สารบัญ:
- ตำแหน่งของทารกในครรภ์
- ตำแหน่ง "สวดมนต์"
- ตำแหน่ง "เผชิญหน้า"
- ตำแหน่ง "พร้อมที่จะไป"
- ตำแหน่ง "ฉันยอมแพ้"
- ตำแหน่ง "ไม่มีใครแตะต้องฉัน"
- ตำแหน่ง "ฉันตายแล้ว"
- ตำแหน่ง "ไม่อีก"
- ตำแหน่ง "ฉันเข้าใจแล้ว"
- นอนหลับลุกขึ้นยืน
วันที่เลวร้ายหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะเมื่อคุณเป็นแม่ ตอนนี้คุณต้องรับผิดชอบต่อมนุษย์คนอื่น - และรับทราบอย่างรุนแรงว่าอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ - แผนการจะถูกทำลายและความพยายามที่ดีที่สุดจะไปเสียเปล่าและสิ่งที่เลวร้ายที่สุดของความประสงค์ที่เลวร้ายที่สุด ในขณะที่ฉันรู้ว่ามันกลายเป็นบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมในการแนะนำไวน์ในตอนท้ายของวันที่ยากลำบากของแม่โดยเฉพาะฉันคิดว่าตำแหน่งงีบสำหรับทุกวันที่เลวร้ายที่แม่จะได้รับมีประโยชน์มากกว่า แน่ใจว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับแก้วของคุณจากสิ่งใดและนั่งอยู่ในความเงียบที่สมบูรณ์สละจิบมากมายและสงสัยว่าในนรกคุณเพิ่งรอดชีวิตมาทั้งวัน หรือคุณอาจต้องการการนอนหลับที่คุ้มค่าและคุ้มค่าที่สุดและวางมันไว้ข้างหลังคุณ
โดยเฉลี่ยแล้วคุณแม่ใหม่จะต้องนอนหลับพักผ่อนเพียงสามชั่วโมงครึ่งในช่วงสี่เดือนแรกของชีวิตลูก มีรายงานร้อยละ 94 ของมารดาใหม่กล่าวว่าพวกเขาอยากจะนอนมากกว่าที่จะทำสิ่งอื่น (และนั่นรวมถึงเรื่องเพศเพื่อนของฉัน) ใช่แม่ใหม่ไม่ต้องการไวน์สักแก้วในตอนท้ายของวันเธอต้องการการนอนหลับที่แสนหวาน ฉันรู้ว่าในช่วงสองสามเดือนแรก (โอ้ปีที่แล้วฉันเป็นคนล้อเล่นใช่มั้ย) ในการเป็นแม่ฉันเลือกนอนมากกว่ากิจกรรมนอกหลักสูตรอื่น ๆ แก้ว Merlot ไม่สามารถให้สิ่งที่ฉันหมดสติไปได้สองสามชั่วโมง
ดังนั้นในขณะที่มันอาจจะไม่ "เท่ห์" หรือถือเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรม "แม่" ฉันคิดว่าคุณแม่ต้องเริ่มนอนมากขึ้นและดื่มน้อยลง ฉันหมายถึงใช่พวกเขาแต่ละคนและคุณทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อผ่อนคลายและค้นหาเป็นกลางและจัดการกับวันที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามหากการนอนหลับและการฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจของคุณอยู่ในอันดับต้น ๆ ฉันขอแนะนำให้คุณจับคู่วันที่ยากลำบากของคุณกับตำแหน่งงีบสักสองสามตำแหน่งและไม่ใช่ไวน์สักแก้ว ในความเป็นจริงฉันได้แนะนำตำแหน่งการงีบต่อไปนี้สำหรับสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงจัดอันดับความยากลำบากในวันนั้นซึ่งอาจจะเรียกว่าตำแหน่งการนอนหลับที่มีรายละเอียดและเวลาที่แนะนำที่คุณควรสนุกกับตำแหน่งการนอนหลับ ฉันชอบซอมเมอลิเย่ แต่ดีกว่ามาก
ตำแหน่งของทารกในครรภ์
ตำแหน่งของทารกในครรภ์ - เป็นที่ชื่นชอบมาเป็นเวลานาน - มักจะสงวนไว้สำหรับวันที่ลูกของคุณขว้าง tantrums เด็กวัยหัดเดินหนึ่งหรือมากกว่านั้น เมื่อคุณรู้สึกพ่ายแพ้และไม่รู้ว่าคุณจะอยู่ได้อย่างไรในอีกวินาทีที่สองฉันขอแนะนำให้นอนในท่าทารกในครรภ์ แม้โยกไปมาในขณะที่พูดพึมพำกับตัวเองอย่างไม่ลดละเพื่อให้ได้ผลเต็มที่
ตัวติดตามความเข้มของวันที่แย่: 9
ระยะเวลาของการงีบที่จำเป็นในการต่อสู้กับผลกระทบของวัน: 1 ชั่วโมง
ตำแหน่ง "สวดมนต์"
ฉันไม่รู้ตำแหน่งงีบหลับนี้จนกระทั่งฉันเริ่มใช้เวลาส่วนใหญ่บนพื้นห้องนั่งเล่นของฉันอำนวยความสะดวกเวลาท้องหรือเล่นกับลูกชายของฉันและของเล่น มากมายของ เขา ตำแหน่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณหลับขณะนั่งบนพื้นในขณะที่ใบหน้าของคุณวางอยู่บนโซฟาหรือเก้าอี้อย่างนุ่มนวลหรือเฟอร์นิเจอร์ชิ้นอื่น ๆ ในบริเวณใกล้เคียง จากระยะไกลดูเหมือนว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่คุกเข่าสวดอ้อนวอนต่อพระเจ้าผู้ให้กำเนิดเพื่อขอปาฏิหาริย์และวันที่ค่อนข้างง่าย (หรือแค่นอนหลับ) แต่คุณแค่จับใจไม่กี่นาทีที่หวานอ่อนหวาน ความไม่ได้สติ
ตัวติดตามความเข้มของวันที่แย่: 4
ระยะเวลาของการงีบที่จำเป็นในการต่อสู้กับผลกระทบของวัน: 10 นาที
ตำแหน่ง "เผชิญหน้า"
ตำแหน่งงีบนี้เป็นที่ชื่นชอบส่วนตัวของฉันและมักเกิดขึ้นเมื่อฉันมีวันที่เต็มไปด้วยงานและกิจกรรมของเด็ก ๆ รวมถึงการทำอาหารและงานอื่น ๆ อีกมากมายและฉันก็รู้คุณ หมด แล้ว ตำแหน่งงีบนี้บอกว่า "ไม่มีใครพูดกับฉัน" ซึ่งจริงๆแล้วคือสิ่งที่ฉันต้องการให้ตำแหน่งนอนหลับของฉันที่จะบอกโลก คุณจะล้มลงบนเตียงและ / หรือโซฟาหรือสิ่งที่พื้นผิวการนอนของคุณอาจเป็นและวางหน้าก่อน ร่างกายของคุณอยู่ในแนวเส้นตรงอย่างสมบูรณ์แบบคุณจะต้องตายไปทั่วโลกและคุณก็รู้ว่าคุณสมควรได้รับหลังจากวันที่แสนยุ่งวุ่นวายที่คุณมี
ตัวติดตามความเข้มของวันที่แย่: 6
ระยะเวลาของการงีบจำเป็นต้องต่อสู้กับผลกระทบของวัน: 30 นาที
ตำแหน่ง "พร้อมที่จะไป"
แม้ว่านี่จะไม่ใช่ตำแหน่งงีบที่ฉันชอบ แต่ก็เป็นตำแหน่งที่ฉันใช้บ่อยที่สุด ตำแหน่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณนอนหลับโดยใช้ผ้าคลุมครึ่งหนึ่งและผ้าคลุมร่างกายออกครึ่งหนึ่ง คุณอาจยังมีรองเท้าของคุณและเท้าและ / หรือขาลงจากเตียงพร้อมที่จะลุกขึ้นและทำสิ่งที่คุณจำเป็นต้องทำในเวลาที่เห็น ตำแหน่งงีบนี้มีประโยชน์เมื่อคุณอยู่ในระหว่างภาระผูกพันทางสังคมหรือถ้าลูกของคุณง่วงนอนหลับสักสองสามนาที คุณสามารถนอนหลับไม่กี่นาที แต่กระโดดกลับเข้าสู่เกมการเลี้ยงดูเมื่อหมดเวลา
ตัวติดตามความเข้มของวันที่แย่: 3
ระยะเวลาของการงีบจำเป็นต้องต่อสู้กับผลกระทบของวัน: 5 นาที (ถ้าคุณโชคดี)
ตำแหน่ง "ฉันยอมแพ้"
ในความคิดของฉันตำแหน่งนี้สำหรับกรณีฉุกเฉินเท่านั้น ฉันหมายถึงมีช่วงเวลาที่ฉันรู้สึกอยากจะเลิกกับแม่อย่างสิ้นเชิง แต่คุณรู้ไหมฉันทำไม่ได้ ดังนั้นฉันจึงหลับนอนโดยมีหัวอยู่ใต้หมอนใบเดียว (หรือหลายใบ) ปิดโลกภายนอก ฉันนอนคว่ำหน้าและวางมือไว้บนหมอนที่ปิดหน้าของฉันอย่างแน่นหนาในกรณีที่ใคร ๆ ก็มีความคิดที่ไร้สาระ (อ่าน: ความปรารถนาตาย) เพื่อเอาหมอนออกและปลุกฉันขึ้นมา นี่เป็นวันที่แสนสาหัสเมื่อไม่มีอะไรทำตามแผนและคุณไม่ได้ช่วยอะไรมากและคุณรู้สึกว่าคุณล้มเหลวในทุกสิ่งที่สำคัญกับชีวิตของคุณ
นี่คือตำแหน่ง "ฉันต้องการการดูแลตนเองเพื่อหลอกว่าฉันไม่มีตัวตน" และตำแหน่งที่แม่ ไม่ ควรรู้สึกกลัวที่จะใช้เมื่อเธอรู้ว่าเธอต้องการ
ตัวติดตามความเข้มของวันที่แย่: 10
ระยะเวลาของการงีบที่จำเป็นในการต่อสู้กับผลกระทบของวัน: 2 ชั่วโมง (หรือนานกว่านั้นคุณต้องกลับไปเป็นกลาง)
ตำแหน่ง "ไม่มีใครแตะต้องฉัน"
คุณรู้ไหมว่าวันนั้นเมื่อคุณรู้สึกถูกแตะต้องเพราะคุณเลี้ยงลูกด้วยนมและเตะเตะและ / หรือกัดและสัมผัสกับมนุษย์อีกคนหนึ่ง (แม้ว่าจะเป็นมนุษย์ที่น่ารักและเล็ก)? งั้นนี่คือตำแหน่งงีบสำหรับคุณ
หากคุณต้องการเวลาเพียงไม่กี่นาทีที่ไม่มีใครแตะต้องคุณและคุณสามารถรู้สึกว่าคุณมีอิสระในร่างกายอีกครั้งลองนอนหลับด้วยป้อมหมอนที่สร้างขึ้นรอบตัวคุณ เหยียดแขนออกไปราวกับว่าคุณกำลังถูกดึงที่สนามบินหรือบอกคนสองคนที่ด้านข้างของคุณไม่ให้ขยับเข้าใกล้ ล้อมรอบด้วยหมอนและด้วยแขนของคุณที่ยื่นออกไปในตำแหน่งที่ท้าทาย "เอานรกออกไปจากฉัน" สมาชิกในครอบครัวของคุณจะได้รับคำใบ้
ตัวติดตามความเข้มของวันที่แย่: 7
ระยะเวลาของการงีบที่จำเป็นในการต่อสู้กับผลกระทบของวัน: 15 นาที
ตำแหน่ง "ฉันตายแล้ว"
นี่คือตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ปกครองที่อดนอนทุกคนที่จำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณนอนหลับสนิทเป็นเวลาแปด (หรือหกหรือห้าครั้ง)? "ฉันตายแล้ว" คือคุณนอนหลับอยู่ในเสื้อผ้าไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม แขนและขาจะถูกโยนไปทั่วสถานที่และบางคนสามารถทำร่างของคุณด้วยชอล์กได้อย่างง่ายดายและคุณจะไม่ตื่นขึ้นมา นี่อาจเป็นตำแหน่งหลับนอนของคุณสำหรับชีวิตวัยเด็กส่วนใหญ่ของเด็ก ๆ ดังนั้นควรใช้ประโยชน์จากมันเมื่อคุณสามารถและใช้อย่างอิสระ
ตัวติดตามความเข้มของวันที่แย่: 5
ระยะเวลาของการงีบที่จำเป็นในการต่อสู้กับผลกระทบของวัน: 20 นาที
ตำแหน่ง "ไม่อีก"
ตำแหน่งงีบนี้เป็นหนึ่งในความพ่ายแพ้ที่สุดและหนึ่งที่อาจใช้เป็นประจำ ไม่ใช่ว่าวันของคุณเลวร้ายเป็นพิเศษหรือคุณรู้สึกแย่โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันแค่เหนื่อยและรู้ว่ามีอะไรรอคุณอยู่และคุณจะทำสิ่งที่ไม่ดีงามสักสองสามนาทีเพื่อนอนหลับอย่างต่อเนื่อง เมื่อนอนในตำแหน่งที่ "ไม่ได้อยู่อีก" คุณอยู่บนหลังของคุณโดยเหยียดขาออกไปข้างนอกและเข้าหากันและแขนของคุณไขว้ข้างหน้าคุณ ลูกของคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าสิ่งนี้หมายถึง "ไม่" อย่างชัดเจน แต่จักรวาลจะ นั่นนับสำหรับบางสิ่งใช่ไหม?
ตัวติดตามความเข้มของวันที่แย่: 8
ระยะเวลาของการงีบที่จำเป็นในการต่อสู้กับผลกระทบของวัน: 45 นาที
ตำแหน่ง "ฉันเข้าใจแล้ว"
นี่คือตำแหน่งงีบที่ให้พลังมากที่สุดและเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยฟื้นฟูจิตวิญญาณ (ในความคิดของฉัน) คุณนอนหลับด้วยมือของคุณเหนือหัวและขาของคุณกระจายราวกับว่าคุณกำลังฉลองชัยชนะ คุณกำลังพูดในขณะที่หมดสติว่า "ใช่ฉันสามารถทำอะไรก็ได้" และ "ฉันชนะไปแล้วก่อนที่ฉันจะเริ่มเล่น" ฉันแนะนำให้ใช้ตำแหน่งงีบนี้ในเวลากลางคืนเช่นกัน หากคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วรู้สึกเหมือนว่าคุณได้พิชิตวันคุณอาจจะ
ตัวติดตามความเข้มของวันที่แย่: 2
ระยะเวลาของการงีบที่จำเป็นในการต่อสู้กับผลกระทบของวัน: 7 นาทีถึง 7 ชั่วโมงเต็ม
นอนหลับลุกขึ้นยืน
นี่คือการอธิบายตนเองและน่าเศร้าที่อาจเกิดขึ้นหลายครั้งมากกว่าที่คุณจะยอมรับ ฉันไม่ได้รับรองตำแหน่งการนอนหลับอย่างเต็มที่ แต่ฉันคิดว่าเรา - ในฐานะสังคม - ต้องยอมรับความจริงที่ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้น เพราะเด็กเกลียดการนอนหลับ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนด้วยเหตุผลหลายประการ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณโปรดใช้เวลาในการหาเตียง (หรือโซฟาหรือที่ใดก็ได้) แล้วนอนลง ทันที
ตัวติดตามความเข้มของวันที่แย่: 1
ระยะเวลาของการงีบจำเป็นต้องต่อสู้กับผลกระทบของวัน: สองสามวินาที
