สารบัญ:
ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่ของการตั้งครรภ์เตรียมความพร้อมสำหรับแรงงาน (เท่าที่ควร) เมื่อพวกเขาให้กำเนิดและกลับถึงบ้านพวกเขารู้ว่าพวกเขาพร้อมสำหรับการพักฟื้นน้อยกว่าที่ควรจะเป็น แม้ว่าการตั้งครรภ์แรงงานและประสบการณ์หลังคลอดแต่ละครั้งจะแตกต่างกันไปในแต่ละหญิง แต่ก็มีข้อควรระวังเล็กน้อยในช่วงหลังคลอดเดือนแรกที่รับประกันว่าจะทำให้การฟื้นตัวของคุณง่ายขึ้นมาก
ไม่ว่าคุณจะยังไม่คลอดหรือเพิ่งนำอุปกรณ์เสริมใหม่ล่าสุดกลับบ้านการรู้เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกไม่สบายความเครียดและปัญหาทางการแพทย์ในเวลาที่ควรทำความรู้จักกับลูกน้อยและปรับตัวให้เข้ากับบทบาทใหม่ของคุณ แม่.
เคล็ดลับเหล่านี้ส่วนใหญ่ใช้งานได้ง่าย แต่สำหรับคุณแม่เป็นครั้งแรกที่ไม่เคยเกิดมาก่อนการใช้ความระมัดระวังเล็กน้อยในช่วงหลังคลอดในช่วงต้นจะทำให้แน่ใจได้ว่าคุณสบายใจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สามารถเพลิดเพลินไปกับลูกน้อยของคุณใหม่โดยไม่เน้นประเด็นนอกบ้านมากเกินไป เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากหลังคลอดซึ่งเป็นช่วงเวลาที่สวยงามที่จะไม่คงอยู่ตลอดไป เตรียมตัวก่อนเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินในภายหลัง
1. ใช้น้ำยาปรับสตูลเพื่อเตรียมสำหรับปูหลังคลอดครั้งแรก
แม้ว่านมของคุณควรจะสมดุลตัวเองภายในเดือนแรกหรือดังนั้นก็อาจเจ็บปวดที่มี engorged เต้านมและอุปทานนมที่ไม่สมดุล Baby Med แนะนำให้พยาบาลบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ในเดือนแรกเพื่อส่งเสริมให้น้ำนมมีสุขภาพดีและบรรเทาอาการไม่สบายที่คุณอาจได้รับจากการคัดตึง
5. ทำให้ปฏิทินของคุณชัดเจน
ตามความคืบหน้าหลังคลอดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่แม่ใหม่ วิธีหนึ่งในการป้องกันความเครียดที่ไม่จำเป็นคือการขอความช่วยเหลือเร็วกว่าในภายหลัง ขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับการปรุงอาหารทำความสะอาดหรือแม้กระทั่งกับการเปลี่ยนแปลงผ้าอ้อม คุณจะต้องหยุดทำงานทั้งหมดที่คุณจะได้รับและการเตรียมตัวล่วงหน้าจะดีกว่าที่คุณต้องการความช่วยเหลือมากขึ้นเมื่อถึงเวลา
