13 รายการสลีปที่จะเพิ่มในรีจิสตรีของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามี zs มากมาย

ไม่มีความลับอะไรที่การมาถึงของเด็กใหม่สามารถสร้างความเสียหายร้ายแรงต่อรูปแบบการนอนหลับของคุณในปัจจุบัน ลืมไปนอนในวันเสาร์ กลุ่มความสุขเล็ก ๆ เหล่านั้นไม่ได้คำนึงถึงการนอนหลับตอนกลางคืนที่คุณต้องการและพวกเขามักจะออกนอกเส้นทางเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้พักผ่อนมากกว่าสองหรือสามชั่วโมงในคราวเดียว หากคุณกำลังนอนไม่หลับมีรายการสลีปที่คุณต้องเพิ่มในรีจีสทรีลูกของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามี Zs สำหรับทารกและพ่อแม่ของเธอมากมาย

การสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับฝันดีและนั่นหมายถึงการรักษาความอบอุ่นของทารกขจัดเสียงรบกวนที่อาจทำให้เกิดการรบกวนและปิดกั้นแสงให้มากที่สุด โดยทั่วไปคุณต้องการทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อสร้างมดลูกที่อบอุ่นซึ่งลูกน้อยของคุณเรียกว่าบ้านเป็นเวลาเก้าเดือน

แม้ว่าสิ่งที่อยู่ในรายการนี้จะไม่สามารถรับประกันได้ว่าคุณจะได้รับเต็มแปดชั่วโมง แต่พวกเขาสามารถช่วยให้เวลาอันมีค่าที่คุณได้นอนหลับสบายขึ้นเล็กน้อยสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง โปรดจำไว้ว่าเวลานี้จะไม่คงอยู่ตลอดไปแม้ว่าคุณจะต้องการได้ทันทีที่ลูกของคุณเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น

1. ข้างเตียงนอน

จากนิตยสารการ เลี้ยงดู การเลี้ยงลูกอย่างใกล้ชิดสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ ในฐานะโบนัสเพิ่มเติมการนอนร่วมทำให้ผู้ปกครองรับมือกับการให้อาหารในช่วงดึกได้ง่ายขึ้นเมื่อพวกเขาไม่ต้องไปไหนไกล

ลอง: แนวคิดการเข้าถึงของ Arm-Clear Clear-Vue Co-Sleeper ($ 140)

2. ห่อตัว

นอกจากนี้การ เลี้ยงดูยัง กล่าวว่าผ้าห่มห่อตัวให้เด็กทารกมีสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและอบอุ่นเหมือนกันเมื่อพวกเขาอยู่ในครรภ์ช่วยให้พวกเขามีฝันหวาน

ลอง: Swaddle Me Swaddle ($ 15)

3. เครื่องเสียงสีขาว

ตามที่ ศูนย์เด็ก ผู้ผลิตเสียงสีขาวสามารถช่วยกลบเสียงอื่น ๆ ในสภาพแวดล้อมที่อาจทำให้ลูกน้อยของคุณตื่น

ลอง: Marpac Hushh สำหรับเด็กเสียงเครื่องเสียงสีขาวแบบพกพา ($ 35)

4. ผ่อนคลายผลิตภัณฑ์อาบน้ำ

Mayo Clinic แนะนำให้เริ่มเวลาอาบน้ำเพื่อให้ลูกน้อยรู้สึกง่วงนอน

ลอง: BabySpa Signature Collection ($ 51)

5. นิทานก่อนนอน

เมโยคลินิกยังแนะนำให้อ่านเรื่องนี้เป็นส่วนเสริมที่ดีของกิจวัตรก่อนนอนและเป็นวิธีที่ดีและเงียบสงบสำหรับผู้ปกครองที่จะผูกพันกับทารก

ลอง: ฟิชเชอร์ราคาหนังสือชุดแรกของฉัน ($ 13)

6. โลชั่นบำรุงผิว

บนเว็บไซต์ของเขาผู้เชี่ยวชาญด้านทารกดร. เซียร์แนะนำการนวดเพื่อช่วยบรรเทากล้ามเนื้อของทารกและทำให้พวกเขาสบายพอที่จะนอนหลับได้ดี

ลอง: Babo Botanicals ลาเวนเดอร์ Meadowsweet สงบเงียบโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นเด็ก ($ 12)

7. ม่านปิดกั้นแสง

ดร. เซียร์ยังแนะนำให้ผู้ปกครองจัดห้องให้มืดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ทารกหลับ ม่านกั้นแสงจะช่วยให้คุณได้รับความมืดเพิ่มขึ้นอีกสองสามชั่วโมงและทำให้แน่ใจได้ว่าทารกจะไม่อยู่ในช่วงรุ่งสาง

ลอง: แผงม่านความร้อนทรอนิกของ Eclipse ($ 12)

8. ซีดีเพลงกล่อมเด็ก

คุณอาจไม่ต้องการที่จะเล่นฮาร์ดร็อคใด ๆ แต่เพลงกล่อมเด็กที่อ่อนนุ่มผ่อนคลายสามารถทำให้จิตใจที่ไม่ว่างของทารกสงบลงและช่วยให้พวกเขาออกไปนอนหลับ

ลองดู: Baby Einstein: Lullaby Classics ($ 32)

9. ไฟกลางคืน

การเลี้ยงเด็กในที่มืดที่สุดเท่าที่จะทำได้ดีที่สุดสำหรับทารก ใช้แสงไฟสลัว ๆ เพื่อให้อาหารในเวลาดึกและหลีกเลี่ยงการทำให้ทารกหลับ

ลองดู: Motion Sensor กลางคืนของ Kuantum ($ 13)

10. เก้าอี้โยก

ผู้ปกครอง แนะนำให้ใช้เก้าอี้โยกที่สบายเพราะการเคลื่อนไหวของโยกช่วยให้ทารกหลับได้ ไม่ต้องพูดถึงเป็นสถานที่ที่ดีสำหรับผู้ปกครองในการเลื่อนเวลาที่จำเป็นระหว่างการให้นม

ลอง: วินด์เซอร์ร่อนและออตโตมัน ($ 145)