รู้สึกเหมือนหญิงตั้งครรภ์อยู่ภายใต้กฎทุกข้อในโลก ห้ามสูบบุหรี่ไม่ดื่มไม่มีจานรองแก้ว - รายการดำเนินต่อไป แต่หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะเอาชนะอย่างน้อยก็สำหรับฉันคือเลิกกาแฟ อย่างใดฉันทำมันผ่านการตั้งครรภ์ทั้งสองของฉันใน decaf หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณอาจกังวลเกี่ยวกับกาแฟที่คุณดื่มและวิธีที่จะมีผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณโดยเฉพาะในระยะแรก แต่การดื่มกาแฟดำในไตรมาสแรกอาจทำให้เกิดการแท้งได้หรือไม่?
มีการศึกษาที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับความเสี่ยงของการแท้งบุตรเนื่องจากการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน (APA) ในปี 2008 การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารอเมริกันของสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา พบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่รับคาเฟอีนมากกว่า 200 มิลลิกรัมจะเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรได้สองเท่า การศึกษาอื่น APA ตั้งข้อสังเกตตีพิมพ์ใน ระบาดวิทยา พบว่าไม่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการแท้งบุตรในผู้หญิงที่ดื่มประมาณหนึ่งถ้วยกาแฟต่อวัน เนื่องจากข้อมูลที่ไม่สามารถสรุปได้นี้ APA จึงแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์พยายามหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การบริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน
ดังนั้นในขณะที่คณะลูกขุนยังคงอยู่ในการเชื่อมโยงไปยังการแท้งบุตรกาแฟวิทยาศาสตร์พิสูจน์ให้เห็นว่าคาเฟอีนสามารถมีผลกระทบอื่น ๆ ในการตั้งครรภ์ของคุณ คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจและยังสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ ในขณะที่ร่างกายของคุณสามารถสลายคาเฟอีนได้อย่างรวดเร็วในไตรมาสที่สามบทความตั้งข้อสังเกตขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปมันจะใช้เวลานานกว่าที่ร่างกายของคุณจะล้างมัน และเนื่องจากคาเฟอีนสามารถผ่านรกไปยังทารกได้ดังนั้นจึงควรตรวจสอบและจัดการกับการบริโภคของคุณ
แล้วกาแฟก็โอเคเท่าไหร่ หากคุณปฏิบัติตามแนวทางที่แนะนำของ APA ที่มีคาเฟอีน 200 มิลลิกรัมต่อวันกาแฟหนึ่งถ้วยต่อวันควรปลอดภัย จากรายงานของ Mayo Clinic ระบุว่ากาแฟดำที่ผลิตจากกาแฟดำ 8 ออนซ์บรรจุคาเฟอีน 95 มก. ถึง 165 มก. ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงและกำเนิด คุณควรจำไว้ว่าควรคำนึงถึงอาหารหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นโซดาชาและช็อคโกแลตที่มีคาเฟอีน
ถ้าคุณต้องการที่จะเล่นอย่างปลอดภัยเช่นฉันลองกาแฟ decaf Mayo Clinic ตั้งข้อสังเกตว่ากาแฟ decaf ขนาด 8 ออนซ์มีคาเฟอีนประมาณ 2 มิลลิกรัมถึง 5 มิลลิกรัม เมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์และลูกน้อยของคุณมันเป็นเรื่องดีที่จะทำผิดโดยระมัดระวัง (และยังคงรู้สึกถึงมนุษย์)
