9 เคล็ดลับสุขอนามัยยุคสมัยที่ไม่มีใครสอนคุณ

ในโลกที่สมบูรณ์แบบผู้มีประจำเดือนทุกคนจะได้รับข้อมูลที่เปิดเผยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการดูแลและทำความสะอาดประจำเดือน น่าเสียดายที่ผู้หญิงจำนวนมากเกินไปที่เติบโตขึ้นรู้สึกว่าช่วงเวลาของพวกเขาน่าอับอายและข้อมูลที่พวกเขาได้รับเกี่ยวกับมันนั้นเป็นข้อมูลที่ผิด (หรือบางครั้งตรงผิด) นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นประโยชน์ในการทบทวนเคล็ดลับสุขอนามัยประจำเดือนที่ไม่มีใครเคยสอนคุณ เพราะแม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองเป็นผู้หญิงที่มีความเป็นผู้ใหญ่คุณก็อาจมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขลักษณะในช่วงเวลา

ที่กล่าวมามีสิ่งหนึ่งที่จะหลีกทางให้พ้นก่อน: ช่วงเวลาไม่สกปรกโดยธรรมชาติ ตาม ตัวเอง ระยะเวลาที่ถูกสร้างขึ้นจากเซลล์เยื่อบุโพรงมดลูกบางเลือดและอุดตันเป็นครั้งคราว แค่นั้นแหละ. ไม่เป็นอันตรายหรือน่าอับอาย

ถึงกระนั้นการทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีก็คือ แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องซักผ้าความดันให้กับเอกชนของคุณการรักษาแนวปฏิบัติที่ถูกสุขลักษณะบางอย่างอาจช่วยให้คุณปลอดจากการติดเชื้อและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ในหลายวิธีเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาความสะดวกสบายของคุณเองเช่นกัน การพยายามผ่านวันบนแผ่นชื้น ๆ อาจทำให้รู้สึกอึดอัดอย่างยิ่งยวดถ้าไม่มีอะไรอื่น ดังนั้นอ่านเคล็ดลับสุขอนามัยช่วงเวลาเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่ารูทีนการดูแลของคุณเป็นเพียงการช่วยเหลือสาเหตุ

1. ล้างด้วยสบู่อ่อน ๆ

GIPHY

การรับประทานทุกวันเป็นสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องทำความสะอาดในช่วงสัปดาห์ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดรูทีนที่ซับซ้อน การล้างช่องคลอดด้วยสบู่อ่อน ๆ ที่ไม่ผ่านการกรองอาจเป็นผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณต้องการตามที่ระบุไว้โดย National Health Service ไม่จำเป็นต้องขัดผิวด้วย: การทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนนั้นใช้ได้

2. เปลี่ยนออกบ่อย

GIPHY

ระยะเวลาของคุณไม่ใช่เวลาที่จะทำให้ผลิตภัณฑ์อยู่ได้นานที่สุด จากข้อมูลของ Kids Health การเปลี่ยนแผ่นของคุณทุกสามถึงสี่ชั่วโมงหรือบ่อยขึ้นสำหรับการไหลที่หนักขึ้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกสุขอนามัยที่ดี ในทำนองเดียวกันการเปลี่ยนผ้าอนามัยของคุณทุก ๆ สี่ถึงแปดชั่วโมงมักถูกอ้างว่าเป็นกฎง่ายๆ อาจเป็นการดีที่สุดที่จะทำผิดด้านการเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอดของคุณบ่อยเกินไป

3. พกอะไหล่สำรอง

GIPHY

การเก็บกางเกงในกระเป๋าของคุณเป็นเรื่องที่ฉลาด เพราะถ้าคุณมีรอยเปื้อนหรือรอยรั่วก็จะเกิดขึ้นในวันที่แย่ที่สุด คู่สำรองที่สะอาดช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและแห้งตลอดทั้งวัน

4. อย่าเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

GIPHY

เมื่อคุณเผชิญกับวันอันยาวนานในสำนักงานหรือห้องเรียนคุณอาจกังวลว่าจะไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการพักผ่อนในห้องน้ำ สิ่งนี้ทำให้ผู้หญิงหลายคนใช้ทั้งแผ่นและผ้าอนามัยแบบสอดในกรณีที่ผ้าอนามัยแบบสอดเริ่มรั่ว แต่ตามเว็บไซต์สุขภาพการใช้สองวิธีในครั้งเดียวอาจไม่สนับสนุนให้คุณเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดของคุณบ่อยพอ มันอาจจะดีกว่าที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาเพียงพอสำหรับการพักผ่อนในห้องน้ำ

5. เปลี่ยนผ้าเช็ดตัวบ่อยๆ

GIPHY

นี่คือสิ่งที่คุณอาจไม่ได้คิดบ่อยเกินไป จากการใช้ Breastcancer.org การใช้ผ้าขนหนูใหม่เช็ดช่องคลอดของคุณจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแบคทีเรียที่สามารถแขวนผ้าขนหนูชื้น โดยทั่วไปแล้วการรักษาทุกอย่างให้สะอาดสามารถกำจัดการติดเชื้อและปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้

6. ลองใช้ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

GIPHY

โอกาสที่คุณจะติดอยู่กับแผ่นผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบเดียวกับที่คุณเคยใช้ แต่ถ้าความคิดของทุกสิ่งที่ลงท้ายด้วยหลุมฝังกลบทำให้คุณคันแล้วมีตัวเลือกใหม่มากมายที่คุณสามารถพิจารณาได้ ผู้หญิงบางคนแนะนำให้ใช้แผ่นรองที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้เพราะทั้งราคาประหยัดและสะดวกสบายและอีกหลายคนชอบถ้วยประจำเดือนที่ยืดหยุ่นและสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ซึ่งตอนนี้มีวางจำหน่ายแล้ว โดยทั่วไปคุณมีตัวเลือกมากมายเพื่อให้แน่ใจว่าช่วงเวลาของคุณนั้นถูกสุขลักษณะและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

7. ล้างมือก่อนใช้ห้องน้ำ

GIPHY

บางครั้งควรล้างมือให้สะอาดเป็นสองเท่า ตามที่โรงพยาบาลเด็กของธิดาของกษัตริย์การล้างมือของคุณทั้งก่อนและหลังการเปลี่ยนแผ่นสำลีหรือถ้วยของคุณสามารถให้ความสะอาดสูงสุด ท้ายที่สุดแล้วมือของคุณก็ติดต่อกับสิ่งของทุกชนิดในระหว่างวัน

8. ทำให้การล้างข้อมูลง่าย

GIPHY

แน่นอนว่ามีสเปรย์ฉีดล้างและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีให้ (ที่ถูกกล่าวหา) ช่วยให้คุณสดชื่นขึ้นที่นั่น แต่ความจริงก็คือการทำสวนล้างสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเช่นโรคช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรียโรคกระดูกเชิงกรานอักเสบหรือแม้กระทั่งการคลอดก่อนกำหนดตามรายงานของสำนักงานอนามัยและสุขภาพมนุษย์ของสหรัฐฯ อย่างจริงจัง: สบู่และน้ำเล็กน้อยมีมากมาย

9. ล้างถ้วยของคุณ

GIPHY

หากคุณมีถ้วยประจำเดือนแล้วการรักษาความสะอาดจะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น จากเว็บไซต์ของ Diva Cup คุณสามารถล้างถ้วยประจำเดือนด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ ระหว่างการใช้งาน ตามที่ระบุไว้ในเว็บไซต์เพิ่มเติมคุณสามารถต้มเป็นครั้งคราวเพื่อการฆ่าเชื้อสูงสุด