7 วิธีการอดนอนส่งผลต่อชีวิตแต่งงานของคุณ

คุณกำลังจะผ่านการแต่งงานมันขึ้น ๆ ลง ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณได้แบ่งปันความลับความฝันและห้องน้ำหนึ่งแห่งซึ่งทำให้คุณใกล้ชิดและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น แต่มีแรงออกมีที่ขู่ว่าจะรื้อทุกสิ่งที่คุณได้ทำงานต่อ เหตุการณ์ที่โชคร้ายซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดความทุกข์ยากมาตั้งแต่ต้น: ขาดการนอนหลับ แต่การล้อเล่นกันการกีดกันการนอนหลับส่งผลกระทบต่อการแต่งงานของคุณอาจร้ายแรง แต่ก็ไม่มีอะไรที่คุณและคู่ของคุณจะไม่สามารถรับมือได้

การนอนหลับฝันดีนั้นไม่ใช่สิ่งที่จะต้องทำ แท้ที่จริงแล้วการนอนหลับมีความสำคัญต่อชีวิตของคุณในทุกด้าน จากข้อมูลของ National Heart, Lung และ Blood Institute การนอนหลับอย่างมีคุณภาพในเวลาที่เหมาะสมสามารถช่วยปกป้องสุขภาพจิตสุขภาพร่างกายคุณภาพชีวิตและความปลอดภัย เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าหากมีสิ่งใดหรือทั้งหมดที่ได้รับผลกระทบอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแต่งงานของคุณ

หากคุณเริ่มสังเกตเห็นสายพันธุ์บางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและสงสัยว่ามันอาจเกี่ยวข้องกับการที่คุณไม่ได้หลับตาลองดูว่าหนึ่งในเจ็ดวิธีการกีดกันการนอนหลับเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตแต่งงานของคุณหรือไม่

1. คุณรู้สึกขอบคุณน้อยลง

แม้แต่คู่หูที่ยอดเยี่ยมที่สุดก็สามารถทำงานประสาทของคุณได้เมื่อคุณเหนื่อยกับ AF ตามการ ป้องกัน นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียพบว่าคนที่ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอจะขอบคุณสำหรับคู่นอนของพวกเขาน้อยลงแสดงให้เห็นว่าความกตัญญูจะลดลงเนื่องจากการอดนอน

2. คุณต่อสู้ได้มากขึ้น (และมีความเอาใจใส่น้อยลง)

ทุกคนเลือกที่จะต่อสู้กับคุณเมื่อคุณยังไม่ปิดตา? แล้วคุณจะรู้ว่าข้อโต้แย้งเหล่านั้นไม่ได้เป็นภาพที่สวยที่สุดเสมอไป ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร จิตวิทยาสังคมและบุคลิกภาพวิทยาศาสตร์ นักวิจัยพบว่าคู่รักมีความขัดแย้งมากขึ้นเกิดขึ้นจากการกีดกันการนอนหลับแม้เพียงหนึ่งในนั้นเท่านั้นที่สั้นในการนอนหลับ การศึกษานี้ยังพบว่าคู่รักที่เหนื่อยล้ามีการเอาใจใส่ซึ่งกันและกันน้อยลงเมื่อพยายามที่จะแก้ไขปัญหาความขัดแย้ง

3. คุณไม่สามารถตัดสินใจได้

หากคุณเคยตัดสินใจที่ไม่ดีเพราะคุณเหนื่อยนั่นก็เพราะสมองของคุณไม่สามารถทำหน้าที่ทั้งหมดเมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ จากข้อมูลของจิตวิทยาในปัจจุบันระบุว่าการอดนอนนั้นทำให้เราเสียสมาธิง่ายไม่ประมาทนวัตกรรมน้อยและไม่สามารถรวมข้อมูลได้และไม่ต้องพูดถึงความเสี่ยงที่จะเกิดอันตราย การตัดสินใจประเภทนี้รับประกันได้ว่าจะทำให้คุณแต่งงานและมีความตึงเครียดระหว่างคุณกับคู่ของคุณ

4. คุณมีผลกระทบต่อทุกคนรอบตัวคุณ

ถ้าแม่ไม่มีความสุขแสดงว่าไม่มีใครมีความสุข อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่นักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กค้นพบเมื่อพวกเขาศึกษาว่าการนอนหลับในคืนที่ไม่ดีสำหรับผู้หญิงมีผลต่อคู่นอนของพวกเขาอย่างไร ตามที่พีบีเอสรายงานเกี่ยวกับการศึกษานี้เมื่อผู้หญิงไม่ได้นอนหลับเพียงพอคู่นอนทั้งคู่รายงานว่ามีการตอบสนองเชิงลบที่คล้ายกันกับคู่สมรสในวันถัดไป

5. คุณมีความรู้สึกไม่ดี

การนอนหลับที่ดีขึ้นนั้นเท่ากับความพึงพอใจในชีวิตแต่งงานของคุณ ดังนั้นคุณจะได้รับชนิดของการนอนหลับที่ทำให้ความสัมพันธ์มีความสุขได้อย่างไร ลองซิงค์ อ้างอิงจาก Real Simple เมื่อคู่รักทำการซิงก์เวลานอนและตื่นผลลัพธ์ที่ได้คือความรู้สึกที่ดีโดยรวมในการแต่งงาน ซึ่งหมายความว่าหากคุณไม่ซิงค์คุณสามารถพบกับการปฏิเสธมากขึ้นและลดความพึงพอใจในความสัมพันธ์

6. ความกระวนกระวายใจของคุณ Fizzles

เมื่อคุณคิดว่าการลิดรอนการนอนหลับนั้นได้สร้างความเสียหายมากพอมันจะทำให้คุณเจ็บปวดในที่สุด: ชีวิตเพศของคุณ ฉันรู้ว่าคุณไม่ต้องการที่จะได้ยินมัน - แต่มันเป็นเรื่องจริง กลับกลายเป็นว่าคุณเป็นคนง่วงนอนมากน้อยเท่าไหร่ที่คุณรู้สึกอยากมีเซ็กส์ตามสุขภาพประจำวัน

7. คุณอาจประสบปัญหาการนอนหลับ

เมื่อคู่รักนอนหลับไม่เพียงพอบางครั้งพวกเขาก็ไม่มีทางเลือกนอกจากต้องแยกจากกัน นัก จิตวิทยา ระบุว่าการหย่าร้างใน วันนี้ คือเมื่อคู่รักตัดสินใจที่จะนอนในห้องแยกกันเพื่อให้ได้เสียงที่ดีขึ้น สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคู่นอนคนหนึ่งกำลังตื่นตัวอีกครั้งเนื่องจากการกรนหรือตื่นบ่อย