เมื่อทารกโตขึ้นจะมีเวลาที่ไม่ต้องงีบทั้งวันอีกต่อไป เมื่ออายุประมาณ 9 เดือนลูกของคุณอาจงีบหลับวันละสองครั้ง แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเด็กทารกเมื่อคุณคุ้นเคยกับตารางการนอนหลับลูกน้อยของคุณจะเริ่มแสดงสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ อีกครั้ง คุณอาจสงสัยว่าเมื่อใดที่จะเปลี่ยนช่องจากสองงีบเป็นหนึ่งงีบ
ในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร Parents, Dr. Harvey Karp ผู้เขียน The Baby Baby Guide of Great Sleep Sleep กล่าวว่าโดยปกติแล้วเด็ก ๆ มักจะงีบสองต่อหนึ่งช่วงอายุระหว่าง 1 ถึง 2 แต่ถ้าดูเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ไซต์ Baby Sleep แนะนำว่าเด็กส่วนใหญ่จะงีบหลับครั้งที่สองระหว่าง 15 ถึง 18 เดือน Kim West นักบำบัดการนอนหลับของเด็กและผู้เขียนร่วมของ The Sleep Lady's Good Night, Sleep Tight กล่าวในบทความในนิตยสาร ผู้ปกครอง ฉบับเดียวกันว่าเมื่อคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สอดคล้องกันในรูปแบบการนอนหลับของบุตรหลานของคุณเป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์ เพื่องีบหลับช่วงบ่าย - อาจถึงเวลาเปลี่ยนลงไปนอนหนึ่งครั้ง
Amanda Hudye ผู้ก่อตั้งที่ปรึกษาด้านการนอนหลับของเด็ก Sleep Well Baby ได้ตกลงกับผู้ปกครองในวันนี้ว่าคุณต้องการดูการเปลี่ยนแปลงในลูกของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ถึง 10 วันเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์สำคัญเช่นการเรียนรู้ที่จะเดิน เรียกใช้หรือทำให้การพัฒนาที่ยิ่งใหญ่ด้วยคำพูด หนึ่งที่คุณเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง Hudye ตั้งข้อสังเกตว่ามันอาจใช้เวลาใดก็ได้จากสองสามสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนเพื่อรับลูกน้อยของคุณในตารางหนึ่งงีบหลับ
คุณสามารถเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงได้โดยการเลื่อนงีบแรกของวันต่อมาโดยเพิ่มทีละครึ่งชั่วโมงโดยรอสองสามวันเพื่อให้ลูกของคุณสามารถปรับได้ ทำเช่นนี้จนกระทั่งงีบตอนเช้าประมาณ 11 โมงเช้าหรือหลังอาหารกลางวัน เมื่อมาถึงจุดนี้ Hudye แนะนำให้กำจัดงีบตอนบ่ายและเริ่มกิจวัตรก่อนนอนก่อนหน้านี้ โปรดจำไว้ว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะอดทนในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้
