สารบัญ:
- 1. ติดกางเกงในผ้าฝ้ายและยกทรงมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงเหงื่อส่วนเกินกลิ่นเหม็นและการติดเชื้อ
- 2. แปรงฟันบ่อยๆ
- 3. หลีกเลี่ยงผิวแห้งโดยใส่โลชั่นทันทีหลังอาบน้ำ
- 4. ล้างมือให้สะอาด
- 5. ดื่มน้ำปริมาณมาก
- 6. หลีกเลี่ยงการทำความสะอาด "ลงไปที่นั่น" เข้มงวดเกินไป
เมื่อคุณคิดว่าคุณมี "การดูแลร่างกายของคุณ" ลดลงบูมก็มีอีกคนหนึ่งกำลังเติบโตอยู่ข้างในและสิ่งต่าง ๆ ก็เริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากระดับฮอร์โมนแปรปรวนตลอดเวลาระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลงและคุณก็รู้ว่าเป็นท้องยักษ์ที่กำลังเติบโตทุกสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้เกี่ยวกับสุขอนามัยเปลี่ยนไปทันที โชคดีที่มีเคล็ดลับสุขอนามัยการตั้งครรภ์ที่คุณควรรู้ซึ่งจะทำให้กิจวัตรการดูแลตนเองของคุณง่ายเหมือนที่ควรเป็น
ก่อนที่คุณจะกังวลเกินไปว่าคุณจะต้องเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้เกี่ยวกับการดูแลของผู้หญิงคุณสามารถวางใจได้ว่าเคล็ดลับสุขอนามัยเหล่านี้ไม่ได้ถูกดึงหรือแปลกไป อย่างไรก็ตามสำหรับสตรีที่เพิ่งตั้งครรภ์พวกเขาอาจไม่ใช่ความรู้ทั่วไป ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่คลั่งไคล้ทำความสะอาดที่ต้องอาบน้ำหลายครั้งต่อวันและล้างมือทุก ๆ 10 นาทีคุณสามารถบอกได้ว่าหลังจากตั้งครรภ์สองครั้งคำจำกัดความของฉันเกี่ยวกับ "clean freak" นั้นขึ้นอยู่กับความถี่หนึ่งอาบน้ำ - วิธีสุขอนามัยที่ผ่อนคลายและเคล็ดลับเหล่านี้ยังคงมีความสำคัญเท่าเทียมกัน พวกเขาอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างที่ไม่ต้องการออกไปสู่ที่สาธารณะเพราะคุณไม่แน่ใจว่ากลิ่นนั้นมาจากไหนและโยกตัวตั้งครรภ์เปลี่ยนร่างเหมือนวัดที่เป็นอยู่
1. ติดกางเกงในผ้าฝ้ายและยกทรงมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงเหงื่อส่วนเกินกลิ่นเหม็นและการติดเชื้อ
Giphyฝ้ายเป็นเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีที่สุด มันเป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่คุณจะได้สวมใส่อะไรเลย (ฉันรู้ว่าผู้หญิงในอุดมคติของหญิงตั้งครรภ์ทุกคน) BabyMed ตั้งข้อสังเกตว่าการสวมใส่อะไรก็ตามยกเว้นกางเกงชั้นในผ้าฝ้ายอาจทำให้เกิดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียนำไปสู่กลิ่นเหม็นเหงื่อและการติดเชื้อยีสต์ การติดเชื้อทุกชนิดอาจเป็นอันตรายต่อคุณและลูกน้อยที่กำลังเติบโตดังนั้นการเปลี่ยนชุดชั้นในแบบง่าย ๆ เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายดายที่คุณสามารถทำได้เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพของคุณ
2. แปรงฟันบ่อยๆ
Giphyสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน (APA) ตั้งข้อสังเกตว่าหญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงเป็นพิเศษต่อโรคเหงือกและฟันผุเนื่องจากการเปลี่ยนระดับฮอร์โมนอาจทำให้เหงือกของคุณบวมบวมและดักจับอาหารได้ง่ายขึ้น ทางออกที่ง่ายคือเพียงเพิ่มความถี่ที่คุณแปรงฟันและนัดหมายทันตแพทย์ป้องกันเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
3. หลีกเลี่ยงผิวแห้งโดยใส่โลชั่นทันทีหลังอาบน้ำ
Giphyผิวแห้งเป็นผลข้างเคียงอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหากับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์หลายคน ทางออกที่ง่ายคือการรักษาปริมาณมอยเจอร์ไรเซอร์ในมือทันทีหลังจากที่คุณอาบน้ำ Healthline แนะนำให้ใช้น้ำมันอย่างโจโจบาหรือน้ำมันมะพร้าวเพราะจะซึมซับผิวได้ดีกว่าโลชั่นที่ซื้อจากร้านค้าอื่น
4. ล้างมือให้สะอาด
Giphyแม้ว่าการล้างมืออาจทำให้ปัญหาผิวแห้งมากขึ้น แต่ Baby Center กล่าวว่าการล้างมือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อและการเจ็บป่วย เพียงแค่ให้แน่ใจว่าได้เก็บน้ำมันโจโจบาไว้ในมือแล้ว
5. ดื่มน้ำปริมาณมาก
GiphyAPA ยังตั้งข้อสังเกตว่าเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ (เพื่อให้ปัสสาวะของคุณมีสีอ่อน) สามารถป้องกันปัญหาเช่นผิวแห้งและความร้อนสูงเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาลูกน้อยของคุณ
6. หลีกเลี่ยงการทำความสะอาด "ลงไปที่นั่น" เข้มงวดเกินไป
GiphyThe Bump ตั้งข้อสังเกตว่าเนื่องจากมีตกขาวมากขึ้นทำให้ผู้หญิงหลายคนมีกลิ่นเหม็นคันหรือชื้นแฉะนั่นอาจทำให้คุณต้องการล้างตัวเองบ่อยขึ้น แต่ปรากฎว่าการขัดออกไปที่นั่นจะทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น แพทย์ประจำครอบครัวตั้งข้อสังเกตว่าช่องคลอดของคุณไม่ต้องการการทำความสะอาดใด ๆ เป็นพิเศษเพราะคุณกำลังตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำหรือใช้สบู่หอมขณะอาบน้ำซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ตรวจสอบซีรี่ส์ Doula Diaries ของ Romper และวิดีโออื่น ๆ บน Facebook และแอพพลิเคชั่นคึกคักทั่ว Apple TV, Roku และ Amazon Fire TV
