การพยายามคิดในทันทีทันใดสามารถทำให้ทุกอย่างรู้สึกเหมือนแล็บวิทยาศาสตร์มากกว่าสิ่งที่มักมีเหงื่อออกที่เกิดขึ้นระหว่างคนสองคน ด้วยการติดตามการตกไข่คำถามและการแมปข้อมูลทั้งหมดอาจทำให้สับสนดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถแยกแยะสิ่งที่สำคัญ - คุณรู้เช่นเดียวกับไข่ทั้งหมดที่พบกับอสุจิ shenanigans - และสิ่งที่ไม่ สิ่งที่พูดคุยเกี่ยวกับเมือกปากมดลูกทั้งหมดนี้คืออะไร? สงสัยว่า "ฉันจะปรับปรุงมูกปากมดลูกให้ตั้งครรภ์ได้ไหม" เป็นเรื่องที่ค่อนข้างใหญ่สำหรับการพยายามตั้งครรภ์ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่คุณต้องการให้มูกปากมดลูกของคุณเป็นประโยชน์ต่อกระบวนการมากที่สุด
ก่อนอื่นทำไมมูกปากมดลูกถึงสำคัญมาก? ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันระบุว่ามูกปากมดลูกมีบทบาทสำคัญในการพยายามสร้างกระบวนการด้วยการบำรุงและปกป้องสเปิร์มเนื่องจากเป็นการเดินทางไกลเพื่อไปพบไข่ของคุณ จำนวนและคุณภาพของมูกปากมดลูกจะแตกต่างกันไปตามรอบประจำเดือนทำให้บางวันตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับการตั้งครรภ์มากกว่าคนอื่น
ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วคุณต้องการให้สิ่งนี้อยู่รอบตัวเมื่อคุณพยายามจะมีลูก ข่าวดีก็คือดร. Vasiliki Moragianni, OB-GYN และต่อมไร้ท่อสืบพันธุ์กับศูนย์การแพทย์เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ในโคโลราโดตอนเหนือของรัฐเวอร์จิเนียบอกกับ Romper ในการสัมภาษณ์ทางอีเมลว่ามีเพียงไม่กี่ขั้นตอนที่ผู้หญิงสามารถทำได้เพื่อเพิ่มมูกปากมดลูก.
“ เพิ่มความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้นและกินผักมากขึ้น” เธอกล่าว “ และหลีกเลี่ยงยาแก้แพ้หรือยาลดความอ้วนเนื่องจากยาเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อทำให้เยื่อเมือกของคุณแห้ง”
Moragianni ขอแนะนำให้ใช้สารหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำและไม่มีสเปิร์มสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ (ถ้าคุณใช้น้ำมันหล่อลื่น) และตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมที่อ้างว่าช่วยเพิ่มมูกปากมดลูก อาหารเสริมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับมูกปากมดลูกที่เพิ่มขึ้น ได้แก่ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสน้ำมันบาเรจเมล็ดแอลอาร์จีนีนรวมถึงชาตาวารีดอกแดนดิไลอันใบชะเอมและรากมาร์ชเมลโล่กล่าว
“ หลักฐานเกี่ยวกับสมุนไพรและอาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากการศึกษาขนาดใหญ่ที่ออกแบบมาอย่างดี” เธอกล่าว “ ดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะใช้สิ่งใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์หรือกำลังตั้งครรภ์”
Giphyในแง่ของอาหารโมนิคพริ้นซ์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านลำไส้และจิตวิทยา (GAPS) ของรัฐนิวแฮมป์เชียร์บอก Romper ผ่านอีเมลที่บำรุงร่างกายด้วยถั่ว, เมล็ด, ผลไม้, ผัก, เนื้อสัตว์ที่กินหญ้า, จับปลาในธรรมชาติ ข้าวขนมปังธัญพืชและอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นอื่น ๆ สามารถช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่น หลีกเลี่ยงอาหารว่างและอาหารที่ทำจากผลิตภัณฑ์จากธัญพืชน้ำตาลแปรรูปปลาที่เลี้ยงในฟาร์มถั่วเหลืองและอาหารอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดการอักเสบและขัดขวางการผลิตเมือกปากมดลูก
โดยรวมแล้วจำไว้ว่าโดยเฉลี่ยร่างกายของคุณรู้ว่าจะต้องทำอะไรเพื่อให้ได้ลูก การติดตามการตกไข่แอพพลิเคชั่นทางเพศและความอุดมสมบูรณ์ของคุณไม่ใช่เรื่องที่ต้องทำและบางครั้งอาจทำให้การพยายามทำให้กระบวนการเครียดมากขึ้น ในความเป็นจริงฉันได้ยินว่าการหยุดพักเองทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นดังนั้นกระโดดไปที่นั้น
