9 วิธีในการบอกลูก ๆ ของคุณว่าคุณแยกจากกันโดยไม่ทำให้อะไรแย่ลง

สิ่งเดียวที่ยากกว่าการหย่าร้างคือการหย่าร้างกับลูก ไม่ว่าลูกของคุณจะอายุน้อยหรืออายุมากแค่ไหนความคิดที่จะนั่งลงเพื่อบอกพวกเขาว่าครอบครัวของคุณกำลังประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและคุณกำลังตามหาวิธีการที่แตกต่างกันในการเป็นครอบครัว ยาก แม้ว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดแม้กระทั่งมีหลายวิธีที่จะบอกลูก ๆ ของคุณว่าคุณกำลังแยกทางที่คุณจะต้องจำไว้

ฉันได้พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์และนักบำบัดโรค Elisabeth Graham เพื่อขอคำแนะนำจากเธอเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการบอกลูก ๆ ว่าคุณและคู่ของคุณกำลังแยกกันเพราะในฐานะที่ปรึกษาความสัมพันธ์เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญ ความสัมพันธ์กับลูก ๆ "ให้ลูกของคุณเป็นคนแรก" เกรแฮมบอกฉันด้วยคำแนะนำชิ้นแรกของเธอ "อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำงานร่วมกันเมื่อความสัมพันธ์ของคุณพังทลายลง แต่การทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นและทำไมสิ่งที่เกิดขึ้นจึงสำคัญกว่าอารมณ์เชิงลบที่คุณอาจรู้สึก" อ่านต่อไปเพื่อดูว่า Graham แนะนำคุณและคู่ของคุณอย่างไรให้บอกลูก ๆ ว่าคุณกำลังแยกทางกัน

1. รักษาแนวหน้าของ United ไว้

"การนำเสนอแนวร่วมเป็นสิ่งสำคัญ" เกรแฮมกล่าว "ลูก ๆ ของคุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นถ้าข่าวมาจากคุณทั้งคู่มากกว่าหนึ่งคน" เกรแฮมกล่าวว่ามีความกังวลน้อยลงเมื่อคุณนำเสนอเรื่องนี้ให้เด็ก ๆ ในทีมและช่วยส่งข้อความที่ชัดเจนว่านี่คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณในเวลานี้ "การบอกลูก ๆ ของคุณแยกกันไม่เพียง แต่สามารถส่งข้อความที่ขัดแย้งกันได้ แต่ลูก ๆ ของคุณมักจะได้ยินข้อความที่ขัดแย้งกันจากผู้ใหญ่สองคนที่ลูกของคุณไว้วางใจมากที่สุดซึ่งจะทำให้เวลาลูกเครียดมากขึ้น แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยากที่จะทำงานกับคู่สมรสของคุณในช่วงเวลานี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่ลูก ๆ ของคุณต้องเข้าหาสถานการณ์ด้วยกัน

2. อย่าแชร์รายละเอียดมากเกินไป

รายละเอียดบางอย่างควรอยู่ระหว่างคุณและคู่ของคุณ “ ไม่มีเหตุผลที่จะแบ่งปันรายละเอียดกับลูก ๆ ของคุณมากเกินไป” เกรแฮมกล่าว "พวกเขาต้องการคำอธิบายว่าทำไมคุณถึงแยกกันอยู่ แต่เก็บรายละเอียดของผู้ใหญ่ไว้กับตัวเอง" จากข้อมูลของเกรแฮมการให้รายละเอียดมากเกินไปอาจทำให้ลูกของคุณแบกภาระหนักเกินไประหว่างการแยก

3. หลีกเลี่ยงเกมตำหนิ

“ ไม่มีที่ติสำหรับการตำหนิเมื่อคุณกำลังแยกทางกับลูก ๆ ของคุณ” เกรแฮมกล่าว "อาจเป็นเรื่องยากที่จะเก็บอารมณ์ของคุณไว้ในเช็ค แต่มันสำคัญมากที่จะต้องเป็นกลางในระหว่างการสนทนาใด ๆ ที่คุณอาจมีกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับการพลัดพรากมิฉะนั้นลูกของคุณอาจรู้สึกโดยอ้อมราวกับว่าคุณกำลังกดดันพวกเขาให้เลือก และคู่สมรสของคุณ " เมื่อมีข้อสงสัยให้เย็นของคุณสำหรับเด็ก ๆ Graham แนะนำให้ฝึกใช้ภาษาที่เป็นกลางเพื่อให้การสนทนากับลูก ๆ ของคุณง่ายขึ้น

4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่านี่ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา

"ส่วนที่สำคัญที่สุดของการแยกใด ๆ คือการทำให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณรู้ว่าไม่ใช่ความผิดของพวกเขา" เกรแฮมกล่าว เหตุผลที่คุณรู้ว่าคุณกำลังแยกทางกันและเหตุผลที่คุณให้ลูกของคุณในการแยกนั้นอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงตามข้อมูลของเกรแฮม "รักษาความคิดของคุณไว้กับลูก ๆ และไวต่อการสนทนาโดยรอบ เกรแฮมแนะนำให้ชัดเจนกับลูก ๆ ของคุณว่าพวกเขาจะไม่ตำหนิและบอกว่าการหาเหตุผลที่เป็นกลางที่จะนำเสนอให้กับลูก ๆ ของคุณที่ไม่ได้กล่าวโทษคุณหรือคู่สมรสของคุณนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุด

5. หลีกเลี่ยงการใช้คำว่า 'หย่า'

“ หลีกเลี่ยงการใช้คำว่าการหย่าร้างเว้นแต่คุณและคู่สมรสของคุณจะมั่นใจ 100%” เกรแฮมกล่าว สิ่งสำคัญคือการทำให้ลูกของคุณง่ายขึ้นในการจัดงานและไม่ควรพาพวกเขาไปสู่เส้นทางของการหย่าร้างหากมีโอกาสที่คุณและคู่ของคุณจะตกลงกันได้

6. เวลาเป็นทุกอย่าง

“ เลือกเวลาที่คุณเป็นคู่ของคุณพร้อมที่จะพูดคุยเรื่องดังกล่าวในคดีแพ่งและเมื่อคุณทั้งคู่เตรียมพร้อมทางอารมณ์เพื่อสนับสนุนลูก ๆ ของคุณ” เกรแฮมกล่าว การหาการสนับสนุนจากสมาชิกครอบครัวคนอื่นอาจช่วยได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ คุณอาจต้องการติดต่อกับที่ปรึกษาแนะนำหรือลูกของคุณเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกเวลาที่มั่นคงและเชื่อถือได้สำหรับลูกของคุณในการทำลายข่าว จากข้อมูลของ Graham เมื่อการเปลี่ยนแปลงหนึ่งอย่างหรือมากกว่านั้นเกิดขึ้นแล้ว (เช่นการเปลี่ยนแปลงเกรดการทดสอบขนาดใหญ่การทดสอบทีมกีฬา) ความเครียดของพวกเขาอาจเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ

7. บอกพวกเขาว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร

การมีลูกศิษย์ที่เฉพาะเจาะจงเพื่อบอกลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับอนาคตจะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลพิเศษใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดการแตกได้ “ จงเจาะจงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่ออธิบายให้ลูกฟังว่าชีวิตของพวกเขาจะเปลี่ยนไปอย่างไร” เกรแฮมกล่าว เธอแนะนำให้มีแผนเฉพาะสำหรับทุกอย่างตั้งแต่การเตรียมที่พักไปจนถึงการไปรับและส่งที่โรงเรียน ยิ่งคุณให้ความมั่นใจกับลูกได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

8. ซ้อมกับคู่ของคุณ

ไม่มีอะไรจะเลวร้ายไปกว่าการได้รับบทสนทนาที่เหนียวแน่นโดยไม่มีอะไรจะพูด "ซักซ้อมสิ่งที่คุณกำลังจะบอกลูกของคุณกับคู่ของคุณมากกว่าหนึ่งครั้ง" เกรแฮมพูดว่า ยิ่งคุณพูดคำดังออกไปมากเท่าไหร่การสนทนาก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น

9. สงบสติอารมณ์

“ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นจงสงบสติ” เกรแฮมพูด "ลูกของคุณใช้งานง่ายและพวกเขาจะรับพลังงานที่คุณกำลังนำเสนอ" จำไว้ว่าลูก ๆ ของคุณกำลังมองหาตัวชี้นำถึงวิธีจัดการกับข่าว เกรแฮมบอกว่ามันเป็นธรรมชาติและมันก็โอเคสำหรับคุณที่จะเสียใจกับลูก ๆ ของคุณ แต่การรักษาอารมณ์ความรู้สึกด้านลบของคุณและความรู้สึกส่วนตัวของคุณในการตรวจสอบจะช่วยไม่เพียง แต่คุณและคู่ของคุณ แต่ท้ายที่สุดลูกของคุณในระยะยาว