9 เหตุผลที่คุณไม่ตั้งครรภ์นอกจากมีเซ็กส์ไม่เพียงพอ

เมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์มันเป็นเรื่องง่ายที่จะกังวลว่าทุกอย่างมีผลต่อโอกาสในการคิด แม้ว่ามันจะดีมากถ้าคุณสามารถตั้งครรภ์ได้เพียงแค่ตั้งครรภ์ครั้งที่สองและคุณก็ออกไปจากการคุมกำเนิดนี่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ในความเป็นจริงเหตุผลที่คุณไม่ตั้งครรภ์ (นอกเหนือจากเพศไม่เพียงพอ) อาจทำให้คุณประหลาดใจ

หลายสิ่งหลายอย่างอาจส่งผลต่อความอุดมสมบูรณ์ของคุณ สิ่งที่คุณกินดื่มและหายใจอาจส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ของคุณได้อย่างง่ายดาย แม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานด้านสุขภาพเช่นการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ก็มีความสำคัญเป็นพิเศษเมื่อคุณพยายามทำลูก การได้รับสารอาหารที่เพียงพออาจเป็นการเพิ่มที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องเลิกนิสัยบางอย่างเพื่อเพิ่มโอกาสในการคิดของคุณ การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ชัดเจน แต่การดื่มกาแฟประจำวันอาจขัดขวางโอกาสของคุณ (จากคาเฟอีนเพื่อนคนหนึ่ง: ฉันขอโทษเกี่ยวกับอันนี้)

ปัจจัยที่มีขนาดใหญ่ขึ้นเช่นอายุของคุณสภาวะสุขภาพพื้นฐานและสุขภาพของคู่ของคุณอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ของคุณ ที่กล่าวมาแล้วเหตุผลเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะออกจากเกมลูกไปเลย หากสาเหตุเหล่านี้เกี่ยวข้องกับคุณให้ตรวจสอบกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์เพื่ออ่านความอุดมสมบูรณ์ของคุณ

1. คุณสูบบุหรี่

ALBERTO PIZZOLI / AFP / Getty Images

นี่คืออีกเหตุผลที่ทำให้เตะนิสัย จากรายงานของ ReproductiveFacts.org ทั้งชายและหญิงที่สูบบุหรี่มีประสบการณ์มีบุตรยากในอัตราที่ไม่สูบบุหรี่ประมาณสองเท่า ถึงแม้ว่าบุหรี่จะเสพติดอย่างฉาวโฉ่ แต่การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นการตัดสินใจที่ดีสำหรับเด็กในอนาคตของคุณ

2. คุณดื่มคาเฟอีนมากเกินไป

TONY KARUMBA / AFP / Getty Images

เกลียดที่จะเป็นผู้ถือข่าวร้าย แต่กาแฟมากเกินไปอาจลดความอุดมสมบูรณ์ของคุณ ถึงแม้ว่าการศึกษาในปัจจุบันจะให้ข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่แน่นอน แต่ผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์อาจบริโภคคาเฟอีนได้ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันอย่างปลอดภัย การหยุดหลังจากสองถ้วย 8 ออนซ์อาจเป็นการเดิมพันที่ดี

3. เวลาของคุณไม่ทำงาน

Eric Rothermel / Unsplash

มันแย่มาก มันแย่มากหากคุณรอการเงินและอาชีพการงานของคุณให้มั่นคงก่อนที่จะมีลูกคุณอาจต้องเผชิญกับภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลง ตามที่อธิบายโดย Very Well ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 35 ปีและผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปีอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับความคิด การตรวจสอบกับแพทย์อีกครั้งอาจช่วยบรรเทาข้อกังวลของคุณได้

4. คุณนอนไม่หลับ

Lance Anderson / Unsplash

ใช่การจีบแบบปิดตาอาจส่งผลกระทบต่อทุกสิ่ง: แม้แต่ความสามารถในการตั้งครรภ์ ดังที่อธิบายไว้ใน Huffington Post การกีดกันการนอนหลับอาจเชื่อมโยงกับภาวะมีบุตรยาก โชคดีที่มีแฮ็กนอนมากมายที่จะช่วยให้คุณพักผ่อนได้เพียงพอในแต่ละคืน

5. คุณไม่ได้รับกรดโฟลิกเพียงพอ

Pexels

แน่นอนว่ากรดโฟลิกอาจป้องกันทารกที่กำลังพัฒนาจากข้อบกพร่องที่เกิด แต่ตามที่อธิบายไว้ใน เดลี่เมล์ กรดโฟลิกอาจช่วยให้เกิดความคิดเช่นกันเพราะผู้หญิงที่ทานอาหารเสริมมีปัญหาในการผลิตไข่น้อยลง โดยทั่วไปมีเหตุผลทุกประการที่จะได้รับกรดโฟลิกมากขึ้นในอาหารของคุณ

6. คุณกำลังเครียด

Pexels

การบอกคนเครียดให้สงบลงอาจเป็นคำแนะนำที่ไม่ช่วยเหลือมากที่สุดตลอดกาล แต่ความจริงคือ: ความเครียดและภาวะมีบุตรยากอาจเกี่ยวข้องกันดังอธิบายใน WebMD คุณสามารถเช็คอินกับที่ปรึกษาหรืออ่านหนังสือเพื่อลดความเครียด

7. คุณประสบจากภาวะสุขภาพบางอย่าง

Pexels

สภาวะสุขภาพพื้นฐานหลายอย่างอาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อความอุดมสมบูรณ์ของคุณ ยกตัวอย่างเช่น polycystic ovary syndrome (PCOS) เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของภาวะมีบุตรยากในสตรีดังที่อธิบายไว้ใน Healthy Women การรู้สถานะสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในเวลานี้

8. คุณใช้สารหล่อลื่นผิด

YASUYOSHI CHIBA / AFP / Getty Images

สิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่ยุติธรรม แต่การใช้น้ำมันหล่อลื่นบางประเภทอาจลดความคิดของคุณลงได้ ตาม Baby Center ระดับ pH ในสารหล่อลื่นจำนวนมากอาจฆ่าอสุจิ หากต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ให้ใช้การเล่นหน้าเพิ่มมากขึ้นหรือมองหาสารหล่อลื่นที่เป็นมิตรกับความอุดมสมบูรณ์

9. คู่ของคุณ

Pexels

หากคุณไม่สามารถเปิดเผยปัญหาความอุดมสมบูรณ์ใด ๆ ได้คุณอาจต้องการให้คู่ค้าของคุณตรวจสอบ จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐพบว่าหนึ่งในสามของผู้มีบุตรยากมีสาเหตุมาจากคู่ครองชาย อาจถึงเวลาที่คู่ของคุณจะได้รับการตรวจสุขภาพเช่นกัน