นอน. สำหรับผู้ปกครองส่วนใหญ่ที่นั่นมันเป็นความหลงใหล เพราะการเป็นพ่อแม่นั้นอ่อนล้าอย่างไม่น่าเชื่อแน่นอน แต่ก็เพราะเรากังวลว่าการนอนหลับนั้นส่งผลกระทบต่อลูกหลานของเราอย่างไร พวกเขาได้รับเพียงพอหรือไม่ พวกเขาต้องการมากขึ้นหรือไม่ โชคดีสำหรับคนที่สงสัยว่าลูกของคุณต้องการการนอนหลับมากแค่ไหนการศึกษาใหม่อาจมีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคุณ
เราทุกคนรู้ว่าการนอนหลับที่เหมาะสมนั้นมีผลอย่างมากต่อการพัฒนาของลูกทั้งทางอารมณ์และร่างกาย Dr. Marc Weissbluth เขียนเกี่ยวกับหน้าที่ที่สำคัญของการนอนหลับของเด็กในหนังสือของเขา นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ, Happy Child:
การนอนหลับเป็นแหล่งพลังงานที่ช่วยให้จิตใจของคุณตื่นตัวและสงบ ทุกคืนและทุกงีบหลับการชาร์จแบตเตอรี่สมอง การนอนหลับที่ดีช่วยเพิ่มพลังสมองเช่นเดียวกับการยกน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นเพราะการนอนหลับที่ดีจะเพิ่มความสนใจและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและตื่นตัวในเวลาเดียวกัน ถ้าอย่างนั้นคุณก็จะดีที่สุด
แต่ลูกของคุณต้องนอนหลับให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อ ตามแนวทางก่อนหน้านี้ที่กำหนดโดยชุมชนเด็กเด็กอายุสามถึงห้าต้องการ 11 ถึง 13 ชั่วโมง, ห้าถึงสิบปีต้องการ 10 ถึง 11 ชั่วโมงและวัยรุ่นอายุ 10 ขึ้นไปต้องการระหว่างแปดถึงครึ่ง นอน 10 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อให้ได้รับประโยชน์เต็มที่จากการนอนหลับสนิท
การศึกษาใหม่โดยมหาวิทยาลัย Brigham Young พบว่าเด็กโตอาจไม่ต้องการนอนมากเท่าที่เราคิด พวกเขาวิเคราะห์เด็กกว่า 2, 000 คนในโรงเรียนและพบว่าเด็กโตมีเวลานอนน้อยกว่าที่พวกเขาต้องการเพื่อการเรียนรู้ที่ดี เด็กอายุระหว่าง 10 และ 12 ปีต้องการเพียงการนอนหลับระหว่างแปดถึงเก้าชั่วโมงครึ่งเพื่อให้เล่นได้ดีในขณะที่วัยรุ่นต้องการการนอนหลับประมาณเจ็ดชั่วโมงต่อคืน
GIPHYการศึกษาอื่นที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร กุมารเวชศาสตร์ “ ไม่เคยนอนหลับเพียงพอ: ประวัติย่อของคำแนะนำการนอนหลับสำหรับเด็ก” พบว่าพฤติกรรมการนอนหลับของเด็กมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในศตวรรษที่ผ่านมาว่าแนวทางการนอนหลับใด ๆ อาจน้อยกว่าความเป็นจริง การศึกษานี้ศึกษาวรรณกรรมการนอนหลับจากสามศตวรรษที่ผ่านมาและคาดการณ์ว่า“ แทบจะไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์เกี่ยวกับระยะเวลาการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ๆ ” การศึกษานี้ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าประวัติศาสตร์ได้ซ้ำรอยด้วยตนเอง รุ่นเดียว:
การนอนหลับไม่เพียงพอถูกมองว่าเป็นผลมาจาก "ชีวิตสมัยใหม่" ที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีในยุคนั้น ไม่ว่าเด็ก ๆ ที่นอนหลับจะได้รับมากแค่ไหนก็มักจะคิดว่าพวกเขาต้องการมากขึ้น
ทุกรุ่นมีความกังวลว่าลูก ๆ ของพวกเขาจะไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ เด็ก ๆ ต้องการนอนน้อยลงเมื่อโตขึ้น
และผู้ปกครองของเด็กวัยหัดเดินจะไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ นี่ไม่ใช่การศึกษา … ตามที่ฉันบอก
