คุณเคยได้ยินซ้ำแล้วซ้ำอีก: วงจรในอุดมคติคือ 28 วัน แอพติดตามระยะเวลาทุก iPhone ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงจำนวนนี้และแพทย์ถือว่าเป็นมาตรฐานที่ดีต่อสุขภาพ แต่ผู้หญิงหลายคนพบกับวงจร 30 หรือ 40 วันเป็นประจำ วัฏจักรที่ยาวนานมีความหมายต่อความอุดมสมบูรณ์ของคุณอย่างไรและคุณจะติดตามการตกไข่ได้อย่างไร ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงทั่วกระดานพยายามคิด (TTC) ถามว่า "ฉันจะทำให้วงจรของฉันสั้นลงในขณะที่พยายามตั้งครรภ์ได้หรือไม่"
ตามที่ดร. เอมี่ปีเตอร์ส, FACOG, จากศูนย์การแพทย์ Saddleback Memorial ในลากูน่าฮิลส์, แคลิฟอร์เนีย, รอบยาวไม่จำเป็นต้องผิดปกติ อย่างไรก็ตามหากคุณใช้เวลานานกว่า 40 วันเป็นประจำเธอแนะนำให้เยี่ยมชมนรีแพทย์ของคุณ การทำงานของคุณอาจกลับมาเป็นปกติและในกรณีนั้น Peters เน้นที่การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี Romper:
“ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายและนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเครียดปรับปรุงสุขภาพพื้นฐานและเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีความคิดเป็นไปได้ด้วยวัฏจักรที่ยาวนานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการตกไข่ด้วยตนเอง
Kristen Burris, L.Ac., MSTOM, จาก Eagle Acupuncture ตกลงที่จะอ้างถึง Romper ด้วยเหตุผลหลายประการว่าทำไมรอบประจำเดือนของผู้หญิงจึงใช้เวลานาน ในหมู่พวกเขา: ความเครียด, การเจ็บป่วยเรื้อรัง, ความไม่สมดุลของต่อมไทรอยด์, ผลข้างเคียงของยา, และอยู่ภายใต้หรือมีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ยังมีความแปรปรวนตามธรรมชาติในวงกว้างดังนั้นคุณอาจกำลังตกไข่ตามจังหวะของกลองของคุณเอง สำหรับบางคนวงจรที่ยาวนานนั้นน่าหงุดหงิดเพราะมันบดบังการตกไข่ "การพบแพทย์นรีแพทย์เพื่อกำหนดวันที่ดีที่สุดสำหรับการปฏิสนธินั้นมีประโยชน์มาก" Peters กล่าว
การฝังเข็มสามารถช่วยควบคุมวงจรของคุณได้เช่นกัน แต่ระวังคำแนะนำสมุนไพรบนกระดาน TTC ซึ่งผู้หญิงแนะนำให้ใช้ Agnus-Castus - หรือ Vitex - เพื่อลดรอบของคุณ Burris อธิบายว่านักฝังเข็มผู้เชี่ยวชาญจะไม่แนะนำการเสริมเพียงครั้งเดียวในการรักษาปัญหาที่ซับซ้อน แทนที่จะไปเยี่ยมชม Shoppe วิตามินเธอแนะนำให้ค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงซึ่งได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีในยาสมุนไพรจีน
นอกจากนี้เบอร์ริสไม่เคยแนะนำให้ผู้ป่วยใช้เวลานานกว่าหนึ่งปีโดยไม่พิจารณาทางเลือกอื่น นักฝังเข็มที่ดีจะ "ช่วยแนะนำคุณ" เธอกล่าว "และพวกเขาจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อถึงเวลาต้องพิจารณาแพทย์ด้านการมีบุตรยาก"
นั่นเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากวงจรที่ยาวนานในขณะที่ไม่มีปัญหาในตัวเองอาจบ่งบอกถึงปัญหาพื้นฐาน - เช่น polycystic ovarian syndrome (PCOS) สำหรับสิ่งหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ Jane Frederick, MD, จากศูนย์การแพทย์ Saddleback Memorial ในลากูน่าฮิลส์รัฐแคลิฟอร์เนียอธิบายถึง Romper ว่ายาอย่าง Clomid กระตุ้นไข่ให้โตเร็วขึ้นซึ่งอาจทำให้วงจรของคุณสั้นลง
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวงรอบระยะเวลาเท่าใดก็ถึงเวลาที่คุณจะไปพบนรีแพทย์หากคุณพยายามตั้งครรภ์เป็นเวลาหนึ่งปีหรือนานกว่านั้นหากคุณอายุต่ำกว่า 35 ปีหรือหลังจากหกเดือนหากคุณมีอายุเกิน 35 ปี พวกเขาจะทราบขั้นตอนที่ต้องดำเนินการเพื่อช่วยคุณสร้างครอบครัวที่คุณต้องการตลอดเวลาโดยที่คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความยาวของวงจร
