6 กฎการเดินทางการตั้งครรภ์ & คำแนะนำในการปฏิบัติตามข้อผูกมัด

เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงกฎการเดินทางของการตั้งครรภ์กฎหลัก (และบางครั้งเท่านั้น) ที่นึกถึงในตอนแรกคือการไม่บินหลังจากกฎ 36 สัปดาห์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพราะไม่มีใครต้องการทำงานในขณะที่กำลังบินอยู่ใช่ไหม? แต่นั่นเป็นเหตุผลเดียวที่พวกเขาไม่ต้องการให้คุณบินหลังจาก 36 สัปดาห์ (เว้นแต่จะมีเหตุฉุกเฉินในครอบครัว) คุณควรคำนึงถึงกฎการเดินทางการตั้งครรภ์อื่น ๆ ที่เหลือในการตั้งครรภ์ของคุณ? คำแนะนำเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่เพียง แต่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณปลอดภัย แต่คุณยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

ฉันได้พูดคุยกับ Dr. Jamil Abdur-Rahman นักเดินทางตัวเองบ่อยๆในฐานะ blogger ทางการแพทย์นอกเหนือจากการเป็น OB-GYN และอีกครึ่งหนึ่งของ Twin Doctors สำหรับ TwinDoctorsTV เพื่อดูว่าเขามีเคล็ดลับและลูกเล่นสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่ มันมาเพื่อการเดินทางไม่ว่าจะมาโดยเครื่องบินรถไฟหรือรถยนต์ เขามีกฎหกข้อสำหรับการตั้งครรภ์ที่สตรีมีครรภ์เดินทางไปและเขาและพี่ชายฝาแฝดไอดรีสก็มาพร้อมกับรายการ "นโยบายสายการบินสำหรับนักเดินทางตั้งครรภ์" ในเว็บไซต์ของพวกเขา “ ด้วยความที่ OB-GYN รักการเดินทางการรวบรวมรายการนี้จึงเป็นงานแห่งความรัก (ตั้งใจไว้)” อับดูร์รามันมานกล่าว

1. นำบันทึกก่อนคลอดของคุณ

Giphy

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในกรณีที่เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันเช่นคุณต้องไปพบแพทย์ขณะอยู่นอกเมือง Abdur-Rahman สนับสนุนให้ผู้ป่วยที่ตั้งครรภ์ทั้งหมดของเขานำบันทึกก่อนคลอดของพวกเขาไปด้วยเมื่อพวกเขาเดินทางเพราะ "บันทึกก่อนคลอดของเธอมีข้อมูลสำคัญทั้งหมดที่ทุกคนที่ดูแลเธอต้องการ: ผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการที่สำคัญ ทุกสิ่งเหล่านี้มีอยู่ในบันทึกก่อนคลอดข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่ดูแลหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่คุ้นเคยกับผู้หญิงคนนั้นและห้องแล็บก่อนหน้าของเธออัลตราซาวด์และการตรวจร่างกาย ดังนั้นอย่าลืมขอสำเนา OB-GYN ของคุณก่อนออกเดินทาง

2. กำจัดการเดินทางเมื่อตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์

Giphy

Abdur-Rahman กล่าวว่าการเดินทางในช่วง 36 สัปดาห์ที่ผ่านมาไม่จำเป็นว่าจะทำให้คุณหรือทารกตกอยู่ในอันตราย แต่ "เกินกว่า 36 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ความเป็นไปได้ที่ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์จะต้องใช้แรงงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก" เมื่อคุณอยู่ที่ 36 สัปดาห์ Abdur-Rahman กล่าวว่าคุณเป็นทางการ "Late Preterm" ซึ่งโดยทั่วไปหมายความว่า "ตามเวลาที่การตั้งครรภ์ได้มาถึงสัปดาห์ที่ 36 แล้วมันก็ใกล้เคียงกับการตั้งครรภ์ในระยะที่สามารถเป็นได้โดยที่ไม่มีการตั้งครรภ์ระยะที่แท้จริงดังนั้นความน่าจะเป็นของการคลอดจึงเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว"

และไม่มีใครต้องการให้คุณส่งมอบบนเครื่องบิน - ทั้งคุณและลูกเรือ แม่ของแอร์โฮสเตสของฉันต้องช่วยส่งลูกในวัน jetway ใน '90s และสมมติว่ามันไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพอใจสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง (จะแย่แค่ไหนและไม่สะอาด)

3. ตรวจสอบนโยบายการตั้งครรภ์ของสายการบินก่อนทำการจอง

Giphy

หากคุณวางแผนที่จะบิน Abdur-Rahman กล่าวว่าทุกสายการบินมีนโยบายที่แตกต่างกันเมื่อกล่าวถึงผู้โดยสารที่มีครรภ์ “ ดังนั้นหากหญิงตั้งครรภ์ซื้อตั๋วเพื่อบินกับสายการบินจากนั้นมาถึงที่สนามบินเพื่อพบว่าเธอผ่านจุดที่ตั้งครรภ์แล้วว่าพวกเขาจะอนุญาตให้บินได้เธอจะไม่สามารถบินได้ ได้รับเงินคืนค่าตั๋วของเธอ "เขากล่าว

นี่คือสาเหตุที่กฎข้อแรกมีความสำคัญมากและนอกเหนือจากกฎข้อแรกซึ่งควรรวมถึงวันที่ครบกำหนดของคุณ - Abdur-Rahman แนะนำให้แพทย์ของคุณเขียนจดหมายเพื่อ "ยืนยัน" อายุครรภ์ของคุณเพื่อกำจัดปัญหาใด ๆ

4. ป้องกันการอุดตันในเลือด

Giphy

หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์เพื่อพัฒนาเลือดอุดตันที่ขาและปอด Abdur-Rahman กล่าวว่าเป็นเพราะเลือดอุดตันของหญิงตั้งครรภ์เร็วกว่าของคนอื่น "แนวโน้มของเลือดของหญิงตั้งครรภ์ที่จะจับตัวเป็นก้อนได้เร็วขึ้นเป็นหนึ่งในวิธีที่ร่างกายป้องกันไม่ให้ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดออกมามีเลือดออกมากเกินไปหลังคลอดอย่างไรก็ตามข้อเสียของแนวโน้มที่จะจับตัวเป็นลิ่มนี้เร็วกว่าคือหญิงตั้งครรภ์นั้น มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดโดยทั่วไป " กิจกรรมที่ยืดเยื้อทำให้สระเลือดอยู่ในเส้นเลือดของคุณไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม มันอันตรายอย่างยิ่งในเครื่องบินที่ความแห้งกร้านอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งทำให้เลือดของคุณหนาขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเกาะเป็นก้อน

ดังนั้นคุณจะป้องกันลิ่มเลือดได้อย่างปลอดภัยได้อย่างไร Abdur-Rahman กล่าวว่าคุณควร "เพิ่มความชุ่มชื้นอย่างก้าวร้าว" ก่อนและระหว่างการเดินทางของคุณให้ลองกินแอสไพรินทารก (81 มิลลิกรัม) ก่อนการเดินทางตั้งแต่เลือดของคุณลุกขึ้นและเดินทุก ๆ สองชั่วโมงหรือน้อยกว่าในขณะเดินทาง เลือดและป้องกันไม่ให้มันนั่งรวมกันและในที่สุดก็เกาะเป็นก้อนในเส้นเลือด) และทำข้อเท้าม้วนขณะนั่ง "ข้อเท้าม้วนอีกครั้งป้องกันไม่ให้เลือดจากการนั่งการรวมกำไรและการแข็งตัวในที่สุดในเส้นเลือด"

5. สวมเสื้อผ้าและอุปกรณ์ที่เหมาะสม

Giphy

ในขณะที่มันเป็นความเจ็บปวดในการเดินทาง (สวัสดีลากกระเป๋าเดินทางและนั่งอยู่ในที่อับอากาศเป็นเวลานาน) มันแย่กว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ เพราะทุกอย่างแย่ลงสำหรับหญิงตั้งครรภ์ฉันพูดถูกมั้ย

หญิงตั้งครรภ์ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งพิเศษที่นักเดินทางคนอื่นไม่ต้องกังวล - ฮอร์โมน "relaxin" และมันก็ไม่เป็นที่น่าพอใจอย่างที่ชื่อแนะนำ "Relaxin ทำในสิ่งที่ชื่อมีความหมายซึ่งทำให้ข้อต่อทั่วร่างกายผ่อนคลายโดยทำให้เอ็นและเอ็นกลายเป็นหละหลวมนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์เพราะเมื่อมดลูกโตและทารกขยายตัวกระดูกเชิงกรานและกระดูกเชิงกรานจำเป็นต้องขยายอย่างแท้จริง พวกเขาทำเช่นนี้โดยการทำให้ข้อต่อกระดูกเชิงกรานหละหลวมและยืดหยุ่นได้ "Abdur-Rahman อธิบาย

"นอกจากนี้ในระหว่างการคลอดบุตรเชิงกรานจำเป็นต้องยืดและขยายเพื่อให้ลูกนำทางและออกจากกระดูกเชิงกราน Relaxin และความหย่อนของข้อต่อที่เป็นสาเหตุช่วยในการอำนวยความสะดวกนี้อย่างไรก็ตามเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์มีข้อต่อหย่อนตลอดทั้ง ร่างกาย (เพราะ relaxin ไม่เพียง แต่เฉพาะกับกระดูกเชิงกรานเอ็นและเอ็นเท่านั้นมันส่งผลต่อเอ็นและเอ็นทั้งหมด) ข้อต่อของพวกเขาจึงอ่อนแอต่อการบาดเจ็บมากขึ้น " ดังนั้นในขณะที่คุณเดินทางคุณสามารถแพลงและ / หรือทำร้ายสิ่งที่ค่อนข้างง่าย

Abdur-Rahman แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์สวมใส่อุปกรณ์ช่วยพยุงเช่นแถบท้อง "ซึ่งเป็นการวัดการสนับสนุนของกระดูกเชิงกรานด้านหลังและหน้าท้อง" พร้อมกับท่อ TED "ซึ่งให้การสนับสนุนข้อเท้าเข่าและขาในขณะเดียวกันก็ป้องกัน อาการบวมที่ขาและเท้า"

นอกจากนี้คุณสามารถแต่งตัวสบาย ๆ โดยสิ้นเชิง คุณได้รับมัน คุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังโผล่ออกมาจากกางเกงของคุณหรือรู้สึกเหมือนไส้กรอกในขณะที่นั่งอยู่บนเครื่องบินที่มีผู้คนหนาแน่นซึ่งไม่สบายพอ คุณต้องการที่จะหายใจ

6. ป้องกันอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ

Giphy

อย่างที่เราทราบกันดีว่าอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะเป็นอาการของการตั้งครรภ์ที่พบได้บ่อย และน่าเสียดายที่อาการเหล่านี้สามารถทำให้แย่ลงได้โดยการเดินทางตาม Abdur-Rahman การเคลื่อนไหวสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะมากขึ้นและไม่ว่าคุณจะอยู่บนเครื่องบินรถไฟรถยนต์หรือเรือก็ตาม "เพื่อป้องกันสิ่งนี้สตรีมีครรภ์สามารถบรรจุขิงคาร์บเบนาดริล" และวิตามินก่อนคลอดที่ทำขึ้นเป็นพิเศษเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้และวิงเวียนศีรษะ

เอ่ออะไรนะ? ทำไมฉันไม่ได้ยินเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้มาก่อนจนถึงไตรมาสที่สามของฉัน Abdur-Rahman กล่าวว่า "สิ่งที่ฉันชอบและแนะนำผู้ป่วยโดยเฉพาะคือวิตามินก่อนคลอดที่เรียกว่า BabyKixx มันสามารถสร้างขึ้นมาเป็นพิเศษเพื่อให้มีระดับวิตามินบี 6 และสารสกัดจากขิงสูงขึ้น อาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ BabyKixx ยังได้รับการจัดส่งในรูปแบบของสมูทตี้มากกว่ายาเม็ดซึ่งหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการคลื่นไส้มีแนวโน้มที่จะทนได้มากขึ้น"

อย่างไรก็ตาม Abdur-Rahman เตือนว่าหากคุณใช้ Benadryl (ซึ่งทำให้ผู้คนจำนวนมากเข้านอน) คุณควรตั้งสัญญาณเตือนให้ปลุกคุณทุก ๆ สองชั่วโมงเพื่อลุกขึ้นและเคลื่อนไปรอบ ๆ ห้องโดยสาร (หรือออกจากรถ) เพื่อป้องกันการอุดตันในเลือด

การเดินทางในขณะตั้งครรภ์บางครั้งก็เป็นสิ่งจำเป็น (รวมถึงลิงบาบูนเหล่านั้น) ความปลอดภัยและการเตรียมพร้อมสามารถไปได้ไกลเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสนุกกับการเดินทางอย่างเต็มที่

ลองดูวิดีโอชุดใหม่ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ที่ไม่เห็นด้วยกับผู้ปกครองจากปัญหาด้านต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook