การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการประเมินนิสัยการกินของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินเฉพาะสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยที่กำลังเติบโต แต่มันเป็นไปได้แน่นอนที่จะเสี่ยงเข้าไปในดินแดนที่อันตรายเท่าที่อาหารการตั้งครรภ์ของคุณไป แม้ว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาที่จะคิดถึงการลดน้ำหนักหรือ จำกัด แคลอรี่ แต่ถึงเวลาที่จะเริ่มกินเพื่อสุขภาพ การคั้นน้ำเป็นวิธีที่นิยมสำหรับผู้คลั่งใคล้สุขภาพดารานักกีฬาและผู้เสียชีวิตพยายามที่จะสร้างสมดุลของระบบและการดีท็อกซ์ - แต่น้ำผลไม้ทำความสะอาดปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? คำตอบนั้นไม่ได้เป็นขาวดำอย่างที่คิด
ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันระบุว่าการอดอาหาร ไม่ ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควร จำกัด หรือนับแคลอรี่ของคุณด้วยความหวังที่จะลดน้ำหนักเพราะคุณและลูกน้อยของคุณต้องการสารอาหารที่มีค่าเหล่านั้น บทความเดียวกันระบุว่าการอดอาหารสามารถนำไปสู่ปริมาณสารอาหารที่สำคัญไม่เพียงพอเช่นเหล็กกรดโฟลิกไฟเบอร์และวิตามินอื่น ๆ ดังนั้นถึงแม้ว่าน้ำผลไม้จะทำความสะอาด (หรือเร็ว) ที่คุณดื่มน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวด้วยความหวังในการดีท็อกซ์หรือลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่แนะนำให้ตั้งครรภ์ซึ่งอาจไม่ได้หมายความว่า
จากข้อมูลของ The Bump การทำคั้นน้ำของคุณที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงการไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและการสลัดน้ำผลไม้เป็นเส้นทางที่ปลอดภัยที่สุด โดยปกติแล้วน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อจากบาร์น้ำผลไม้ปลอดภัยสำหรับการบริโภค แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณจะมีความอ่อนไหวต่อการที่แบคทีเรียเข้าสู่ระบบของคุณและทารก
giphyกระบวนการพาสเจอร์ไรซ์ซึ่งช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียก่อนใช้ส่วนผสมนั้นไม่ได้ถูกนำไปใช้ในตลาดเกษตรกรบาร์น้ำผลไม้หรือที่อื่น ๆ เสมอไป ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือทำน้ำผลไม้ของคุณเมื่อคุณรู้แน่ชัดว่าผักและผลไม้ล้างอย่างไร - เหมือนในห้องครัวของคุณเอง หากคุณกำลังซื้อน้ำผลไม้ที่ทำไว้ล่วงหน้าจากร้านขายของชำสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยากล่าวว่าคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อน้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว
แม้ว่าจะรู้สึกว่าการตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในกฎการซักผ้าที่ต้องปฏิบัติตาม แต่การใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมสามารถทำให้คุณปลอดภัยและให้คุณเพลิดเพลินไปกับความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิตเช่นน้ำผลไม้แม้ในขณะตั้งครรภ์
