สารบัญ:
- "ฉันเชื่อสัญชาตญาณของฉัน"
- "ลูกของฉันจะมาในเวลาที่ถูกต้องในทางที่ถูกต้องสำหรับพวกเขา"
- "ฉันได้เตรียม"
- "ร่างกายของฉันทำสิ่งนี้ได้"
- "ฉันมีสิ่งนี้"
- "ลูกของฉันมีขนาดที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของฉัน"
- "ความพยายามทุกอย่างทำให้ฉันก้าวหนึ่งก้าวเข้าใกล้การพบลูก"
- "การหดตัวครั้งหนึ่ง"
- "ฉันจะหายใจด้วยตัวเองด้วยแรงงาน"
- "ทางออกเดียวคือผ่าน"
แรงงานเป็นประสบการณ์ที่แปลกประหลาดทั้งความสนุกสนานและหวาดกลัว เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าคาดหวังอะไรและไม่ได้ช่วยอะไรที่ฮอลลีวูดมักจะทำผิด น้ำของคุณอาจจะไม่แตกในซุปเปอร์มาร์เก็ตและคุณจะไม่ออกจากโรงพยาบาลเมื่ออายุได้ 5 เดือน แต่จะมีเลือดเหงื่อน้ำตาและอย่างน้อยหนึ่งช่วงเวลาที่คุณมั่นใจว่าคุณไม่สามารถทำได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรฉันคิดว่าคุณควรพิจารณาให้คำแนะนำก่อนการคลอดที่จะวางรากฐานที่คุณสามารถพึ่งพาได้เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ยากลำบากและการหดเกร็งจะรุนแรงขึ้น
เมื่อวันที่ครบกำหนดของฉันใกล้เข้ามาฉันเริ่มตั้งคณะกรรมการเต็มรูปแบบของการตั้งครรภ์และการยืนยันที่เกี่ยวข้องกับการเกิด "ร่างกายของฉันรับเด็กทารกคนนี้และจะปกป้องมัน" และ "ฉันไม่กลัวเพราะฉันเกิดมาเพื่อทำสิ่งนี้" มันอาจฟังดูวิเศษแน่นอน แต่การทำซ้ำคำสวดมนต์เหล่านั้นช่วยรักษาความวิตกกังวลของฉันเอาไว้ ฉันยังทำให้มันเป็นจุดที่จะเตือนตัวเองว่าประวัติของการเป็นตะคริวเป็นการเตรียมการที่ดีสำหรับการหดตัว ฉันเป็นตะคริวเกี่ยวกับระดูแย่มากฉันเลยผ่านไปแล้วดังนั้นฉันจึงคิดว่าอาการปวดแรงงานจะคล้ายกัน ไม่มีอะไรที่ฉันไม่สามารถจัดการได้ใช่มั้ย
ถูกต้อง เท่าที่เป็นไปได้อย่างมนุษย์ปุถุชนฉันรู้สึกว่าจิตใจและเตรียมพร้อมทางอารมณ์สำหรับงานของฉัน ฉันจัดการมันเหมือนเจ้านายและดังนั้นคุณผู้อ่านที่รักและผู้เป็นแม่ เพียง แต่พูดคุยด้วยตนเองในแง่บวกต่อไป
"ฉันเชื่อสัญชาตญาณของฉัน"
Giphyไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้หญิงที่ทำงานหนักที่จะต้องลุกขึ้นยืนและเริ่มเดิน คนอื่นจะรู้สึกถึงความต้องการที่จะทำให้โกรธและบวมหรือครวญคราง มันเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีที่จะได้สัมผัสทั้งสองและให้กับสัญชาตญาณเหล่านั้น อันที่จริงผดุงครรภ์จำนวนมากแนะนำให้ให้กระบวนการเกิดกับร่างกายของคุณเพราะมันจะรู้ว่ามันกำลังทำอะไรอยู่โดยอัตโนมัติ
ช่วงเวลาของฉันมาถึงเมื่อหมอได้แนบอุปกรณ์สูญญากาศ ฉันผลักสองสามครั้งพร้อมกับการหดตัวของฉัน แต่ฉันรู้ว่าลูกของฉันอยู่ในความทุกข์ทุกครั้งที่ฉันทำ เมื่อการหดตัวครั้งสุดท้ายของฉันสิ้นสุดลงทุกอย่างภายในตัวฉันบอกให้ฉันผลักดันต่อไป ฉันทำและผลลัพธ์ก็คือการเกิดของเด็กผู้หญิงที่สวยงามของฉัน
"ลูกของฉันจะมาในเวลาที่ถูกต้องในทางที่ถูกต้องสำหรับพวกเขา"
มันง่ายมากที่จะทำงานเกี่ยวกับการเกิดของคุณให้ แม่นยำ ตามที่คุณคาดคิด แผนการคลอดบุตรนั้นยอดเยี่ยม แต่พวกเขาไม่ได้ช่วยแม่ในการจัดการความคาดหวังของพวกเขา มันมีประโยชน์ที่จะเตือนตัวเองว่าในที่สุดแล้วทารกที่มีสุขภาพดี (หรือทารก) และแม่ที่แข็งแรงจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด อย่างไรก็ตามคุณไปถึงที่นั่นไม่ว่าจะเป็นการคลอดบุตรแบบ C-section หรือเกี่ยวกับโยนียาช้าหรือเร็วหรือตรงเวลามั่นใจได้ว่ามันเป็นวิธีที่ เหมาะสม สำหรับลูกน้อยของคุณที่จะเข้าสู่โลก
"ฉันได้เตรียม"
Giphyคุณได้อ่านหนังสือทำการค้นคว้าทางอินเทอร์เน็ตพูดคุยกับเพื่อนแม่และครอบครัวที่มีประสบการณ์ของคุณและเก็บกระเป๋าของโรงพยาบาล คุณทำทุกอย่างเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์สำคัญนี้ รับทราบว่ามีองค์ประกอบที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ แต่มีความสามารถที่ดีที่สุดที่คุณได้เตรียมไว้
"ร่างกายของฉันทำสิ่งนี้ได้"
ผู้หญิงมีการให้กำเนิดมาตั้งแต่ต้น ร่างกายของเราถูกออกแบบมาให้ทนต่อสายพันธุ์ของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรถ้านั่นคือสิ่งที่เราต้องการจะใช้ร่างกายของเรา เพียงแค่ดูว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไรเพื่อรองรับลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณ
ในระหว่างแรงงานคลอดปากมดลูกของคุณจะบาง (effacement) และเปิด (ขยาย) เพื่อให้ลูกน้อยของคุณและการหดตัวของคุณจะย้ายพวกเขาจากมดลูกเข้าไปในช่องคลอด วางใจในการออกแบบอันศักดิ์สิทธิ์ของร่างกายที่น่าอัศจรรย์ของคุณ
"ฉันมีสิ่งนี้"
Giphyคุณมีสิ่งที่ต้องใช้ทั้งจิตใจอารมณ์และร่างกายในการเกิดลูกของคุณ เชื่อมั่นในร่างกายและสัญชาตญาณของคุณใช่ แต่ยังเชื่อใน ตัวคุณเอง - นั่นคือสิ่งที่อยู่ภายในตัวคุณซึ่งมีความแข็งแกร่งเพียงคุณเท่านั้น คุณกำลังประหลาดใจกับ Wonder Woman และ คุณสามารถทำได้
"ลูกของฉันมีขนาดที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของฉัน"
คุณแม่ตั้งครรภ์กังวลมากเกี่ยวกับขนาดของทารก ฉันเล็ก แต่ฉันเป็นโทรลล์ยักษ์ของทารกแรกเกิด (เกือบ 9 ปอนด์และยาว 22.5 นิ้ว) ฉันค่อนข้างกลัวว่าลูกของฉันจะ "ใหญ่เกินไป" สำหรับฉัน ฉันเห็นรูปลูกน้อยของฉันและเห็นช่องคลอดของตัวเองและพูดถึงพี่สาวของฉันเมื่อเธอรู้ว่าเด็กมาจากไหน: "แม่ไม่มีทางเลย"
ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะผลักสิ่งที่มีขนาดเท่าแตงโมออกไปบางอย่างที่มีขนาดเท่ามะนาว แต่มันเกิดขึ้นทุกวัน ปรากฎว่าฉันไม่มีอะไรต้องกังวล ลูกสาวของฉันมีขนาดที่ค่อนข้างธรรมดาถึงแม้ว่าพยาบาลของฉันจะถามฉันว่าฉันซ่อนเธอไว้ที่ไหน
"ความพยายามทุกอย่างทำให้ฉันก้าวหนึ่งก้าวเข้าใกล้การพบลูก"
Giphyคุณรอมานานเก้าเดือนแล้วที่จะได้เห็นทารกที่มีค่าที่คุณได้รู้จักและชื่นชอบในช่วงเวลาที่อยู่ในครรภ์ แรงงานเป็นงานส่วนใหญ่ แต่ก็เป็นบ้าน ในขณะที่คุณก้าวผ่านแต่ละขั้นตอนของการใช้แรงงาน (แรงงานขั้นต้นไปสู่การใช้แรงงานและการเปลี่ยนผ่าน) และเผชิญกับความท้าทายโดยธรรมชาติโปรดจำไว้ว่าความพยายามแต่ละอย่างที่คุณทำตั้งแต่การหดตัวครั้งแรกไปจนถึงการผลักดันขั้นสุดท้าย
"การหดตัวครั้งหนึ่ง"
เมื่อฉันอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากแม่ของฉันเตือนฉันว่าฉันสามารถทำอะไรได้บ้างตามช่วงเวลาที่กำหนด เมื่อฉันตัดสินใจออกจากงานที่ทำให้ฉันไม่มีความสุขเธอสอนฉันตลอดสองสามเดือนที่ผ่านมาด้วยการนับถอยหลัง การรักษาจุดจบในท้ายที่สุดเป็นบทเรียนที่สามารถใช้ได้กับหลาย ๆ สถานการณ์
การหดตัวจะไม่มีข้อยกเว้น การหดตัวส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 30 และ 60 วินาที ในชั้นเรียนคลอดบุตรของฉันผู้สอนให้พวกเราถือก้อนน้ำแข็งเป็นเวลานานเพื่อจำลองความรู้สึกไม่สบายระหว่างการหดตัว คุณรู้สิ่งที่ฉันเรียนรู้? คุณสามารถทำอะไรได้สักนาที
"ฉันจะหายใจด้วยตัวเองด้วยแรงงาน"
Giphyมีแบบฝึกหัดการหายใจจำนวนมากที่จะช่วยคุณทำงานหนัก รูปแบบการหายใจมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อรวมถึงการบรรเทาอาการปวดสงบและเพิ่มออกซิเจนให้กับแม่และทารก ดังนั้นหายใจเข้าลึก ๆ แม่ หายใจเข้ากำลังและสติปัญญาจากนั้นหายใจออกความเจ็บปวดและความสงสัย
"ทางออกเดียวคือผ่าน"
เมื่อมันลงมาคุณจะไม่ยอมแพ้ คุณอาจรู้สึกเหมือนราเชลเมื่อเธอขอให้รอสส์ทำเพื่อเธอ แต่แรงงานและการส่งมอบขึ้นอยู่กับคุณ เท่าที่คุณอาจต้องการคุณไม่ได้ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วผ่านส่วนที่ยากที่สุดไปสู่ตอนจบที่ยอดเยี่ยม คุณต้องจ่ายราคาค่าแรงและค่าจัดส่ง แต่รางวัลสุดท้ายสำหรับการแข่งขันที่น่าทึ่งนี้ดีกว่าหนึ่งล้านดอลลาร์
