9 วิธีในการสอนลูกชายของคุณเกี่ยวกับความเป็นบวกของร่างกาย

ไม่ว่าเพศใดกฎก็เหมือนกัน การยอมรับร่างกายของคุณและรู้สึกสบายในผิวของคุณเองนั้นให้ประโยชน์กับเด็กผู้ชายมากเท่ากับเด็กผู้หญิง จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ความคิดนี้ได้ถูกกวาดลงใต้พรมสำหรับเด็กผู้ชายและไม่มีการพูดคุยกันมากนักเกี่ยวกับวิธีที่จะสอนลูกชายของคุณเกี่ยวกับความเป็นบวกของร่างกาย แต่ผลของการส่งเสริมความรู้สึกถึงพลังอำนาจนี้ในลูกชายของคุณจะทำให้เขามีมุมมองที่เขาต้องการใช้ชีวิตเต็มรูปแบบ

"ภาพลักษณ์ในเชิงบวกเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาความมั่นใจและสุขภาพของมนุษย์" ตามเว็บไซต์ของ The Body Positive วิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับร่างกายของคุณมีความสำคัญเพราะการพูดด้วยตนเองที่ล้อมรอบภาพลักษณ์สามารถสร้างหรือทำลายความมั่นใจของคุณ การกำหนดมาตรฐานสำหรับแนวคิดเชิงบวกและมีสุขภาพดีเกี่ยวกับลักษณะที่ร่างกายของคุณไม่สามารถเริ่มต้นยังเด็กเกินไป ปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งความกตัญญูสำหรับร่างกายของเขาจะเติบโตไปพร้อมกับลูกชายของคุณและทะลักเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ การปลูกฝังทัศนะที่ดีต่อร่างกายจะช่วยให้คนรุ่นต่อไปยอมรับตนเองและผู้อื่นได้มากขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องนั่งคุยอย่างเป็นทางการเพื่อส่งผ่านความคิดเชิงบวกกับลูกชายของคุณสนทนาอย่างต่อเนื่องและมีประโยชน์กับแนวคิดทั้งเก้านี้

1. อธิบายภาพร่างกาย

เริ่มที่จุดเริ่มต้นโดยอธิบายว่าภาพร่างกายทั้งหมดนี้เกี่ยวกับอะไร ใช้คำจำกัดความง่ายๆที่เด็ก ๆ สามารถเข้าใจได้เช่นเดียวกับเว็บไซต์สุขภาพของเด็ก:

"การมีภาพลักษณ์ในเชิงบวกหมายถึงความรู้สึกพึงพอใจในแบบที่คุณเห็นชื่นชมร่างกายของคุณสำหรับความสามารถและการยอมรับความไม่สมบูรณ์ของมัน"

2. พูดคุยเกี่ยวกับวัยแรกรุ่น

ร่างกายได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมายในช่วงวัยแรกรุ่นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ลูกชายของคุณตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายวัยรุ่นของเด็กผู้ชาย นี่เป็นโอกาสที่จะกระตุ้นให้ลูกชายของคุณคิดว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีผลกระทบต่อภาพลักษณ์ของเขาอย่างไรและเขาจะทำงานอย่างไรต่อการยอมรับสิ่งที่เขาอาจรู้สึกในแง่ลบ

3. ที่อยู่แรงกดดันจากสื่อ

สื่อทำให้ผู้บริโภคมีร่างกายไม่กี่ประเภท รูปภาพของประเภทร่างกายเดียวกันนั้นซ้ำซากและสร้างความเชื่อว่ามีทางเดียวเท่านั้นที่จะดึงดูด การรู้สึกเหมือนกับว่าเขาต้องใส่ลงในกล่องนี้สามารถนำไปสู่การกินที่ผิดปกติในเพศชายซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะพูดคุยกับลูกชายของคุณเกี่ยวกับการที่ร่างกายมีรูปร่างและขนาดแตกต่างกันทั้งหมด

4. รุ่นร่างกาย Positivity

ตามที่ร่างกายบวกเมื่อผู้ใหญ่แบบจำลองพฤติกรรมเชิงบวกของร่างกายเด็กได้รับประโยชน์ ผู้ปกครองครูและโค้ชทุกคนสามารถมีอิทธิพลต่อภาพลักษณ์ของเด็กชายเมื่อพวกเขาใช้ชีวิตตัวอย่างภาพร่างกายที่มีสุขภาพดี

5. วงกลมกลับไปที่ความคิดเห็นของผู้ใหญ่

บางครั้งสิ่งที่ผู้ใหญ่พูดอาจส่งผลต่อภาพลักษณ์ของเด็ก ดังที่ จิตวิทยาวันนี้ ชี้ให้เห็นว่าการยกย่องหรือการตัดสินจากผู้ใหญ่เกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเด็กสามารถส่งผลกระทบต่อภาพลักษณ์ของเด็ก เรื่องนี้มักเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในปีที่อายุน้อยเช่นกัน

6. แบ่งปันการต่อสู้ของคุณ

หากคุณมีปัญหากับรูปร่างหน้าตาของคุณอย่าซ่อนสิ่งเหล่านั้นจากลูก ๆ ของคุณ ใช้พวกเขาเป็นตัวอย่างของการรักษาทัศนคติเชิงบวกของร่างกายว่าเป็นงานต่อเนื่อง แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม

7. มุ่งเน้นสุขภาพ

เปลี่ยนโฟกัสจากรูปลักษณ์เพื่อสุขภาพ ดังที่นักจิตวิทยารีเบคก้าปูห์ลบอกกับนิตยสาร ผู้ปกครอง "เมื่อคุณพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณให้ความสำคัญกับสุขภาพและพฤติกรรมมากกว่าตัวเลขหรือลักษณะที่ปรากฏ" ปลูกฝังลูกชายของคุณให้มีความสำคัญต่อร่างกายที่แข็งแรงและไม่ใช่แค่ภายนอกที่ดูดี

8. ค้นหากิจกรรมที่เหมาะสม

ส่วนหนึ่งของความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณคือการภูมิใจในวิธีที่คุณสามารถใช้ได้ ช่วยลูกชายของคุณหากิจกรรมหรือกีฬาที่ทำให้เขารู้สึกได้รับพลังจากร่างกายของเขาและสนับสนุนให้เขาทำกิจกรรมเหล่านั้นเป็นประจำ

9. ให้การสนทนาดำเนินต่อไป

ในขณะที่ลูกชายของคุณใช้เวลาเดินทางในแง่บวกของร่างกายเตือนเขาว่าคุณเปิดรับคำถามและการอภิปรายเกี่ยวกับหัวข้อนี้อยู่เสมอ ให้เขารู้ว่าความกังวลของเขาอาจเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่เขาคิดและรับรองเขาว่าคุณจะสนับสนุนเขาเสมอ