มีเวลาในการเดินทางของผู้ปกครองหลายคนเมื่อพวกเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสถานะที่ปราศจากการนอนหลับพวกเขาพัฒนา twitch ตาแปลกและเริ่มเทกาแฟลงในแก้วน้ำส้ม นี่เป็นช่วงเวลาที่ผู้ปกครองส่วนใหญ่เริ่มพิจารณาร้องไห้ (CIO) อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ปกครองของทวีคูณพวกเขาน่าจะมาถึงจุดนี้เร็วกว่าพวกเราที่เหลือ แต่ CIO นั้นเป็นของคู่กันหรือเปล่า แล้วคุณจะร้องไห้ออกมาพร้อมกับฝาแฝดได้อย่างไร ใครจะจินตนาการว่ามันเป็นเกมที่ไม่มีวันจบสิ้นของการตบ - อา - โมลที่ซึ่งคุณพ่อแม่มองหาและรู้สึกเหมือนไฝในเช้าวันรุ่งขึ้น
น่าเสียดายที่ไม่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้จำนวนมากที่เก็บไว้ในความลับเพื่อให้ฝาแฝดนอนหลับตลอดทั้งคืน อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการฝึกการนอนหลับทวีคูณอย่างปลอดภัย
ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเข้าใจผิดที่ CIO หมายถึงการปล่อยให้เด็กร้องไห้เป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่มีการปลอบโยนจนกว่าพวกเขาจะหลับ นี่เป็นวิธีการฝึกการนอนหลับหนึ่งเดียวของ CIO ใช่ แต่ไม่ใช่วิธีการ เดียว ความคิดในการฟังไม่ใช่แค่เพียงหนึ่งเดียว แต่เด็กสองคนที่ร้องไห้อยู่คนเดียวในห้องมืดนั้นเพียงพอที่จะทำให้ผู้ปกครองต้องการซ่อนอยู่ใต้ผ้าห่มตลอดไป แต่เว็บไซต์ Baby Center เสนอวิธีการที่แตกต่างและสะดวกสบายกว่า ตามที่ศูนย์ Baby, CIO "เพียงหมายถึงวิธีการฝึกอบรมการนอนหลับ - และมีหลาย - ที่บอกว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะปล่อยให้ทารกร้องไห้ในช่วงระยะเวลาที่กำหนด (มักจะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ
ดังนั้นเมื่อพูดถึงการฝึกการนอนหลายครั้ง (หรือเพียงแค่ลูกน้อยคนเดียวสำหรับเรื่องนั้น) การร้องไห้ออกมาไม่จำเป็นต้องเป็นการจัดการทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย นั่นหมายความว่ามีวิธีการทำที่จะไม่ทำให้คุณต้องการลอกผิวของคุณเองในขณะที่มันเกิดขึ้น เนื่องจากไซต์ The Baby Sleep นั้นมีวิธีการฝึกอบรมการนอนหลับที่นุ่มนวลบางอย่างรวมถึง (แต่ไม่ จำกัด เพียง) เทคนิคการเฟด, เทคนิคเก้าอี้, เทคนิคปิคอัพวางและเทคนิคการเช็คอินและคอนโซล
ยังมีข่าวดีเพิ่มเติมเกี่ยวกับทารกที่ร้องไห้สองคนข้างต้น หากฝาแฝดของคุณแชร์ห้องตั้งแต่แรกพวกเขาอาจจะไม่ใส่ใจกับเสียงร้องของอีกคู่ ตามที่เด็กที่มีสุขภาพดีเด็กทารกคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมการนอนหลับของพวกเขาและ "ยอมรับการปรากฏตัวของคู่ของพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมของห้องพัก"
Baby Center ขอแนะนำให้รอรถไฟนอนหลับจนกว่าทารกจะมีอายุระหว่าง 4 และ 6 เดือนซึ่งโดยทั่วไปแล้วเมื่อพวกเขาพัฒนาวงจรการตื่นนอนเป็นประจำและทิ้งอาหารคืนส่วนใหญ่ไว้ เมื่อคุณมาถึงจุดสำคัญในการเติบโตนี้ด้วยทวีคูณของคุณสิ่งต่อไปที่คุณต้องทำคือเริ่มพัฒนากิจวัตรช่วงกลางคืน (ถ้าคุณยังไม่ได้สร้างไว้) กิจวัตรมีความสำคัญสำหรับทั้งคุณและทวีคูณในการสร้างตัวชี้นำเพื่อช่วยให้คุณจดจำลำดับเหตุการณ์ที่จะนำไปสู่ช่วงเวลาสุดท้าย (เช่นกำลังหลับ) ตัวอย่างของกิจวัตรก่อนนอนที่เป็นประโยชน์อาจรวมถึงอ่างอาบน้ำขวดหนังสือเพลงและเตียง สมาคมการนอนหลับของอเมริกา (ASA) เตือนให้ระวังการให้อาหารทารกก่อนนอนเพื่อมิให้พวกมันเชื่อมโยงอาหารกับการนอนหลับ หนึ่งในเป้าหมายของการฝึกการนอนหลับ ASA กล่าวคือช่วยหยุดการตื่นและกินวงจร
องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการฝึกการนอนคือความมั่นคงในกิจวัตรก่อนนอนของคุณตามที่ระบุไว้โดย ASA เมื่อคุณฝึกพหุคูณให้เริ่มต้นเวลานอนคู่ของคุณในเวลาเดียวกัน (มากหรือน้อย) ทุกคืนและพยายามอย่าข้ามคืนโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการฝึกการนอน
โปรดจำไว้ว่าอาการกำเริบจะเกิดขึ้นดังนั้นพยายามทำให้เป็นจริงและทำให้ความคาดหวังของคุณเป็นจริง การฝึกการนอนหลับไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืนและอาจมีความล้มเหลว (และเป็นไปได้มากที่สุด)
ในที่สุดเป้าหมายของการฝึกการนอนหลับ (หรือ CIO) คือการช่วยให้ลูกน้อยของคุณสอนตัวเองถึงวิธีการปลอบประโลมตัวเองเพื่อให้พวกเขามีเครื่องมือในการสงบสติอารมณ์ตัวเองกลับไปนอน ส่วน "ร้องไห้" ของการร้องไห้ออกมาเป็นเพียงวิธีการที่จะสิ้นสุด แน่นอนว่าเด็กทารกร้องไห้เมื่อพวกเขาไม่ได้สิ่งที่ต้องการ (เช่นคุณยกพวกเขาขึ้นและปลอบโยนพวกเขา) ความหวังก็คือลูกของคุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่คุณรู้ว่าเป็นความจริงอยู่แล้ว: การเข้านอนเป็นสิ่งที่มีค่าและวิเศษที่สุดที่ทำให้ดียิ่งขึ้นเมื่อคุณไม่มีอุปสรรคใด ๆ ในเส้นทางของการไปที่นั่น
