การร้องไห้ออกมาไม่ได้เป็นความคิดที่ดีของผู้ปกครอง แต่พวกเราส่วนใหญ่นอนไม่หลับต้องขอบคุณกลุ่มความสุขที่ตื่นอยู่ตลอดเวลาของเราเรายินดีที่จะลองทุกอย่างเพื่อให้ได้การนอนหลับที่ดี แน่นอนว่าการนอนหลับนั้นเป็นคำถามที่ดีที่สุด ดังนั้นลูกน้อยของคุณควรได้รับการนอนหลับถ้าคุณกำลังร้องไห้ออกมา? ในท้ายที่สุดมันเป็นคำถามที่หลอกลวงใช่ไหม? โดยทั่วไปแล้วเป้าหมายของคุณคือให้ลูกน้อยนอนหลับมากขึ้นเมื่อร้องไห้ออกมาเหมือนอย่างอื่น แต่คุณสามารถใช้วิธีการฝึกการนอนหลับบางอย่างเพื่อเพิ่มปริมาณการนอนของลูกน้อย (และคุณ) ให้เพลิดเพลินในแต่ละคืน
หากการร้องไห้ออกมาเป็นวิธีการที่คุณและคู่ครองของคุณ (หรืออาจเป็นแค่คุณ) ได้เลือกการฝึกการนอนหลับของลูกน้อยให้เริ่มต้นด้วยพื้นฐานเพื่อตั้งตัวเองและลูกน้อยของคุณให้ประสบความสำเร็จ ขั้นแรกให้นักสืบก่อนที่จะเริ่มเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณอยู่ในตารางที่ดีในระหว่างวัน คุณจะต้องแน่ใจว่าลูกของคุณอายุที่เหมาะสมสำหรับการฝึกการนอนหลับ จากเว็บไซต์ของ Baby Sleep การฝึกการนอนหลับของเด็กที่อายุน้อยกว่า 4 เดือนไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ หลังจากสี่เดือน "เด็กทารกผ่านช่วงเวลาการนอนหลับ 4 เดือนและเริ่มพัฒนารูปแบบการนอน" ผู้ใหญ่ "มากขึ้นเว็บไซต์อธิบายเพื่ออธิบายต่อไป
ก่อนนอนสี่เดือนทารกอายุไม่เกิน 3 เดือนควรนอนระหว่าง 14 ถึง 17 ชั่วโมงในระยะเวลา 24 ชั่วโมงตามข้อมูลจาก National Sleep Foundation อย่างไรก็ตามในช่วง 4 เดือนและจาก Parent.com เด็กทารกสามารถไปได้แปดชั่วโมงต่อคืนโดยไม่มีการให้อาหารและภายใน 5 เดือนสามารถนอนได้นาน 10 หรือ 11 ชั่วโมง นี่คือเมื่อการฝึกอบรมการนอนหลับเช่นร้องไห้ออกมาสามารถเข้ามาเล่น จากผู้เชี่ยวชาญของเว็บไซต์ Baby Sleep คุณต้องการดูตัวชี้นำการนอนหลับเพื่อให้คุณสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับไปในเวลาที่เหมาะสม คุณต้องการให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะไม่เหนื่อยมากเกินไปถ้าเป็นไปได้เพราะเด็กที่เหนื่อยมากเกินไปจะร้องไห้มากขึ้นเมื่อเข้านอน
การสร้างกิจวัตรการนอนหลับสำหรับลูกน้อยของคุณจะช่วยให้พวกเขาคุ้นเคยกับรูปแบบของการนอนหลับทุกคืนในขณะที่ช่วยให้พร้อมกันเป็นเวลาหลายคืนหรือแม้แต่สัปดาห์เพื่อให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับกิจวัตรการนอนหลับ ตามกุมารเวชศาสตร์ American Academy, การศึกษาพบว่าวิธีการฝึกอบรมการนอนหลับบางอย่างเช่น "ควบคุมปลอบโยน" และ "ตั้งแคมป์" วิธีการแม้กระทั่งการปรับปรุงการนอนหลับของทารกและลดภาวะซึมเศร้าของมารดาในระยะสั้น อีกนัยหนึ่งถ้าคุณตั้งเวลาและเริ่มฝึกการนอนในเวลาที่เหมาะสมคุณอาจเพิ่มปริมาณการนอนหลับที่ลูกของคุณได้รับในแต่ละคืน
เมื่อเรานอนหลับฝึกลูกสาวของฉันเราใช้สคริปต์เดียวกันทุกครั้งที่เราเข้าไปในห้องของเธอเพื่อปลอบเธอในระหว่างการสูญพันธุ์ทีละน้อย เราเตือนเธอว่าเธอปลอดภัยและเราอยู่ในห้องถัดไปและการนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอที่จะมีพลังในการเล่นอีกครั้งในวันถัดไป
โดยรวมแล้วคุณและลูกน้อยส่วนใหญ่จะไม่ได้นอนมากเท่าปกติในช่วงสัปดาห์แรกของการฝึกการนอน ในความเป็นจริงสองสามวันแรกอาจเป็นไปได้ยากตามที่ศูนย์เด็ก อย่างไรก็ตามความคิดก็คือลูกน้อยของคุณจะเริ่มคุ้นเคยกับการอยู่ในเปลของพวกเขาคนเดียวมากขึ้นและหลับไปด้วยตัวเองซึ่งหมายความว่าหากพวกเขาตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนพวกเขาจะไม่ต้องการให้คุณหลับไป
สร้างแผนที่มั่นคงสม่ำเสมอหายใจเข้าลึก ๆ และหวังว่าภายในหนึ่งสัปดาห์หรือประมาณนั้นทุกคนในบ้านของคุณจะนอนหลับอย่างสงบสุขมากขึ้น
