจากข้อห้ามทางสังคมที่ล้อมรอบเพื่อความตาย (หมายถึงเด็กก่อนพ่อแม่) ผู้หญิงหลายคนรู้สึกอับอายและรู้สึกผิดหลังจากการแท้งบุตร พวกเขาอาจรู้สึกเงียบโดยคนรอบข้าง พวกเขาอาจรู้สึกว่ามันไม่อยากแม้แต่จะเปิดใจกับคู่ของพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้
“ ความอัปยศมักเป็นสิ่งที่เราไม่พูดออกมาดังและนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้อับอาย” ซัคเกอร์กล่าว "หากคู่รักยอมให้ตัวเองอ่อนแอและให้คู่ของพวกเขารู้จักพวกเขาในเวลานี้ในสถานที่นี้และในกระบวนการนี้ฉันคิดว่ามีประโยชน์มากมายที่นั่น"
3. อย่าเปรียบเทียบความเศร้าโศกของกันและกัน
"การพูดว่าคุณแย่ลงหรือฉันแย่ลงนั่นจะไม่ช่วยให้ความเศร้าโศกจางลง" ซัคเกอร์กล่าว เธอเตือนให้คู่รักนึกถึงความเศร้าโศก สำหรับบางคนมันอาจจะชัดเจนมากสำหรับคนอื่น ๆ ความเศร้าโศกของพวกเขาอาจจะมองเห็นได้น้อย Grieving เป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครและไม่มีช่วงเวลาที่แน่นอน
“ การให้เกียรติทั้งสองด้านของความโศกเศร้าและให้เกียรติกับความจริงที่ว่าคุณอาจแสดงให้เห็นต่างออกไปแสดงความแตกต่างและรู้สึกถึงมันในเวลาที่ต่างกัน
4. พยายามอย่าตำหนิกันสำหรับความสูญเสีย
ซัคเกอร์เรียกร้องให้คู่รักอย่าพยายามคิดหรืออยู่กับใครที่มองว่า 'ความผิด' เธอบอกว่าบางคนถามว่ามันเป็นเพราะอสุจิไข่หรือปัญหาอายุ เธอตระหนักว่าผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าร่างกายของพวกเขาล้มเหลวหลังจากการคลอดก่อนกำหนด แต่ท้ายที่สุดมันอาจเป็นปัญหาของตัวอสุจิ โดยไม่คำนึงว่าเธอบอกว่าเป็นการดีที่สุดที่จะไม่หาความผิดและอาศัยอยู่กับมัน
“ ในที่สุดมันก็แค่เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ของการก้าวไปข้างหน้าในแง่ของการตั้งครรภ์อีกครั้ง” ซูเกอร์พูดว่า “ แต่จากมุมมองทางอารมณ์มันไม่ได้เป็นเรื่องดีที่คู่รักจะทำสิ่งนี้ไปมามันแค่ทำให้พวกเขาต่อต้านซึ่งกันและกัน
5. จัดแสดงจิตสำนึกและความเห็นอกเห็นใจสำหรับบุคคลที่ร่างกายมีการแท้ง
สิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่การแข่งขัน แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตุว่าผู้ที่ร่างกายได้รับความสูญเสียนั้นจะรู้สึกได้ถึงความสูญเสีย นอกเหนือจากความรู้สึกทางอารมณ์ร่างกายของการสูญเสียการเจริญพันธุ์จำเป็นต้องได้รับการยอมรับเข้าใจและรับรู้อย่างครบถ้วน
"ถ้าผู้หญิงมีเลือดออกหรือเธอต้องได้รับ D & C หรือถ้าเธอมีเลือดออกหลังจากนั้นหรือถ้าเธอเป็นตะคริวถ้าเธอต้องรอรอบเพื่อลองอีกครั้งถ้าเธอต้องไปพบแพทย์หลายครั้ง - เขาเป็นคนที่ต้องทำเช่นนั้น " Zucker กล่าว "บางครั้งการสูญเสียเลือดสัปดาห์หลังจากนั้นเป็นตัวเตือนทางกายภาพของการสูญเสียของคุณทุกวัน"
6. อย่าเปิดที่อื่นเพื่อรับการสนับสนุน
การหันไปใช้สารหรือแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาของการบาดเจ็บสามารถดึงดูดได้ แต่ Zucker เตือนกับมัน นอกจากนี้เธอยังแนะนำว่าอย่าหันไปหาคนที่อยู่นอกความสัมพันธ์เพราะมันต้องใช้เวลาจากงานที่ทั้งคู่ต้องทำงานร่วมกันเพื่อรักษา การระบายออกเล็กน้อยที่นี่และก็โอเค แต่เมื่อคุณหันไปหาสารอื่น ๆ เพื่อรับมือหรือคนอื่น ๆ เพื่อระบายมันจะกลายเป็นปัญหาได้ เธอย้ำจากบทความในอดีตกับ Romper ว่าวิธีที่ดีที่สุดที่คู่รักสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันในยามสูญเสียคือการหันมาช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
7. ค้นหาวิธีในการพิธีกรรมหรือรำลึกถึงการสูญเสียร่วมกัน
ไม่สำคัญว่าคุณจะอยู่ไกลแค่ไหนเมื่อเกิดการสูญเสียการตั้งครรภ์หรือคลอดออกมาตายคุณสามารถให้เกียรติชีวิตได้ตามที่เห็นสมควร เว็บไซต์การสูญเสียการตั้งครรภ์ตั้งข้อสังเกตว่าคุณไม่จำเป็นต้องแกล้งลูกของคุณไม่มีอยู่หรือมันไม่ใช่ของ จริง มีหลายวิธีที่จะจำลูกของคุณเช่นทำกล่องหน่วยความจำปลูกต้นไม้เริ่มต้นรากฐานในชื่อของเด็กหรือรับรอยสัก ซัคเกอร์แนะนำให้คู่รักระลึกถึงทารกด้วยกันแม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการเป็นวิธีการรักษาและเชื่อมต่อผ่านความเศร้าโศก
8. มุ่งมั่นที่จะรักษาด้วยกัน
ไม่ว่าผลลัพธ์สุดท้ายของสถานการณ์จะเป็นอย่างไรแม้กระทั่งเริ่มพยายามทำงานผ่านความรู้สึกที่ทั้งคู่ต่างต้องการที่จะรักษาร่วมกัน คุณทั้งคู่ต้องการที่จะทำให้ความสัมพันธ์มีชีวิตรอด นี่อาจหมายความว่าคุณอ่านหนังสือด้วยกันเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือตกลงร่วมกันที่จะไปบำบัด
9. ยอมรับว่าบางครั้งความสัมพันธ์อย่าทำให้เกิดความสูญเสีย
บางครั้งคุณเห็นสิ่งต่าง ๆ สำหรับสิ่งที่พวกเขาเป็นจริงและคุณปล่อยให้ไป เชลลีย์เวตตันเขียนใน Huffington Post ว่าการแท้งลูกเพื่อให้เธอตระหนักว่าการแต่งงานของเธอจบลง สามีของเธอทำตัวห่างเหินและไม่สนใจข่าวการแท้งลูกของเธอ ในช่วงเวลาที่บาดใจและโดดเดี่ยวเธอรู้ว่าเธอจะหย่ากับเขาในวันหนึ่ง
บางคู่ก็เปลี่ยนมากเกินไปหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์ หรือบางครั้งคู่หนึ่งไม่แสดงอารมณ์สำหรับอีกคนหนึ่งเหมือนที่พวกเขาต้องการหรือคาดหวัง และบางครั้งประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของการสูญเสียเด็กเสกให้เกิดความผิดปกติเก่า คุณจะไม่มีทางรู้ว่ามันจะผ่านไปอย่างไรจนกว่าคุณจะผ่านมันไป
ส่วนที่ทำให้ไม่พอใจของกระบวนการเศร้าโศกทั้งหมดหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์คือคุณไม่เคยรู้ว่าคุณและคู่ของคุณจะทำให้มัน แต่การไม่รู้ว่าสามารถทำได้อย่างสบายใจเพราะมันขึ้นอยู่กับคุณไม่ว่าคุณและคู่ของคุณจะอยู่ด้วยกัน
