ในขณะที่ฉันแน่ใจว่าคุณรู้ว่าการเปลี่ยนอาหารยอดนิยมบางอย่างได้ปรากฏขึ้นในฟีด Facebook ของคุณแม่ใหม่วันนี้ที่อ้างว่าเป็นอาหาร superfood (พร้อมด้วยรูปก่อนและหลัง) แม้ว่าผู้ผลิตจะไม่ได้อ้างสิทธิ์นี้เอง แต่มีข่าวลือแปลก ๆ แพร่กระจายไปทั่วอินเทอร์เน็ต - Shakeology สามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณได้หรือไม่? หรือเป็นอีกหนึ่งผงลดน้ำหนัก?
จากข้อมูลของ Kristin Gourley ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการระหว่างประเทศ (IBCLC) พบว่าไม่มีงานวิจัยใดที่แสดงให้เห็นว่า Shakeology เพิ่มปริมาณน้ำนมแม้ว่าจะเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็น ในขณะที่ Gourley ตั้งข้อสังเกตว่าไม่จำเป็นต้องซื้อผงพิเศษเพื่อช่วยให้คุณให้นมลูก แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะกินอาหารที่มีประโยชน์ ตามที่แม่ให้นมลูกรู้ว่าการพยาบาลเหนื่อย โภชนาการที่เหมาะสมและความชุ่มชื้นจะให้พลังงานที่คุณต้องการในแต่ละวัน
“ หากคุณกังวลเกี่ยวกับอุปทานของคุณคุณควรให้ลูกดูดนมแม่บ่อยขึ้นและยื่นมือไปที่ IBCLC หากคุณมีข้อกังวลเพิ่มเติมหรือลูกน้อยของคุณยังไม่โตขึ้น” Gourley เขียนอีเมลถึง Romper
Anita Mirchandani ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายก่อนและหลังคลอดและนักโภชนาการประจำถิ่นที่ Yummy Spoonfuls อธิบายว่าหาก Shakeology กระตุ้นการเพิ่มการผลิตน้ำนมของคุณมันอาจจะเกิดอุบัติเหตุจากปริมาณน้ำที่สูงและส่วนผสม lactogenic หรือสองอย่าง "ร่างกายของเราตอบสนองแตกต่างกัน" เธอเขียน "ดังนั้นทุกคนตอบสนองต่อการดื่มผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะแตกต่างกันไป"
ในที่สุด Shakeology เป็นเรื่องเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เว็บไซต์อ้างว่าช่วยลดความอยากอาหารขยะในขณะเดียวกันก็ให้วิตามินและสารอาหารที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ในขณะที่แม่ไม่ควรรู้สึกกดดันใด ๆ ในการลดน้ำหนัก - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ให้นมลูก - Kelly Mom แนะนำให้รอสองเดือนก่อนที่จะอดอาหารหากคุณกำลังให้นมลูก ในความเป็นจริงการให้นมลูกจะเผาผลาญแคลอรี่ระหว่าง 200-500 แคลอรี่ต่อวันและการลดลงอย่างฉับพลันของปริมาณที่คุณบริโภคอาจลดปริมาณน้ำนม
ถ้าคุณต้องการที่จะให้ Shakeology ไปในขณะที่คุณให้นมลูกอย่าใช้มันเพื่อแทนที่มื้ออาหารทั้งหมด คุณต้องการมื้ออาหารเหล่านั้น คุณ สมควรได้รับ มื้ออาหารเหล่านั้น ดื่มสั่นสำหรับวิตามินถ้าคุณต้องการ แต่โปรดอย่ารู้สึกกดดันเกินควรที่จะ "ลดน้ำหนักทารก" ไม่ว่าตอนนี้หรือตลอดไป ในการสัมภาษณ์ทางอีเมลที่ฉันโปรดปรานตลอดกาลกับ Rosara Torrisi ปริญญาเอกสถาบันการบำบัดทางเพศลองไอส์แลนด์เธอได้แบ่งปันคำพูดที่ฉลาดเหล่านี้กับฉัน:
"การได้รับร่างกาย" หลัง "หลังการให้กำเนิดไม่ใช่สิ่ง… ร่างกายจะไม่ 'กลับ' หลังจากวัยแรกรุ่นพวกเขาจะไม่ 'ย้อนกลับ' หลังจากการตั้งครรภ์พวกเขาจะไม่ 'ย้อนกลับ' หลังจากวัยหมดประจำเดือน เราก้าวไปข้างหน้าทันเวลา "
สาธุ
