9 วิธีที่จะทำให้คุณเป็นบวกแม้ว่าคุณจะมีวันที่แย่ที่สุด

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่เมื่อมีคนพยายามบอกฉันว่าฉันควรมองด้านสว่างหรือคิดในเชิงบวกฉันมักต้องการชกต่อหน้าพวกเขา บางครั้งฉันก็แค่อยากจะหลงระเริงในความทุกข์ยากของฉันคุณรู้หรือไม่? และบางครั้งมันก็ โอเคที่ จะหลงระเริง เราทุกคนทำ แต่ในบางครั้งคุณเพียงแค่ต้องการที่จะหลบออกจากความกลัวที่คุณกำลังทำอยู่การมองโลกในแง่บวกในวันที่ไม่มีทางใดที่จะไปได้ยาก มีวิธีง่ายๆในการคิดบวกแม้ว่าคุณจะมีวันเส็งเคร็งก็ตาม

คุณรู้วันเหล่านั้น - คุณนอนหลับด้วยการปลุกคุณไม่มีเสื้อผ้าที่สะอาดคุณไม่มีกาแฟคุณคิดถึงรถบัสเจ้านายของคุณตะโกนใส่คุณเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณคุณก้าวเข้ามาในแอ่งน้ำ รองเท้าหนังกลับและด้านบนคุณจะได้รับเสียงเรียกเข้าขณะที่คุณกำลังเข้าอาคารอพาร์ตเมนต์ของคุณ คุณกำลังมีวันที่น่ากลัวน่ากลัวไม่ดีวันที่เลวร้ายมาก แต่คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้ทุกเวลาที่ต้องการ การพลิกวันที่เลวร้ายสามารถทำได้ง่ายเพียงแค่เปลี่ยนสิ่งที่เราบอกตัวเองเกี่ยวกับวันนั้น

แม้ว่าวิธีการที่คุณจะฟังดูเหมือนเป็นบวก“ วันนี้จะจบลงในสามชั่วโมง” นับว่าทั้งหมด นี่คือเทคนิคอื่น ๆ สำหรับพัก upbeat เมื่อโลกมีคุณลง

1. เพียงแค่เดิน (หรือว่ายน้ำ)

สลัดมันออกไปผู้หญิง หากคุณวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่งคุณจะพบว่าก่อนที่คุณจะรู้คุณจะต้องผ่านสิ่งที่มันทำให้คุณผิดหวัง

2. มีส่วนร่วมใน Sci-Fi บางส่วน

ใน Brood ของ Octavia, กวีนิพนธ์นิยายวิทยาศาสตร์, นักกิจกรรมชาวอเมริกันและผู้แต่ง Walidah Imarisha เขียนเกี่ยวกับพลังจินตนาการที่มีอยู่ในใจของคุณ “ เมื่อใดก็ตามที่เราพยายามจินตนาการถึงโลกที่แตกต่าง - โดยปราศจากความยากจน, เรือนจำ, ทุนนิยม, สงคราม - เรามีส่วนร่วมในนิยายวิทยาศาสตร์” เธอเขียน “ เมื่อเราสามารถฝันถึงความเป็นจริงเหล่านั้นเข้าด้วยกันนั่นคือเมื่อเราสามารถเริ่มสร้างพวกเขาได้ที่นี่และเดี๋ยวนี้” เมื่อน้ำหนักของการกดขี่ทำให้คุณจินตนาการถึงโลกใหม่ที่ปราศจากมัน - จากนั้นให้คิดว่าคุณจะทำงานอย่างไรเพื่อสร้าง มัน.

3. เปลี่ยนการบรรยายของคุณ

เรื่องราวที่เราบอกตัวเองมีพลัง ในความเป็นจริงนั่นคือหลักทั้งหมดที่อยู่เบื้องหลังการบำบัดด้วยการเล่าเรื่อง - ถ้าเราเปลี่ยนเรื่องราวที่เราบอกตัวเองเราสามารถเปลี่ยนความเป็นจริงของเรา ดังนั้นแทนที่จะเสียใจกับการจราจรติดขัดที่คุณติดอยู่ระหว่างเดินทางไปทำงานแทนที่จะสนุกกับช่วงเวลาพิเศษที่คุณต้องใช้ในรถเพื่อฟังรายการเพลงที่คุณชื่นชอบ

4. ปล่อยมันไป

พวกเขาบอกว่าความขุ่นเคืองเป็นเหมือนการดื่มยาพิษและรอให้คนอื่นตายและมันเป็นเรื่องจริง หากคุณรู้สึกว่าถูกคนอื่นทำร้ายเป็นพิเศษ แต่การปล่อยให้มันทำลายวันของคุณกำลังทำให้พวกเขามีอำนาจเหนือคุณมากเกินไป อย่าให้คนอื่นควบคุมความรู้สึกของคุณได้มากนัก นำพวกเขากลับมา เพื่อตัวคุณเอง

5. ชำระเงินล่วงหน้า

ปรากฎว่าการทำสิ่งดีๆเพื่อคนอื่นสามารถทำให้ คุณ รู้สึกดีขึ้น ยิ้มที่พนักงานเก็บเงินที่ CVS และถามว่าวันของพวกเขาเป็นอย่างไร ซื้อกาแฟสำหรับคนที่อยู่ข้างหลังคุณที่ Starbucks ออกไปให้พ้นทางเพื่อโทรหาแม่เพื่อทักทาย แม้ว่าแรงจูงใจของคุณจะเห็นแก่ตัวเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์ก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคน

6. เก็บไว้ในมุมมอง

ในรูปแบบของชีวิตคุณมีข้อตกลงอะไรที่เพื่อนของคุณใช้ดื่มกาแฟหรือต้องทำงานช้าหรืออินเทอร์เน็ตหมด มันอาจจะไม่สำคัญเลยทีเดียว การเก็บสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองสามารถทำให้ดูเหมือนไม่เลว

7. จำไว้ว่าพรุ่งนี้เป็นอีกวัน

ทุกวันคุณจะตื่นขึ้นมาและเริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าวันของคุณจะแย่แค่ไหนหากคุณสามารถทำให้คุณนอนหลับได้

8. มองหาซับเงิน

เมื่อฉันเจ็บปวดทางอารมณ์มากฉันชอบบอกตัวเองว่า "เจ็บปวด" เหตุผลที่ฉันเจ็บคือเพราะฉันได้รับโอกาสที่จะเติบโตในฐานะบุคคลถ้าฉันต้องการที่จะรับมัน. มันทำให้การนั่งในความเจ็บปวดง่ายขึ้นมากและฉันรู้ว่าฉันจะออกมาอีกด้านหนึ่งให้ดีขึ้น