สารบัญ:
ตราบใดที่สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมยังมีอยู่มารดาส่วนใหญ่ให้กำเนิดลูกโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ ก้าวไปข้างหน้าสองสามพันปีและหญิงมีครรภ์จำนวนมากได้รับสิทธิพิเศษให้เลือกระหว่างการเลือกยาแก้ปวด (หรือการระงับความรู้สึกบางประเภท) หรือทำสิ่งต่าง ๆ โดยสิ้นเชิง "โดยธรรมชาติ" หากคุณกำลังคิดที่จะไปสู่เส้นทางหลังคุณอาจจะมีความสุขที่ได้รู้ว่ามีเคล็ดลับในการผลักดันการคลอดที่ไม่ได้รับผลกระทบที่จะนำคุณผ่านความเจ็บปวด ท้ายที่สุดเรายินดีรับความช่วยเหลือเล็กน้อยระหว่างการคลอดและการส่งมอบ
แม้ว่าฉันจะต้องมีส่วนผ่าตัดคลอดเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์หลายอย่าง แต่เพื่อนหญิงของฉันจำนวนมากได้ส่งลูกของพวกเขาโดยไม่ต้องใช้ยาหรือยาแผนปัจจุบัน คุณแม่บางคนจะชอบสภาพแวดล้อมที่สงบเงียบของการเกิดน้ำในขณะที่คนอื่น ๆ ต้องการที่จะถูกล้อมรอบด้วยคนที่รักในความสะดวกสบายของบ้านของตัวเอง ในความเป็นจริงคุณอาจประหลาดใจที่ได้รู้ว่าคุณแม่หลายคนต้องมีการคลอดที่ไม่ได้รับการดูแลในโรงพยาบาล ไม่ว่าคุณจะเลือกที่จะพาลูกน้อยของคุณเข้ามาในโลกหรือไม่อย่างไรนี่คือเคล็ดลับการผลักดันถ้าคุณมีการคลอดที่ไม่ไร้ความหมาย
1. ทำการบ้านของคุณ
Giphyคุณอาจได้อ่านคำแนะนำเกี่ยวกับการคลอดบุตรของคุณอย่างยุติธรรมแล้ว แต่การรู้ข้อมูลเฉพาะนั้นเป็นประโยชน์ ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูและผู้เขียน Katie Wells เขียนไว้ในเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของเธอ Wellness Mama การเรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนต่าง ๆ ของแรงงานสามารถช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมมากขึ้น บางครั้งเพียงรู้ว่าสิ่งที่คาดหวังจะไปปัจจัย "กลัวไม่รู้"
2. คลาย
Giphyสิ่งนี้อาจฟังดูเป็นไปไม่ได้ แต่จริงๆแล้วมันช่วย ในฐานะสูติแพทย์ดร. ไฮดี้รีฮาร์ทบอกกับ ผู้ปกครอง ว่า "เมื่อคุณเครียดกล้ามเนื้อบางส่วนจะกระชับและพยายามอุ้มทารกไว้ในขณะที่กล้ามเนื้อในมดลูกของคุณกระชับขึ้น ดังนั้นถ้าคุณพยายามและผ่อนคลายให้มากที่สุดคุณสามารถลดความเจ็บปวดจากการกดได้เนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณจะไม่ได้ต่อสู้ซึ่งกันและกัน
3. ติดตามความต้องการของคุณ
Giphyตามที่ Baby Center หนึ่งในประโยชน์ของการเกิดที่ไม่ได้รับการดูแลก็คือคุณไม่สามารถรู้สึกถึงความต้องการที่จะผลักดัน เนื่องจากคุณจะสามารถรู้สึกถึงสัญญาณคลื่นความถี่ของร่างกายคุณได้เต็มที่คุณสามารถลองกดได้เอง ยังเป็นที่รู้จักกันในนามการผลักทางสรีรวิทยาแม่ผลักเมื่อใดและอย่างไรร่างกายของเธอชี้นำเธอ ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีนี้หรือวิธีการโค้ชแบบดั้งเดิมคุณอาจต้องการพูดคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์ดัลล่าหรือแพทย์ของคุณ
4. มองลงไป
Giphyผู้หญิงบางคนพบว่าการอยู่บนหลังของพวกเขาเป็นตำแหน่งที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับการผลักดัน หากนี่เป็นสิ่งที่คุณพึงพอใจเช่นกันคุณอาจต้องการ "คางของคุณแนบอก" ตามที่คาดหวัง วางหัวของคุณลงเช่นนี้ยังช่วยให้คุณสามารถโฟกัสและป้องกันการรบกวน
5. แช่น้ำ
Giphyไม่ว่าคุณจะเกิดในน้ำหรือไม่คุณสามารถได้รับประโยชน์จากการแช่น้ำ ในฐานะที่เป็นผู้สอนการคลอดบุตร Janet Balaskas บอกกับ ผู้ปกครองในวันนี้ "การ แช่ในน้ำอุ่นเพิ่มการผลิตออกซิโตซิน" ซึ่งสามารถผลักดันโดยไม่ต้องใช้ยาสะดวกสบายมากขึ้น การจำไว้ว่าทุกคนแตกต่างกันและคุณควรทำสิ่งที่เหมาะสมกับตัวคุณ
6. Pop A Squat
GiphySquats ไม่เพียง แต่สำหรับยิมอีกต่อไป อ้างอิงจากเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ The Mayo Clinic "การนั่งยองช่วยเปิดกระดูกเชิงกรานของคุณ เนื่องจากการคลอดที่ไม่มีผู้มาช่วยให้คุณมีอิสระในการเคลื่อนไหวมากขึ้นคุณอาจพบว่าตำแหน่งนี้เป็นท่าผลักดันที่เจ็บปวดน้อยกว่า
