6 เหตุผลว่าทำไมทารกที่กินนมแม่จึงนอนหลับได้ดีขึ้น - ศาสตร์แห่งเวทมนตร์

ผู้ปกครองทุกคนรู้ว่าเมื่อพูดถึงเด็กทารกเวลานอนอาจเป็นการดิ้นรน ไม่ว่าจะเป็นจากการไหลย้อนการถดถอยการนอนหลับหรือความจริงที่ว่าพวกเขาเป็นเพียงหมอนนอนหลับเด็กบางคนดูเหมือนจะมีปัญหามากมายที่จะล้มหรือนอนหลับ ถ้าคุณเลี้ยงลูกด้วยนมคุณอาจจะง่ายกว่านี้อีกเล็กน้อย ในความเป็นจริงมีหลายสาเหตุที่ทำให้ทารกที่กินนมแม่นอนหลับได้ดีขึ้นตามหลักวิทยาศาสตร์รวมถึงส่วนผสมพิเศษที่พบในนมแม่ของคุณ

ฉันดูแลลูกทั้งสองของฉันเป็นเวลาสองปีในแต่ละครั้งและฉันรู้ว่าการดูดนมแม่ - เมื่อคุณนอนและพยาบาลพร้อมกันบนเตียง - ช่วยฉันและลูกน้อยของฉันจากความหวาดกลัวของคืนนอนไม่หลับ ฉันพบว่าเมื่อพวกเขาต้องการพยาบาล cozied ถัดจากฉันพวกเขาจะนอนหลับได้ดีขึ้นและฉันจะฉันในเวลาที่ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับชีววิทยาที่อยู่เบื้องหลังมัน - ฉันทำมันเพราะมันง่ายกว่า ปรากฎว่ามีบางวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังเวทมนตร์นี้

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าไม่มีการศึกษาขั้นสุดท้ายเพื่อพิสูจน์ว่าทารกที่กินนมแม่โดยรวมนั้นหลับได้ดีกว่าทารกที่กินนมผสมสูตร อย่างไรก็ตามมีองค์ประกอบของการเลี้ยงลูกด้วยนมและนมแม่ที่สามารถช่วยให้ทารกนอนหลับได้ดีขึ้น นี่เป็นเพียงไม่กี่ของเวลากลางคืนและเวลางีบหลับประโยชน์ของการพยาบาล

1. นมแม่ของคุณเป็นเรื่องง่ายในท้อง

มารยาท - Mishal Ali Zafar

เป็นที่ทราบกันดีว่าในกรณีส่วนใหญ่นมแม่จะง่ายกว่าในท้องของทารกมากกว่าสูตร จากรายงานของ Baby Center พบว่านมแม่มีหางนมมากกว่าโปรตีนซึ่งช่วยให้ลูกน้อยย่อยอาหารได้ง่ายและลดโอกาสที่จะได้รับก๊าซเสริมหรือกรดไหลย้อนที่สามารถปลุกลูกน้อยของคุณจากการนอนหลับ เมื่อท้องของลูกน้อยสงบการนอนหลับของพวกเขาก็จะสงบเช่นกัน

2. ลูกน้อยของคุณได้รับสารเคมีที่ทำให้พวกเขาง่วงนอน

Ashley Batz / Romper

มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณพยาบาลในเวลากลางคืนนมแม่ของคุณสามารถเปลี่ยนองค์ประกอบได้ตลอดทั้งวันและยังมีฮอร์โมนกระตุ้นการนอนหลับในเวลากลางคืนตาม นักวิทยาศาสตร์ใหม่ การวิจัยของพวกเขาแสดงให้เห็นว่านมที่ร่างกายของคุณผลิตในช่วงเย็นมีสารเคมีจำนวนมากที่เชื่อมโยงกับความง่วงนอนที่เรียกว่านิวคลีโอไทด์ ดังนั้นเมื่อคุณพยาบาลในตอนเย็นลูกน้อยของคุณได้รับนิวคลีโอไทด์ที่กระตุ้นการนอนหลับเหล่านี้จำนวนมากช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน

3. น้ำนมแม่มีฮอร์โมนที่ทำให้ลูกน้อยรู้สึกอิ่ม

มารยาท - Mishal Ali Zafar

เชื่อหรือไม่ว่ามีฮอร์โมนหลายอย่างที่ปล่อยออกมาเมื่อคุณให้นมลูก Danielle Downs Spradlin ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการระหว่างประเทศบอกกับ Romper ว่าเมื่อทารกของคุณดูดนมจะมีฮอร์โมนที่เรียกว่า cholecystokinin ซึ่งช่วยให้ทารกรู้สึกง่วงนอน cholecystokinin ที่พบในน้ำนมแม่ยังสามารถช่วยให้ทารกรู้สึกอิ่มมากขึ้นรายงานการเลี้ยงลูกด้วยนมวันนี้ซึ่งส่งผลให้ pangs ความหิวน้อยลงและนอนหลับพักผ่อนมากขึ้น

4. น้ำนมแม่มีฮอร์โมนในการนอนหลับและกรดอะมิโน

Ashley Batz / Romper

ทารกไม่ได้เริ่มสร้างเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับที่สำคัญจนกระทั่งพวกเขาอายุไม่กี่เดือนอธิบาย Spradlin แต่พวกเขาสามารถรับได้ผ่านทางนมแม่ของคุณ การศึกษาใน วารสารกุมารเวชศาสตร์แห่งยุโรป พบว่าความเข้มข้นของเมลาโทนินที่พบในน้ำนมแม่ซึ่งสูงกว่าในเวลากลางคืนสามารถลดโอกาสเกิดอาการจุกเสียดและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของทารกที่กินนมแม่ นมแม่ตอนเย็นยังมีทริปโตเฟนและเซโรโทนินในระดับที่สูงขึ้นด้วยเช่นกันจิตวิทยาวันนี้ซึ่งช่วยในการพัฒนาวงจรการนอนหลับ

5. การให้นมจากผิวหนังสู่ผิวหนังช่วยให้ลูกน้อยสงบและสบาย

Ashley Batz / Romper

เมื่อคุณดูดนมจากเต้านมการสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวหนังสามารถทำให้ลูกน้อยรู้สึกผ่อนคลาย IBCLC Angie Natero บอก Romper ว่าการกระทำแบบต่อผิวหนังสามารถช่วยรักษาอุณหภูมิอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของทารกให้เสถียรมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถปล่อย“ ฮอร์โมนรัก” ออกซิโตซินในแม่ซึ่ง IBCLC Tori Sproat พูดว่าช่วยสร้างความผูกพันและสร้างความไว้วางใจระหว่างทั้งทารกและแม่ เวลาที่ได้รับจากการดูดนมจากเต้านมสามารถทำให้ลูกน้อยสงบทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยและยังช่วยให้หลับสบายขึ้น

6. การนอนหลับพักผ่อนอาจนำไปสู่การนอนหลับมากขึ้น

Ashley Batz / Romper

IBCLC Tera Kelley Hamann บอก Romper ว่าคุณแม่และเด็กทารกที่กินนมแม่มักจะนอนหลับดีกว่าคนที่ไม่ได้ทำ นอกเหนือจากการใช้เวลาต่อหน้าอย่างต่อเนื่องลูกน้อยของคุณจะมีเต้านมให้พร้อมเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาหิวดังนั้นพวกเขาจะไม่ร้องไห้จนตื่น อย่างไรก็ตามที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรระมัดระวังว่ามีมาตรการความปลอดภัยบางอย่างที่คุณควรทำเมื่อการนอนหลับรวมถึงการนอนบนที่นอนที่มั่นคง (ไม่มีเตียงน้ำ) ปราศจากหมอนเสริมผ้าห่มหรือของเล่นนุ่ม ๆ หรือเด็กอื่น ๆ และเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเกิด SIDS เพิ่มเติมคุณควรพยายามที่จะทำให้ทารกไม่สบายตัวและหลังของเด็กเมื่อพวกเขานอนหลับ

สำหรับฉันการนอนหลับนมออกมาจากความอ่อนเพลียที่แท้จริง ฉันลุกขึ้นจากเตียงเพื่อตรวจสอบลูกน้อยของฉันทุกครั้งที่เธอโยนหันหลังหรือทำสารภาพเสียงและตอนเช้าฉันรู้สึกเหมือนเป็นซอมบี้ที่ผ่านการรับรอง คืนหนึ่งฉันเหนื่อยมากจนฉันนอนลงบนเตียงพร้อมกับลูกของฉันบนเต้านมและนอนหลับ เราทั้งคู่นอนหลับตลอดทั้งคืนและต่อจากนั้นเป็นต้นมา

ลองดูวิดีโอชุดใหม่ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ซึ่งผู้ปกครองที่ไม่เห็นด้วยจากปัญหาต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook