สารบัญ:
- "ฉันเป็นห่วงเหมือนกัน"
- "ความวิตกกังวลเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความเป็นพ่อแม่"
- "ใจเย็น ๆ"
- "คุณแค่คิดถึงเรื่อง"
- "กินยาแล้ว"
- "คุณแค่มองหาความสนใจ"
- "ปัญหาของคุณไม่ใช่ปัญหาจริง"
- "ดีฉันมีเพื่อนด้วยความกังวลและเธอก็มีมัน"
- "เพื่อนของแม่พี่สาวของเพื่อนพยายาม"
- "คุณจะเป็นนักจิตวิทยาหรือไม่"
เมื่อฉันตัดสินใจว่าฉันอยากเป็นแม่ฉันรู้ว่ามีการเสียสละบางอย่างที่ฉันจะไม่เพียง แต่เต็มใจที่จะทำ แต่จะ ต้อง ทำ ฉันรู้ว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นความฝันในอนาคตอันใกล้ ฉันรู้ว่าการออกไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อน ๆ จะมีอยู่ไม่มาก ฉันรู้ว่าการปกครองตนเองของร่างกายจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเป็นเจ้าของเมื่อฉันนอนร่วมหรือเลี้ยงลูกด้วยนม อย่างไรก็ตามสิ่งหนึ่งที่ฉันไม่เต็มใจที่จะเสียสละคือสุขภาพจิตของฉัน น่าเศร้าที่มีสิ่งต่าง ๆ ที่แม่ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลจะรักไม่เคยได้ยินอีกเพราะสังคมของเราเชื่อมั่นว่าแม่ (และคนอื่น ๆ) ว่าการเป็นแม่ที่ดีหมายความว่าคุณ จะ เสียสละทุกอย่างอย่างแน่นอน ใช่สุขภาพจิตและทั้งหมด
หลังจากที่ลูกชายของฉันเข้ามาในโลกฉันพบว่าตัวเองกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความวิตกกังวลหลังคลอด ฉันมีการตั้งครรภ์ที่เจ็บปวดมากแรงงานและการคลอดซึ่งส่งผลให้ทารกหนึ่งคนตาย 19 สัปดาห์ในการตั้งครรภ์ของฉันและแรงงานของฉันสิ้นสุดในการเกิดของทารกที่ยังมีชีวิตอยู่และการเกิดของทารกที่ไม่ได้ ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยอัตโนมัติผูกมัดกับลูกชายของฉันเพราะกลัวว่า - เหมือนฝาแฝดของเขา - เขาจะตายและฉันจะเหลืออีกด้วยความเสียใจที่ทำลายล้างอีกฉันไม่ทราบวิธีการจัดการ (หรือสามารถ) ดังนั้นในภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่น่ากลัวและฉันกลัวหรือไม่เต็มใจออกจากบ้านฉันนอนไม่หลับฉันไม่อยากกิน (แม้ว่าฉันจะให้นมลูก) และฉันก็ร้องไห้ตลอดเวลา
ฉันยังคงนิ่งเงียบนานเกินไปเพราะฉันเชื่อว่าการเป็น "แม่ที่ดี" หมายถึงไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว ตอนนี้ฉันมีลูกชายแล้วและ เขา ต้องการฉันดังนั้นฉันจึงไม่ควรเป็นคนที่ขอความช่วยเหลือหรือสนับสนุนหรืออะไรทำนองนั้น ฉันเป็นเช่นนั้นผิด โชคดีที่คู่ของฉันเตือนฉันว่าการเป็นแม่ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ใช่มนุษย์ที่มีความต้องการของมนุษย์อีกต่อไปและฉันก็ได้รับความช่วยเหลือที่ฉันต้องการและสมควรได้รับอย่างยิ่ง ฉันเริ่มพูดถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลหลังคลอดซึ่งในขณะที่เพิ่มขีดความสามารถและการเติมเต็มและเป็นประโยชน์ยังทำให้ฉันเปิดรับฟังสิ่งต่อไปนี้ ถ้าเราใส่ใจแม่อย่างแท้จริงมากที่สุดเท่าที่เราอ้างในวันแม่เราต้องให้การสนับสนุนคุณแม่ในทุก ๆ ด้านของชีวิต เราต้องเตือนพวกเขาว่าการเป็นแม่ไม่ได้หมายถึงการเสียสละอย่างต่อเนื่อง แต่มันหมายถึงการดูแลตนเองอย่างต่อเนื่อง
"ฉันเป็นห่วงเหมือนกัน"
การเป็น "กังวล" ไม่เหมือนกับความวิตกกังวลหรือความวิตกกังวลหลังคลอด Nope ไม่ได้จากระยะไกล ทุกคนมีความกังวล แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เกี่ยวข้องกับความคิดที่ล่วงล้ำและการโจมตีเสียขวัญและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงจนทำให้ใครบางคนจากการนอนหลับการรับประทานอาหารและออกจากบ้าน
ในขณะที่ฉันคิดว่ามันเป็นชนิดที่บางคนต้องการที่จะเข้าใจและแสดงความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน (ถ้านั่นคือสิ่งที่พวกเขากำลังทำจริง ๆ และไม่เพียง แต่พยายามพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา) แต่ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะเปรียบเทียบสองสิ่งที่ไม่เหมือนกัน
"ความวิตกกังวลเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความเป็นพ่อแม่"
ความกังวล เป็นเพียงส่วนหนึ่งของความเป็นพ่อแม่ ที่นั่นฉันซ่อมมันให้คุณ
ฉันคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่จะเป็นห่วงลูกของคุณ ท้ายที่สุดพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของหัวใจของคุณที่เดินอยู่นอกร่างกายของคุณและเราทุกคนตระหนักถึงวิธีการทั้งหมดที่ชิ้นส่วนของหัวใจของคุณอาจได้รับบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามความทุกข์จากความวิตกกังวลไม่ใช่ส่วน "ปกติ" ของการเป็นพ่อแม่และคุณไม่ควรทรมานในนามของความเป็นแม่หรือเป็นวิธีที่จะพิสูจน์ว่าคุณเป็นแม่ที่ดีที่กังวลและห่วงใยลูก ๆ ของเธอ
"ใจเย็น ๆ"
ไม่เคยในประวัติศาสตร์ของภาษาใด ๆ ที่เคยเขียนหรือพูดมีคำว่า "สงบลง" จริง ๆ แล้วทำให้ใครบางคนสงบลง Nope
ไม่เพียง แต่วลีที่ว่า "สงบสติ" ไม่รู้สึกตัว แต่เป็นความพยายามที่จะบอกความรู้สึกหรืออารมณ์ของคนอื่น นอกจากนี้ถ้าฉันสงบสติอารมณ์ได้ฉันก็จะสงบลง มันไม่เหมือนใครก็ตามที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเลือกที่จะทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล Nope ไม่ใช่วิธีการทำงาน
"คุณแค่คิดถึงเรื่อง"
และรางวัลสำหรับแถลงการณ์ที่ชัดเจนที่สุดของปีก็คือ …
ในฐานะคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหลังคลอดมานานมากฉันสามารถบอกคุณได้ว่าฉันรู้ดีว่าฉันเป็น ฉันไม่สามารถปิดสมองของฉันจากการคิดไม่ว่าฉันจะพยายามมากแค่ไหนหรือต้องการเท่าไหร่ ฉันจะนอนตอนกลางคืนจ้องมองลูกชายของฉันเพื่อให้แน่ใจว่าเขายังหายใจอยู่คิดถึงวิธีการทั้งหมดที่เขาอาจได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิต ฉันวิ่งผ่านสถานการณ์ที่น่ากลัวทุกครั้งที่ฉันออกจากบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันหมายถึงการเอาลูกของฉันเข้าไปในรถทำให้เป็นอัมพาตด้วยความกลัว การบอกสิ่งที่ฉันรู้แล้วว่าไม่เป็นประโยชน์พวกคุณ
"กินยาแล้ว"
การพูดอะไรบางอย่างที่ไม่รู้สึกเช่น "Pop a Xanax" หรือ "กินยาของคุณ" ทำให้ความอัปยศของจิตแย่ลง ใครบางคนควรรู้สึกว่ามีอำนาจในการใช้ยาเป็นรูปแบบของการรักษาหรือไม่? อย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่นฉันต้องใช้ยาลดความอ้วนเพื่อช่วยฉันผ่านภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและยาต่อต้านความวิตกกังวลเพื่อช่วยฉันผ่านความวิตกกังวลหลังคลอด
อย่างไรก็ตามกองเวชภัณฑ์ของใครบางคนไม่ได้เป็นธุรกิจของคุณและเพียงแค่บอกใครบางคนให้ "ป๊อปยาเม็ด" ก็เหมือนกับการบอกให้ใครบางคน "สงบสติอารมณ์" ผ่านยากทั้งคู่
"คุณแค่มองหาความสนใจ"
ใช่เพราะความสนใจที่ทุกคนได้รับ (โดยเฉพาะแม่ที่สังคมถือว่าโดยอัตโนมัติไม่ควรและไม่ควรคิดเกี่ยวกับตัวเองอีกต่อไป) จากการพูดถึงความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างอยู่ เสมอ ดี เสมอ
ฉันไม่คิดว่าจะมีคนคนหนึ่งที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือความวิตกกังวลหลังคลอดที่ต้องการความสนใจแบบนั้น สิ่งที่พวกเขาต้องการคือไม่ต้องกังวล
"ปัญหาของคุณไม่ใช่ปัญหาจริง"
อ่าใช่ นี่คือสิ่งที่ฉันชอบส่วนตัวถ้าฉันต้องซื่อสัตย์ #FirstWorldProblems คนที่ต้องการลดประสบการณ์ชีวิตของคุณโดยการเทียบพวกเขากับประสบการณ์ของผู้อื่น
ฉันโชคดีที่ได้อาศัยอยู่ในประเทศที่ฉันสามารถรักษาสุขภาพจิตได้หรือไม่หากฉันต้องการและต้องการมัน ใช่. ฉันรู้หรือไม่ว่าแม้ในประเทศนี้ผู้คนจะไม่โชคดีและไม่สามารถรับการรักษาได้และผู้คนจำนวนมากกำลังทุกข์ทรมานจากสถานการณ์ "ชีวิตและความตาย" มากขึ้น? พนันได้เลย. อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณแม่ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือความวิตกกังวลหลังคลอดควรเพียงแค่ "ดูดมัน" เพราะคนในประเทศอื่น (และประเทศของเราเอง) ก็กำลังทุกข์ทรมานเช่นกัน ประสบการณ์ของเราไม่ได้ถูกปฏิเสธจากประสบการณ์ของผู้อื่น
"ดีฉันมีเพื่อนด้วยความกังวลและเธอก็มีมัน"
ดีสำหรับอืมเพื่อนของคุณ? ทุกคนแตกต่างกันและในขณะที่ฉันหวังว่าฉันจะได้ "เอาชนะ" ฉันก็ทำไม่ได้
"เพื่อนของแม่พี่สาวของเพื่อนพยายาม"
เป็นเรื่องน่าขบขันอยู่เสมอเมื่อแบ่งปันบางอย่างเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ (จิตใจหรือร่างกาย) ผู้คนจำนวนมากจึงกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ จริงๆแล้วฉันไม่รู้เลยว่านักวิจารณ์อินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่ (และแม้กระทั่งเพื่อนของฉันบางคน) ก็มีวุฒิทางการแพทย์หรือเข้าเรียนในโรงเรียนแพทย์ มันช่างน่าประหลาดใจ
"คุณจะเป็นนักจิตวิทยาหรือไม่"
ไม่ใช่ธุระอะไรของเธอ.
หากคุณรู้สึกสะดวกสบายที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการเห็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต (ฉันทำเพราะฉันคิดว่าพวกเขายอดเยี่ยมและฉันคิดว่าทุกคนควรเห็นนักจิตวิทยา) จากนั้นก็ทำได้ อย่างไรก็ตามนี่คือประวัติทางการแพทย์ของคุณใครบางคนกำลังถามคุณอย่างถูกกฎหมายดังนั้นหากคุณไม่รู้สึกอยากเปิดเผยอย่าทำเช่นนั้น คุณไม่มีภาระผูกพันที่จะต้องบอกใครสักคนว่าคุณกำลังทำอะไรเพื่อรักษาความวิตกกังวลของคุณ
