การเปลี่ยนเขตเวลาเป็นธุรกิจที่ยุ่งยาก แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำหนดว่าอะไรจะเกิดขึ้นอะไรที่จะลงไปและเวลากลางวันจะเป็นอย่างไร มันยิ่งยากขึ้นเมื่อคุณคำนึงถึงทารกและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เจ็ทล้าหลังส่งผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมหรือคุณเหนื่อยเกินกว่าจะจัดการได้หรือไม่
Jet lag เป็นสัตว์ร้าย มันยุ่งกับจังหวะ circadian ของคุณซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างมาก The Mayo Clinic กล่าวว่าผู้ที่มีอาการปวดล้าหลังมีแนวโน้มที่จะบ้าบิ่นพวกเขาขาดความสามารถในการมุ่งสมาธิในระดับสูงที่พวกเขาจัดการเมื่อพักผ่อนและยังประสบปัญหาท้องเช่นท้องเสียและคลื่นไส้ เท่าที่มันมีผลกระทบต่อเด็กกุมารเวชศาสตร์ตอนนี้รายงานว่าในขณะที่มันน่ารำคาญสำหรับเด็กและแน่นอนรบกวนพวกเขาในระยะสั้นโดยรวมเด็กปรับตัวเร็วกว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่จะล้าหลังเพราะพวกเขามีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงเวลา รับผลกระทบจากปริมาณแสงภายนอก ต้องเป็นคนดีใช่มั้ย
หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณมากกว่าแค่อุทรและอารมณ์ดีของคุณไปทางทิศใต้คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ฉันพบแม่หลายคนในฟอรั่มเลี้ยงลูกด้วยนมพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถเห็นการลดลงของการผลิตนมในขณะที่พวกเขาประสบความล่าช้าเจ็ต
GIPHYแต่มีงานวิจัยอะไรบ้างที่จะตัดสินคำตอบ? เจ็ทล้าหลังส่งผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมหรือมีความสัมพันธ์มากกว่าสาเหตุหรือไม่?
ยังไม่ได้ทำการวิจัยมากนัก แต่มีทฤษฎีและคำตอบที่เป็นไปได้มากมาย หนึ่งในนั้นคือเมื่อเด็กทารกกินอาหารตามกำหนดเวลาอุปทานของคุณจะคงระดับการผลิตพื้นฐานเพื่อดำเนินการต่อโดยไม่เสี่ยงต่อการคัดตึงหรือมีปริมาณต่ำตามที่ La Leche League International กล่าว เมื่อตารางดังกล่าวหยุดชะงักเนื่องจากเป็นไปตามความล่าช้าของเจ็ทคุณอาจเห็นการผลิตลดลงชั่วคราวจนกว่าคุณจะสร้างกิจวัตรประจำวันขึ้นมาใหม่
ยิ่งไปกว่านั้นผู้หญิงหลายคนรวมตัวกันด้วยใช้ Sudafed เพื่อเอฟเฟกต์ของเจ็ทล้าและการเดินทางทางอากาศ ช่วยให้หูทั้งสองโผล่ออกมาและทำให้เสียงแหลมกลับมาในขั้นตอนของคุณ หากคุณเป็นเหมือนฉันมันยังช่วยให้อาการแพ้ที่ไม่บริสุทธิ์เกิดขึ้นในการเดินทางทางอากาศ น่าเสียดายที่สารออกฤทธิ์หลักใน Sudafed, pseudoephedrine นั้นเป็นที่รู้จักกันในการลดปริมาณน้ำนม คุณอาจคิดว่ามันเป็นความล่าช้าในการพ่นนมของคุณเมื่อมันเป็นยาของคุณ
อย่างไรก็ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จัดพิมพ์โดย Frontiers in Nutrition พบว่าอาจจะลึกกว่าเวลาและยา พวกเขาพบว่า jet lag หรือการหยุดชะงักของจังหวะ circadian หลักอาจทำให้เกิดการหยุดชะงักในการผลิตน้ำนมหรือการบำรุงรักษาอุปทานของคุณ พวกเขาพบว่าเนื่องจากระบบเมตาบอลิซึม (ระบบที่ควบคุมการนอนหลับ) และระบบฮอร์โมนมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดดังนั้นจึงเป็นไปได้อย่างยิ่งว่าผลกระทบด้านลบของเจ็ทแล็ดอาจส่งผลเสียต่อการเลี้ยงลูกด้วยนม
คุณไม่ได้แค่ฝันมันอาจจะส่งผลกระทบต่ออุปทานของคุณ แต่โชคดีที่ดูเหมือนว่าจะชั่วคราวและควรได้รับการแก้ไขโดยการทิ้งยาและซ่อมกิจวัตรประจำวันของคุณและลูกน้อยของคุณ
