สารบัญ:
- 1. Itchy Nipples ระหว่างหย่านม
- 2. สำลักในขณะที่พยาบาล
- 3. แก็ซซี่ & เด็กจุกจิก
- 4. หย่านมเด็กวัยหัดเดิน
- 5. การรั่วไหลของน้ำนมเหลืองออเรนจ์
- 6. หน้าอกไม่รู้สึกแน่น
- 7. พยาบาลเด็กมากกว่าการรับประทาน
- 8. ขวดปฏิเสธเด็ก
- 9. สูบน้ำจากเต้านมซ้ายมากกว่าขวา
- 10. Mirena ส่งผลต่อปริมาณน้ำนม
- 11. Baby Is Gassy & Constipated
- 12. อากาศในถุงเก็บ
- 13. ทารกไม่พอใจกับการปล่อยให้ช้าลง
- 14. เด็กลดน้ำหนักในช่วงเวลา
มันไม่ได้ใช้ระดับวิทยาศาสตร์เป็นมืออาชีพในการเลี้ยงลูกด้วยนม แต่บางครั้งมันก็รู้สึกเหมือนมัน ระหว่างพยายามหาว่ามีอะไรรั่วออกมาจากหัวนมของคุณเพื่อควบคุมปริมาณน้ำนมของคุณมันช่างท่วมท้นอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อคุณรู้ว่าร่างกายของคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน (สวัสดีคุณกำลังเลี้ยงลูกด้วยนม) แต่คุณไม่รู้ว่ามันคืออะไร ทำครึ่งเวลา มันเหมือนกับการตระหนักว่าคุณสามารถกระจายการระเบิดได้ แต่ตอนนี้คุณไม่รู้ว่าชิ้นส่วนระเบิดเหล่านั้นคืออะไรหรือทำงานอย่างไรหรือคุณมีทักษะนี้ด้วยวิธีใด
ฉันเข้าใจคุณแล้ว ฉันเอื้อมมือไปที่เบธานีเจคอบส์ที่ปรึกษาด้านการให้นมและเจ้าของ Latched & Attached เพื่อตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังทำอยู่ขณะให้นมลูก หากคุณต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมหน้า Facebook ของ Jacobs สำหรับ Latched & Attached เป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับกลุ่มสนับสนุน Facebook ฟรีของเธอการสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมด้วย Latched & Attached หากคุณต้องการวิธีการที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น Jacobs พร้อมให้คำปรึกษาในทุกความต้องการด้านการให้นมของคุณและให้บริการทั่วโลกผ่านทางโทรศัพท์ Skype และอีเมล
1. Itchy Nipples ระหว่างหย่านม
ถึงแม้ว่าหัวนมคันอาจไม่ได้เป็นผลข้างเคียงจากการหย่านม แต่จาคอบส์ก็บอกว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้ “ เราไม่รู้คำตอบที่แน่นอนทั้งหมด แต่นักวิจัยส่วนใหญ่เชื่อว่าเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนของคุณ” เธอกล่าว "จำไว้ว่าฮอร์โมนของคุณค่อนข้างบ้าตั้งแต่คุณตั้งครรภ์ดังนั้นมันจึงเป็นฮอร์โมนที่แปลกประหลาดนานกว่าสองปีในขณะที่คุณพยาบาลน้อยลงฮอร์โมนโปรแลคตินและออกซิโตซินจะพยายามหาสมดุลในร่างกายของคุณก่อนที่จะถูกเตะออกไป ฮอร์โมนสามารถทำให้เกิดอาการแปลก ๆ ได้ทุกประเภท"
จาคอบส์ตั้งข้อสังเกตว่าหัวนมคันไม่จำเป็นต้องกังวล แต่คุณควรจับตามองพวกเขาในกรณีที่มีอาการอื่น ๆ เกิดขึ้นดังนั้นคุณสามารถแจ้งให้แพทย์ทราบได้ "ฉันจะคิดว่าภายในสองสามสัปดาห์ข้างหน้าเนื่องจากฮอร์โมนของคุณสมดุลว่าอาการเช่นนี้อาจหายไป"
2. สำลักในขณะที่พยาบาล
Jacobs กล่าวว่านี่เป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิด แต่คุณไม่ต้องตื่นตระหนก "เป็นไปได้มากที่สุดเนื่องจากการลดลงอย่างรุนแรง" เธอกล่าว "คุณอาจสังเกตเห็นตัวชี้วัดอื่น ๆ ของการลดลงที่แข็งแกร่งหรือมีพลังเหมือนที่เธอดึงเต้านมออกมาโดยฉับพลันปรากฏว่ามีความขัดแย้งไม่ว่าจะสลักหรือไม่ควงหัวเธอไปมารอบ ๆ เต้านมหรือเสียงคลิกเมื่อพยาบาล"
แต่ไม่ต้องกังวลนี่จะไม่คงอยู่ตลอดไป "ปริมาณน้ำนมของแม่มักจะควบคุมประมาณ 12 สัปดาห์และคุณแม่หลายคนจะรายงานว่าพวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง" จาคอบส์กล่าว “ เนื่องจากปริมาณน้ำนมที่ควบคุมลดน้อยลงหลายครั้งที่ความแข็งแรงของคุณลดลงนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ง่ายขึ้นสำหรับเด็กโตที่จะรับมือกับเหตุผลทางร่างกายอย่างง่ายๆเช่นปากของพวกเขาโตขึ้น”
“ ในระหว่างนี้และถ้าเธอยังคงมีความทรุดโทรมอย่างหนักมีหลายสิ่งที่เธอสามารถทำได้เพื่อช่วยลูกน้อยเช่นการให้อาหารในขณะที่แม่อยู่ในตำแหน่งเอนกายหรือนอนลง” เธอกล่าว “ ทฤษฎีที่นี่คือการใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อช่วยชะลอการไหลหากแม่นอนไม่ได้เป็นตัวเลือกให้พยายามให้ลูกอยู่ในตำแหน่งตั้งตรงมากขึ้นนอกจากนี้เธอยังสามารถหยุดพักและเร่งการให้อาหารด้วยการเรอในระหว่างหรือปั๊ม หรือมือแสดงสองถึงสามนาทีก่อนการให้อาหารแต่ละครั้งเพื่อป้องกันการลดลงของพลังที่แท้จริงในการเริ่มต้นถ้า letdown ที่แข็งแกร่งยังคงดำเนินต่อไปลูกสาวของคุณสามารถทำงานเพื่อหาวิธีลดอุปทานของเธอเช่นการให้อาหารด้านเดียวในแต่ละช่วงเวลา ตัวอย่างเช่นด้านซ้ายเพียงสองชั่วโมงและสลับกันในสองชั่วโมงจากนั้น)"
3. แก็ซซี่ & เด็กจุกจิก
“ คาเฟอีนสามารถพบได้ในนมแม่อย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่าจริง ๆ แล้วไม่มีผลกระทบต่อทารกมากนักโดยปกติแล้วพฤติกรรมแบบนี้จะชี้ไปที่สิ่งอื่น” จาคอบส์กล่าว "มีสิ่งหนึ่งที่มักจะเป็นตัวการของอาการท้องเสียของทารกที่กินนมแม่ในวัยนี้ - นมถ้าจะเจาะจงก็คือเวย์โปรตีนในนมร่างกายของทารกหลาย ๆ ครั้งไม่ได้เตรียมที่จะย่อยโปรตีนนี้แล้ว ทำให้พวกเขามีอาการปวดท้องซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกตะลึงและจุกจิกนี่ไม่ควรสับสนกับการแพ้แลคโตสเพราะมันไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับแลคโตสและทุกอย่างเกี่ยวกับโปรตีนเวย์ในนม"
Jacobs แนะนำให้ตัดนมทั้งหมดออกจากอาหารของคุณเพื่อดูว่ามันสร้างความแตกต่างหรือไม่ เธอสังเกตเห็นว่าโดยปกติคุณจะเริ่มเห็นความแตกต่างหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์ แต่อาจใช้เวลานานกว่าหนึ่งเดือนกว่าจะออกจากระบบของคุณและของลูกน้อย
4. หย่านมเด็กวัยหัดเดิน
“ การหย่านมอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทั้งแม่และลูก” จาคอบส์กล่าว “ สำหรับเด็กเล็กบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขารู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังมองหาและขอ แต่เมื่อพวกเขาไม่ได้รับความรู้สึกของพวกเขาเจ็บเขาน้อยเกินไปที่จะให้เหตุผล แต่คุณสามารถลองและบอกเขา “ ไม่มีนมอีกต่อไป” เบา ๆ แล้วเดินต่อไป"
อย่างไรก็ตามเพื่อคุณและลูกของคุณจาคอบส์แนะนำวิธีที่ง่ายที่สุดในการยุติความสัมพันธ์ทางการพยาบาลคือการเปลี่ยนกิจวัตรการนอนหลับของเขาโดยสิ้นเชิง “ ให้คนอื่นทำให้เขาหลับ” เธอกล่าว “ มันไม่ได้หมายความว่าตลอดไปมันแค่หมายความว่าตอนนี้ในขณะที่คุณกำลังหย่านมถ้าเขารู้สึกไม่สบายใจและในทางกลับกันทำให้คุณโกรธลองไปที่ที่คุณไม่ได้ยินว่าเกิดอะไรขึ้นสิ่งสำคัญที่สุดคือ สอดคล้องกันคุณไม่ต้องการให้เขาสับสนด้วยการให้ในบางคืนและไม่ใช่ผู้อื่นหากคุณทำเสร็จแล้วซึ่งดูเหมือนว่าคุณเป็นคุณจะต้องวาดเส้นบนทรายและตัดสินใจอย่างมั่นคง 22 การให้นมลูกเป็นเวลาหลายเดือนเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและคุณไม่มีอะไรจะรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ " จาคอบส์ยังแนะนำว่าถ้ามีคนอื่นทำให้ลูกนอนไม่เป็นตัวเลือกเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของตัวเอง “ การเปลี่ยนการเคลื่อนไหวสามารถกำจัดความคาดหวังมากมายซึ่งเป็นที่ที่การต่อสู้มาจากหลาย ๆ ครั้ง” เธอกล่าว
5. การรั่วไหลของน้ำนมเหลืองออเรนจ์
ไม่จำเป็นต้องกังวล “ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่สังเกตเห็นน้ำนมเหลืองของพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์จะเห็นของเหลวหนาสีเหลืองสีขาวหรือสีส้มที่มาจากหัวนมของพวกเขา "จาคอบส์กล่าว "เมื่อคุณเข้าใกล้วันที่มาถึงของทารกมากขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของสีหรือจำนวนมากขึ้นทุกอย่างล้วนเป็นคำตอบทางสรีรวิทยาตามปกติของการตั้งครรภ์ในขณะที่เต้านมของคุณพร้อมที่จะทำตามที่ตั้งใจ"
6. หน้าอกไม่รู้สึกแน่น
“ คุณเพิ่งสัมผัสกับความงามของร่างกายผู้หญิงที่ควบคุมปริมาณน้ำนมของคุณ” จาคอบส์กล่าว "สำหรับผู้หญิงหลายคนอาจต้องใช้เวลาถึง 12 สัปดาห์จึงจะเกิดขึ้นได้เมื่อมันเกิดขึ้นครั้งแรกและหน้าอกของเราไม่รู้สึกมั่นคงเรากังวลว่ามันไม่มีอะไรอยู่ในนั้น ผลิตสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงซึ่งจะป้องกันไม่ให้เต้านมของคุณรู้สึกถึงความรู้สึกที่เต็มเปี่ยม” เธอยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าประโยชน์เพิ่มเติมของการรู้สึกอิ่มน้อยลงคือคุณมีความอ่อนไหวต่อการอุดตันท่อและโรคเต้านมอักเสบ
“ เพื่อให้แน่ใจว่าทารกได้รับนมเพียงพอเราต้องมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์” Jacobs กล่าว "เมื่ออายุ 1 เดือนเราชอบเห็นผ้าอ้อมเปียกอย่างน้อยห้าถึงหกชิ้นต่อวันตราบใดที่เขากำลังฉี่และวางน้ำหนักคุณก็พร้อมที่จะไปเราไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของลำไส้มากเพราะเด็กทารกที่กินนมแม่ สามารถไปเจ็ดถึงสิบวันโดยไม่ต้องเซ่อซ่า " นอกจากนี้เธอยังตั้งข้อสังเกตว่าคุณไม่สามารถพยาบาลมากเกินไปและการพยาบาลตามความต้องการเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าทารกได้รับสิ่งที่เขาต้องการและอุปทานนมของคุณยังคงอยู่ในที่ที่มันต้องการ
7. พยาบาลเด็กมากกว่าการรับประทาน
“ น้ำนมแม่ของคุณอาจจะเติมเขาใกล้กับอาหารเย็น แต่มันก็ไม่ได้ป้องกันเขาจากการเติบโต” จาคอบส์กล่าว "จำได้ว่าสารอาหารบรรจุอยู่ในอาหารมันยากที่จะบอกว่านั่นคือสิ่งที่ป้องกันไม่ให้เขากินอาหารเย็นจริง ๆ และอาจต้องใช้เวลาทดลองเพื่อทำความเข้าใจว่าเขาไม่ใช่คนกินมื้อเย็นหรือถ้าเขารู้สึกอิ่ม เขาไม่ได้ขออาหารในภายหลังหรือทำตัวหิวโหยฉันไม่ต้องกังวลกับเรื่องนี้มากนัก"
อย่างไรก็ตาม Jacobs มีคำแนะนำบางอย่าง "สิ่งแรกคือการพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของเขาหลังจากที่เขากลับบ้านจากการดูแลช่วงกลางวันในช่วงเวลานั้นคุณมักจะพยาบาลเขาให้แน่ใจว่าได้อาบน้ำเขาด้วยความสนใจ - ขึ้นไปบนพื้นแล้วเล่นกับเขาหรือทำกิจกรรมร่วมกัน จะเสนออาหารเย็นในภายหลังและดูว่าสิ่งนั้นสร้างความแตกต่างได้หรือไม่ " แต่เธอยืนยันว่าหากแพทย์ของเขามีความสุขที่เขาอยู่และคุณมีความสุขที่จะดูแลเขาต่อไปอย่าคิดว่าคุณกำลังกีดกันเขาสักนาที
8. ขวดปฏิเสธเด็ก
“ ไม่น่าเป็นไปได้ว่านมแช่แข็งคือสิ่งที่สร้างความแตกต่าง แต่วิธีเดียวที่จะค้นพบคือการให้นมสดแก่เขาและดู” จาคอบส์กล่าว "ฉันขอแนะนำให้ให้คนอื่นมอบขวดให้เขาในขณะที่คุณออกจากห้องหากยังคงล้มเหลวคุณอาจลองใช้ขวดยี่ห้ออื่นเพื่อดูว่าเขาได้เปิดรูปร่างรูปร่างหรือการไหลของหัวนมและ แน่ใจว่าคุณกำลังเสนอขวดเล็กน้อยก่อนที่ลูกชายของคุณจะหิวเขาอาจใช้เวลามากกว่านี้เมื่อเขาเพิ่งเริ่มรู้สึกหิวเล็กน้อยประมาณ 20 นาทีก่อนการให้อาหารตามปกติของเขา"
จาคอบส์ยังแนะนำให้พยายามดื่มนมด้วยถ้าขวดนมยังคงล้มเหลว “ เป็นที่ยอมรับอาจใช้เวลาทำงานได้อีกเล็กน้อยเนื่องจากระดับความเข้มข้นตลอดการให้อาหารทั้งหมด แต่เด็กส่วนใหญ่รับได้ค่อนข้างดี” เธอกล่าว "พวกเขาขายถ้วยแฟนซีที่ทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม แต่แก้วชอท (ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อ) หรือถ้วยเล็ก ๆ ที่คุณมีที่บ้านเช่นถ้วยยาก็ทำงานได้ดี"
9. สูบน้ำจากเต้านมซ้ายมากกว่าขวา
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้? “ เราไม่เคยใช้การปั๊มเป็นตัวบ่งชี้ที่แท้จริงของอุปทานของเรา” Jacobs กล่าว "มันแตกต่างกันไปในแต่ละหญิงและแม้แต่เต้านมหนึ่งไปยังอีกเต้าหนึ่งว่าพวกเขาตอบสนองต่อปั๊มอย่างไรเมื่อพูดอย่างนี้มันเป็นเรื่องปกติมากผู้หญิงหลายคนชอบพูดถึงเต้านมหนึ่งว่าเป็นคนที่มีความสามารถน้อยเกินไป ทั้งหมดขึ้นอยู่กับเนื้อเยื่อเต้านมของคุณและการแต่งหน้าของท่อน้ำนมในเต้านมแต่ละเต้าเราไม่สามารถวางจำนวนออนซ์ได้"
จาคอบส์กล่าวว่าหากลูกน้อยของคุณพึงพอใจในขณะที่พยาบาลไม่จำเป็นต้องกังวล หากลูกน้อยของคุณไม่พอใจคุณสามารถผลิตและจัดหาน้ำนมได้ “ เมื่อทำงานกับอุปทานของคุณ (ฉันไม่ได้เป็นผู้สนับสนุนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขนาดใหญ่) ฉันขอแนะนำให้เพิ่มการกระตุ้นหัวนมด้วยการพยาบาลการนวดหรือการสูบ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูบพลังงาน "เธอกล่าว "ยิ่งคุณทำเช่นนั้นบ่อยเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะยิ่งได้รับบันทึกเพื่อผลิตมากขึ้นเท่านั้น" เธอกล่าว เธอยังกล่าวถึงการคงความชุ่มชื้นและดื่มน้ำปริมาณมาก
10. Mirena ส่งผลต่อปริมาณน้ำนม
"การคุมกำเนิดนั้นยุ่งยากมากเพราะมันแตกต่างกันไปในแต่ละหญิง Mirena ปลอดภัยหรือไม่ใช่ Mirena ควรส่งผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมหรือไม่ไม่ฉันเคยเห็นมันส่งผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมในแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมใช่หรือไม่" จาค็อบกล่าว “ ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องอุปทานตั้งแต่ใส่ IUD ไปก็ดูเหมือนว่ามันจะเป็นปัญหานี่เป็นวิธีการคุมกำเนิดชนิดใดก็ตาม - เมื่อเริ่มการคุมกำเนิดแบบใดแบบหนึ่งให้เฝ้าดูเสบียงของคุณอย่างใกล้ชิดถ้ามันลดลงหรือสิ้นสุดลง การคุมกำเนิดของคุณอาจถูกตำหนิ " จาคอบส์กล่าวว่าการคุมกำเนิดเล่นกับฮอร์โมนและแม้ว่ามันจะเป็นฮอร์โมนชุดอื่นที่กำหนดปริมาณน้ำนม แต่ก็มีผลต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ “ ฉันขอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณและสำรวจตัวเลือกอื่น ๆ เพราะเห็นได้ชัดว่า Mirena แตกต่างกันเล็กน้อย” เธอกล่าว
11. Baby Is Gassy & Constipated
“ อาการท้องผูกใกล้จะเป็นไปไม่ได้สำหรับทารกที่กินนมแม่” จาคอบส์กล่าว “ อย่างไรก็ตามหากทารกดูเหมือนจะดิ้นรนเพื่อเซ่อหรือไม่ได้เซ่อในอีกสองสามวันก็ไม่มีอะไรต้องกังวลเด็กทารกที่กินนมแม่สามารถไปได้เจ็ดถึงสิบวันโดยไม่ต้องมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ ที่จะปรากฏขึ้นเพื่อต่อสู้ในขณะที่เซ่อ แต่การต่อสู้เป็นส่วนใหญ่ระหว่างพวกเขาและกล้ามเนื้อทางทวารหนักของตัวเองขณะที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะใช้พวกเขา
“ อาการงอแงและความไม่ปกตินั้นไม่เคยเกิดขึ้นและมีบางครั้งที่ทำให้เกิดการเตือนภัย แต่ส่วนใหญ่แล้วมันเป็นเรื่องง่ายพอ ๆ กับบางอย่างในอาหารของแม่” เธอกล่าว "อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับสูตรที่คุณเคยใช้ในอดีตคุณอาจจะเห็นผลเหมือนเดิมถ้าเป็นสูตรที่ทำจากนมต้องเรอเด็กและกำจัดแก๊สที่ปลายให้มากที่สุด"
จาคอบส์ยังบอกด้วยว่าจะมองหาสัญญาณว่าทารกพอใจหลังจากให้อาหารโดยเน้นที่ผ้าอ้อมเปียกอย่างน้อยห้าถึงหกต่อวัน ยังดูการเพิ่มน้ำหนักของพวกเขาและหากพวกเขามีเนื้อหา แต่เธอตั้งข้อสังเกตว่ามันไม่เจ็บที่จะพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเพียงเพื่อให้แน่ใจและผ่อนคลายจิตใจของคุณ
12. อากาศในถุงเก็บ
"มีเหตุผลบางอย่างที่บางคนแนะนำให้เอาอากาศออกจากกระเป๋าสิ่งแรกคือความกลัวการถูกแช่แข็งที่ถูกไฟไหม้ - ฉันไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์และไม่สามารถยืนยันการวิจัยที่พิสูจน์เรื่องนี้ ถุงเพิ่มโอกาสในการเผาช่องแช่แข็ง "Jacobs กล่าว "การเผาไหม้ตู้แช่แข็งสามารถทำให้อาหารแห้งและสามารถเปลี่ยนรสชาติได้ดังนั้นความกลัวการแช่แข็งจะเผาไหม้ที่เต้านมหลังจากการค้นคว้าวิจัยด้วยตัวเองเป็นจำนวนมากเหตุผลเดียวที่ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าขอแนะนำให้เอาอากาศออกจากกระเป๋าก่อน การแช่แข็งเป็นเพราะนมขยายตัวมากเมื่อคุณแช่แข็งด้วยอากาศในถุงบางคนอาจแตกออกมา " Jacobs กล่าวว่าคุณยังคงสามารถใช้นมได้อย่างแน่นอน แต่ในอนาคตคุณอาจต้องการผลักอากาศออกเพื่อหลีกเลี่ยงความยุ่งเหยิง
13. ทารกไม่พอใจกับการปล่อยให้ช้าลง
“ การลดลงช้าหรือล่าช้านั้นมักเป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่จิตใจของคุณช่วยควบคุมความหมายของความเครียดของคุณเกี่ยวกับการลดลงของคุณน่าจะทำให้การลดลงของคุณช้าลงและยากขึ้นสำหรับคุณ” Jacobs กล่าว "ถ้าคุณทำได้พยายามเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองจากการไม่คิดถึงเรื่องที่คุณทำ"
เธอแนะนำว่าหากปัญหาน้อยลงเกี่ยวกับการลดลงของคุณและอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งค่าการไหลของเขามีหลายสิ่งที่เธอแนะนำ "ก่อนอื่นให้ประคบอุ่นเพื่อวางเต้านมก่อนที่จะเริ่มให้นมลูกเมื่อลูกเริ่มดูดนมคุณสามารถขยับประคบอุ่นใต้แขนหรือหลังของคุณด้านล่างใต้สะบักของคุณซึ่งจะทำให้คุณอบอุ่นจากข้างนอก และช่วยให้น้ำนมไหลผ่านท่อได้อย่างราบรื่น "จาคอบส์กล่าว "สองนวดเต้านมของคุณในขณะที่พยาบาล (เมื่อคุณลบการบีบอัดที่อบอุ่น) อีกครั้งนี้สามารถเพิ่มการไหลของนมของคุณและได้รับมันออกมาได้เร็วขึ้นเล็กน้อยทำในสิ่งที่คุณทำได้ แต่พยายามอย่าเครียดกับมัน" นอกจากนี้เธอยังบอกว่าให้ปล่อยลูกน้อยของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะนั่นจะช่วยเพิ่มการสลักของเขาซึ่งจะช่วยให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น
14. เด็กลดน้ำหนักในช่วงเวลา
“ ผลตอบแทนที่น่ากลัวในช่วงเวลาของคุณ - เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นปริมาณน้ำนมลดลงสิ่งที่รายงานโดยคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่เมื่อกลับมามีประจำเดือน” จาคอบส์กล่าว "สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ปริมาณน้ำนมของคุณเพิ่มขึ้นในระหว่างมีประจำเดือนและการตกไข่คือการพยาบาลตามความต้องการ" จาคอบส์กล่าว "เด็กอาจจะต้องการพยาบาลมากกว่านี้และก็ไม่เป็นไร - ปล่อยให้เขาดูแลมากที่สุดเท่าที่เขาต้องการถ้าคุณเป็นแม่ปั๊มให้เพิ่มวันละสองถึงสามครั้งต่อวันหรือเพิ่มหนึ่งครั้งในการสูบพลัง เพื่อชดเชยการลดลงของอุปทานของคุณ " เธอยังแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นและกินโปรตีนเสริมโดยเฉพาะโปรตีนที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเพื่อช่วยในการผลิตน้ำนมของคุณ
