สารบัญ:
- 1. คุณมีอาการปวดหัว
- 2. คุณจัดการกับความร้อนรนหรือความตึงเครียด
- 3. คุณมีอาการปวดท้อง
- 4. คุณหดตัวทางร่างกาย
- 5. คุณกำลังเผชิญกับความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต
- 6. คุณหายใจลำบาก
- 7. คุณมีอาการปวดเรื้อรัง
- 8. คุณกำลังแสดงอาการของภาวะซึมเศร้า
- 9. คุณรู้สึกว่า "ปิด"
- 10. คุณจัดการกับความสับสนหรืออ่อนเพลีย
มีหลายวิธีที่ส่วนต่าง ๆ ในชีวิตของคุณสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของคุณ จากความเครียดที่อาจเกิดขึ้นกับการขาดการนอนหลับการขาดน้ำการออกกำลังกายไม่เพียงพอ (หรือมากเกินไป) และแม้แต่ความสัมพันธ์ที่ดีเลวและน่าเกลียด คุณอาจได้ข้อสรุปว่าจิตใจและร่างกายของคุณไม่ได้แยกจากกันตามที่บางคนคิดหรือคุณอาจเคยคิดมาก่อน ในความเป็นจริงมีแม้กระทั่งอาการทางกายภาพของพลังงานเชิงลบในร่างกายของคุณที่แสดงให้เห็นว่าการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจร่างกายพลังงานและประสบการณ์ชีวิตเป็นไปได้อย่างไร
"พลังงานเชิงลบ (พร้อมกับพลังงานบวก) มีอยู่ทุกหนทุกแห่ง" ดร. เอลิซาเบ ธ แทรทเนอร์ซึ่งเป็นแพทย์ด้านการแพทย์บูรณาการและการแพทย์แผนจีนบอกกับโรมเปอร์ทางอีเมล "มันมีอยู่ในคนอาคารรถยนต์บ้านพักคนชราสนามบินและทุก ๆ ที่หากคุณอ่อนไหวคุณจะรู้สึกได้ถ้ามีเหตุผลบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึก 'มีพลัง' มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะลบทิ้ง" มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำงานเพื่อกำจัดพลังงานนี้ไม่ว่าจะเป็นภายในตัวคุณหรือในสภาพแวดล้อมของคุณ
"วิธีการล้างพลังงานแดกดันคือการหยุดวิ่งหนีจากมัน" ดร. Claudia Luiz, Psya D นักจิตวิเคราะห์บอก Romper ทางอีเมล "ในฐานะนักจิตวิเคราะห์ฉันได้เห็นครั้งแล้วครั้งเล่าว่าความวุ่นวายทางอารมณ์กลายเป็นเรื่องน่าอัศจรรย์และเป็นธรรมชาติหลังจากที่คน ๆ หนึ่งสามารถอดทนและแขวนคออย่างมั่นคงภายใต้ความรู้สึกสับสนและไม่พึงประสงค์ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในวงการ ผ่าน. '"
หากถอดพลังงานเชิงลบ - หรือทำอย่างดีที่สุดเพื่อบล็อกสิ่งนั้นในตอนแรกซึ่งอาจไม่ใช่ตัวเลือกเสมอไป - ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองการทำงานกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติอาจเป็นประโยชน์
"เมื่อฉันเริ่มฝึกฉันจะใช้ 'ความนิยม' ตลอดเวลาจากผู้ป่วยและมักจะได้รับสิ่งที่พวกเขารู้สึก" Trattner กล่าวเสริม "โชคดีที่ฉันเรียนรู้ที่จะไม่ปกป้องตัวเองเป็นธรรมชาติที่สอง"
และหากคุณไม่แน่ใจว่าสิ่งใดที่อาจบ่งบอกว่าคุณได้รับ“ การโจมตี” อย่างที่แทรททเนอร์เรียกมันหรือว่าคุณกำลังเผชิญกับพลังงานด้านลบจากสถานการณ์ในชีวิตของคุณเองคุณอาจต้องการมองหา อาการทางกายที่พบบ่อย แต่น่าแปลกใจ
1. คุณมีอาการปวดหัว
GiphyTrattner บอกว่าเธอมักจะ“ ปวดหัวน่าเบื่อ” เมื่อเธอเผชิญกับพลังงานด้านลบ อาการปวดหัวอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง แต่ถ้าคุณไม่สามารถหาคำอธิบายได้และคุณกำลังเผชิญกับบางสิ่งที่กำลังชั่งน้ำหนักคุณอาจเป็นพลังงานเชิงลบที่ทำให้เกิดอาการปวดได้
2. คุณจัดการกับความร้อนรนหรือความตึงเครียด
Giphy"พลังงานเชิงลบในร่างกายของคุณแสดงออกอย่างตึงเครียด" Milana Perepyolkina ผู้เขียนที่ขายดีที่สุดบอกกับ Romper ทางอีเมล "จิตใจของคุณถูกน้ำท่วมด้วยความคิดเชิงลบและคุณรู้สึกเศร้าหรือโกรธคุณรู้สึกกระสับกระส่ายเมื่อต้องการล้างเกลือทะเลให้ทั่วร่างกายของคุณและล้างออกในห้องอาบน้ำอุ่นพูดคำเหล่านี้: พลังงานเชิงลบล้างออกพลังงานบวกมา วิธีของฉันจบด้วย 10 วินาทีของการอาบน้ำเย็นมาก " การดูแลตัวเองสามารถช่วยให้คุณกำจัดพลังงานเชิงลบและไปในทิศทางที่เป็นบวกมากขึ้น
3. คุณมีอาการปวดท้อง
Giphyอาการปวดท้องเป็นอีกหนึ่งสัญญาณทางกายภาพของการมีพลังงานเชิงลบในร่างกายของคุณหรือในสภาพแวดล้อมของคุณ Caleb Backe ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและสุขภาพที่ Maple Holistics บอกกับ Romper ทางอีเมลว่าอาการปวดท้องเป็นสัญญาณ "อ่อน" มากกว่าที่คุณอาจต้องเผชิญกับพลังงานเชิงลบ คุณอาจจะเครียดเกี่ยวกับบางสิ่งและระงับความตึงเครียดในท้องของคุณเป็นต้น อาการปวดท้องสามารถบอกคุณได้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณมากกว่าเพียงแค่ว่าคุณได้รับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือติดเชื้อไวรัสในกระเพาะอาหารหรือไม่
4. คุณหดตัวทางร่างกาย
GiphyTrattner กล่าวว่าบางครั้งเธอสามารถ "รู้สึกหดตัวเล็กน้อยจากพลังงานเชิงลบ" นี่อาจเป็นอาการหรือประสบการณ์ที่คุณจะสังเกตเห็นเมื่อเผชิญหน้ากับพลังงานด้านลบในบุคคลสถานที่หรือสิ่งของ แต่ถ้าคุณใส่กุญแจเข้าไปในร่างกายของคุณและการตอบสนองมันอาจเป็นสิ่งที่คุณสังเกตเห็น
5. คุณกำลังเผชิญกับความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต
Giphyต่อมหมวกไตของคุณช่วยให้คุณตอบสนองต่อความเครียด แต่ถ้าคุณกำลังเผชิญกับพลังงานเชิงลบจำนวนมากในร่างกายของคุณและสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงพวกเขาจะได้รับพลังงานมากเกินไป ในชิ้นส่วนที่เธอโพสต์ไว้บนเว็บไซต์ของเธอดร. Karyn Shanks, MD, ผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมเฉพาะทางเขียนว่ารู้สึกเหนื่อยจมไม่สามารถนอนหลับหรือนอนหลับไม่สบายใจได้และปวดอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเผชิญกับ ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต การเผชิญหน้ากับสิ่งที่ก่อให้เกิดพลังงานเชิงลบและการดูแลตัวเองในขณะเดียวกันด้วยการรับประทานอาหารที่ดีนอนหลับได้ดีการเคลื่อนไหวในและอื่น ๆ สามารถช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและรู้สึกดีขึ้น
6. คุณหายใจลำบาก
Giphyการหายใจลำบากอาจเป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่แสดงว่าพลังงานในร่างกายของคุณไม่ดี "ตัวอย่างเช่นความเศร้าโศกจะถูกเก็บไว้ในปอดและเมื่อเราประสบกับความเศร้าโศกเราถืออารมณ์นั้นไว้ในปอด" Stacee Magee ผู้เชี่ยวชาญเรกิและผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานบอก Romper ทางอีเมล Magee กล่าวว่าความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นในปอดของคุณอาจทำให้คุณหายใจลำบากเพราะคุณรู้สึกหนักใจ การทำงานผ่านความเศร้าโศกของคุณอาจช่วยล้างพลังงานในร่างกายของคุณเช่นกัน
7. คุณมีอาการปวดเรื้อรัง
Giphyพลังงานเชิงลบสามารถประจักษ์เป็นอาการปวดเรื้อรัง “ พลังงานเชิงกลทำให้เกิดความตึงเครียดและหดตัวในกล้ามเนื้อ” Backe กล่าว "ความเครียดคงที่นี้ต้องใช้เวลาอย่างมากต่อร่างกายและนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวดทางร่างกาย" ในการแก้ไขอาการทางกายภาพคุณอาจต้องแก้ไขปัญหาพื้นฐานที่ก่อให้เกิดพลังงานเชิงลบตั้งแต่แรก
8. คุณกำลังแสดงอาการของภาวะซึมเศร้า
Giphyพลังงานเชิงลบในร่างกายของคุณยังสามารถปรากฏเป็นภาวะซึมเศร้า ในการให้สัมภาษณ์กับ Bustle เชลซีฮัดสันนักบำบัดโรค LCPC กล่าวว่าภาวะซึมเศร้าทำให้คุณเป็นบวกได้ยากขึ้นเพราะสภาพการทำงาน คุณไม่สามารถสลัดทิ้งหรือคิดอย่างมีความสุข ดังนั้นความรู้สึกที่ว่าภาวะซึมเศร้าอาจหมายถึงมีพลังงานเชิงลบจำนวนมากที่ฝังลึกอยู่ในประสบการณ์ประจำวันของคุณ อีกครั้งการพูดถึงสภาพที่อยู่ข้างใต้และสิ่งที่อาจทำให้แย่ลงจะช่วยได้มากกว่าแค่การมุ่งเน้นไปที่อาการของแต่ละคน
9. คุณรู้สึกว่า "ปิด"
Giphy“ สำหรับฉันแล้วมันเป็นความรู้สึกและรู้ว่ามีบางอย่างกำลังลดลง” Antonia Nelson จาก Green Bay Myofascial Release Therapy บอก Romper ในการแลกเปลี่ยนอีเมล "กุญแจสำคัญที่นี่คือการมีเครื่องมือและอุปกรณ์ที่จะช่วยให้คุณอยู่ในร่างกายของคุณบ้านในร่างกายของคุณส่วนใหญ่ของเราเข้าและออกจากทุกวันนั้นเรายังมองหาปัญหาใหญ่ที่จะจัดการกับและเรา พลาดสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สะสมอยู่ตามเวลาเป็นเวลาหลายวันถ้าคุณไม่มีทางรู้หรือรู้สึกว่าตัวเองหลุดแล้วมันก็ยิ่งวิ่งมากขึ้นมันยิ่งส่งผลต่อสุขภาพที่ดีของเรา."
หากคุณรู้สึกว่า "ปิด" คุณอาจต้องคิดอย่างมีวิจารณญาณและไตร่ตรองตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและสิ่งที่อาจทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น และถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกให้ค้นหามันออกมา
10. คุณจัดการกับความสับสนหรืออ่อนเพลีย
Giphyในชิ้นส่วนที่เธอเขียนเพื่อ Mind Body Green นักออกแบบและฮวงจุ้ยหลัก Dana Claudat กล่าวว่าหนึ่งในสัญญาณที่คุณกำลังเผชิญกับพลังงานด้านลบหรือสิ่งที่เธอเรียกว่า "พลังงานแวมไพร์" คือการสนทนากับคนอื่น ๆ ทำให้คุณอารมณ์เสีย สับสนง่วงเหนื่อยคลื่นไส้ป่วยหรืออะไรก็ตามที่เป็นลบ Claudat เขียนว่าการดูแลตัวเองจดจ่ออยู่กับการจดจ่อและกำจัดสิ่งต่าง ๆ และผู้คนที่ไม่ได้ให้บริการคุณทุกคนสามารถช่วยคุณกำจัดพลังงานเชิงลบและก้าวไปข้างหน้า
ลองดู วิดีโอชุดใหม่ ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ซึ่งผู้ปกครองที่ไม่เห็นด้วยจากปัญหาต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook
