สารบัญ:
- 1. ใส่ของขบเคี้ยวบนโต๊ะข้างเตียงก่อนนอน
- 9. ทำการนัดหมายก่อนคลอดทั้งหมดของคุณในครั้งเดียว
- 10. เบี่ยงเบนความสนใจตัวเองจากการฉี่
มาจริงกันเถอะ - เราทุกคนรู้ว่าการตั้งครรภ์ขั้นพื้นฐาน "การแฮ็ก" เช่นหมอนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืนการถูตัวหรือน้ำมันมะพร้าวบนผิวที่กำลังขยายตัวของคุณเป็นสิ่งที่ต้องทำและใช่ว่า. สิ่งที่คุณคาดหวังว่าคุณแม่อยากจะรู้จริงๆคือการตั้งครรภ์ที่ไม่มีใครบอกคุณ คุณรู้ไหมว่าคนที่ไม่ชัดเจนและผู้หญิงไม่ได้คิดเมื่อพวกเขาตั้งครรภ์ครั้งแรก ดังนั้นถ้าคุณคิดว่าคุณอ่านทุก ๆ เคล็ดลับในหนังสือมีจริง ๆ อีกสองสามอย่างที่คุณอาจยังไม่รู้
ไม่ว่าจะเป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกหรือครั้งที่สามการเป็นแม่ที่คาดหวังก็คือไม่ต้องเดินในสวน มันทำงานหนัก โอกาสที่คุณจะรู้สึกถึงจำนวน (ถ้าไม่ทั้งหมด) อาการที่มาพร้อมกับการเจริญเติบโตของทารกในร่างกายของคุณในบางจุดหรือทุกจุดในการตั้งครรภ์ของคุณ จากความอ่อนเพลียและความหิวโหยจนถึงความผันผวนของฮอร์โมนและความเจ็บปวดทางกายรายการดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดอย่างแท้จริง
สุจริตมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ไม่มากพอที่จะบรรเทาความทุกข์ทรมานจากการตั้งครรภ์ทั้งหมด แต่มีเคล็ดลับบางอย่างที่จะทำให้บางคนที่ไม่สามารถทนได้อีกมากดีเป็นทุกข์ ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่มีประเด็นหนึ่งระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉันเมื่อฉันได้ลองเคล็ดลับจากหนังสือเล่มใดก็ได้เพื่อช่วยในอาการของฉัน คุณก็อาจพบว่ามีทางเลือกอื่น ๆ ที่ยังถูกแฮ็คที่ถูกต้องเพื่อจัดการกับการตั้งครรภ์ของคุณ และคุณโชคดีเพราะมีการตั้งครรภ์ที่สดใหม่และไม่เหมือนใครให้ลองดูที่นี่
1. ใส่ของขบเคี้ยวบนโต๊ะข้างเตียงก่อนนอน
คุณเคยได้ยินเทป Kinesio หรือไม่? ฉันไม่ได้ โดยทั่วไปมันเป็นเทปที่ใช้โดยนักกีฬาฟื้นตัวจากการบาดเจ็บเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด ปรากฎว่าคุณสามารถใช้มันเพื่อรองรับลูกน้อยของคุณด้วยเช่นกัน ดูครอบครัววิสคอนซินและดร. Mackenzie Burgei ของ Chiropractic ด้านกีฬาในวิดีโอด้านบนเพื่อค้นหาว่าคุณสามารถใช้เทปเพื่อประโยชน์ที่ดีที่สุดของคุณได้อย่างไร
9. ทำการนัดหมายก่อนคลอดทั้งหมดของคุณในครั้งเดียว
Giphyส่วนหนึ่งของความเครียดของการกำหนดเวลาการนัดหมายกำลังเกิดข้อขัดแย้งสำนักงานที่ทำการจองหรือไม่เห็น OB-GYN ที่คุณต้องการ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดคุณควรจองการนัดหมายก่อนคลอดทั้งหมดในการเข้าชมครั้งแรกตาม PopSugar วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถปิดกั้นเวลาตามที่คุณต้องการได้ในขณะที่ยังได้รับเวลาและแพทย์ที่คุณต้องการ
10. เบี่ยงเบนความสนใจตัวเองจากการฉี่
Giphyในการให้สัมภาษณ์กับรายการ The Bailey Gaddis ผู้ให้กำเนิดการศึกษาและการเตรียมเด็กบอกว่ามันไม่เคยล้มเหลวที่หญิงตั้งครรภ์จะต้องฉี่ที่สุดเมื่อพวกเขาถูกขังอยู่ในรถการประชุมร้านค้าหรือที่อื่นห้องน้ำไม่สะดวก สามารถเข้าถึงได้ Gaddis แบ่งปันคุณสามารถ "ให้ความสนใจกับแขนของคุณโดยการใช้นิ้วมือลูบไล้ไปทางด้านหลังของแขน" และมันควรหันเหความสนใจของคุณจากการกระตุ้นอย่างฉับพลันเพื่อไป ทันที เนื่องจากชั้นเชิงนี้ดึงความสนใจของคุณออกไปจากความอยากที่จะฉี่คุณสามารถรอเวลาของคุณ
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
