เรียนคุณแม่กังวล
พวกเขาบอกว่าเมื่อคุณมีลูกหัวใจของคุณจะเดินไปรอบ ๆ ด้านนอกร่างกายของคุณ คุณรู้ความจริงข้อนี้ได้ดี และคุณรู้ว่าเมื่อมันมาถึงความกลัวตลอดกาลที่ไม่เหมือนใครในชีวิตของคุณ ความวุ่นวายในใจของคุณได้กลายเป็นจังหวะที่คุ้นเคย คุณร้องไห้. คุณกัดริมฝีปากหรือกัดเล็บหรือแตะนิ้วเท้าหรือเคี้ยวเล็บของคุณลงไปอย่างรวดเร็วเพราะคุณหมกมุ่นอยู่กับความปลอดภัยของเด็ก ๆ อยู่ตลอดเวลา
ฉันต้องการให้คุณแม่กังวลที่จะรู้ว่าฉันเห็นคุณและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในความเป็นจริงผู้หญิงเกือบหนึ่งในสามจะมีอาการวิตกกังวลในช่วงชีวิตของพวกเขา คุณเป็น 1 ใน 3 คุณเป็นนักสู้แห่งความหวาดกลัวผู้สวมความกลัวอย่างแท้จริง คุณอาศัยอยู่ในสถานะคงที่ของความกลัว แต่รู้ว่าคุณเป็นแม่ที่แข็งแกร่งเพราะมัน
บางทีความกังวลของคุณค่อนข้างอ่อน บางทีคุณอาจใช้เวลาไปกับความกังวลมากเกินไปและใช้ชีวิตอยู่กับลูกไม่พอ หรือบางทีคุณต้องดิ้นรนกับความคิดที่ล่วงล้ำ บางทีคุณอาจเป็นเหมือนแม่ที่กังวลอย่างต่อเนื่องว่าลูกของเธอจะจมลงในอ่าง หรือบางทีคุณอาจเป็นเหมือนฉันก่อนที่ฉันจะถูกวินิจฉัยว่าเป็นความวิตกกังวลหลังคลอดเมื่อฉันกังวลว่าหัวลูกน้อยของฉันจะร่วงหล่น โปรดทราบว่าแม้ว่าความคิดที่ยิ่งใหญ่และไม่ดีเหล่านี้อาจน่ากลัว แต่พวกเขาไม่ได้ทำให้คุณเป็นแม่ที่ไม่ดี การกังวลเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะลงมือทำสิ่งนั้น
หากคุณกำลังดิ้นรนกับความคิดเหล่านี้และคุณเพิ่งให้กำเนิดคุณอาจเป็นหนึ่งในผู้หญิงประมาณ 10-15% ที่ต่อสู้กับความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณมีพี่สาวหลายคนในความกังวลน้องสาวมีความกังวลและน้องสาวด้วยความเจ็บปวด คุณเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนของเรา คุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มแม่ของเรา La Leche Leagues, Strides รถเข็นของเราและ cadres เดือนเกิดของเรา
โหมดความตื่นตระหนกคือที่ที่คุณอาศัยอยู่หัวใจของคุณจะเต้นเร็วเกินไปหัวของคุณจะเกาะติดกับหน้าผาเสมอ
คุณอาจรู้สึกท่วมท้นราวกับว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งนี้กับแม่ได้ การกระทำที่ดูเหมือนง่าย ๆ ในการดูแลทารกเป็นเรื่องน่ากลัว คุณอาจรู้สึกสับสนกับความต้องการของลูกน้อยและสงสัยว่าคุณจะได้พบเจอโดยไม่สูญเสียตัวเอง ด้วยเหตุนี้คุณอาจรู้สึกผิด คุณแม่คนอื่นดูเหมือนว่าจะสบายดีคุณคิดว่า คุณแม่คนอื่นมีความสุขและผ่อนคลาย
คุณอาจคิดว่าลูกน้อยของคุณสมควรได้รับดีกว่าคุณ ได้โปรดได้โปรดรู้ว่าเธอไม่ได้ คุณเป็นแม่ที่น่าทึ่งและไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในเวลานี้คุณมีความสามารถมากกว่าที่จะให้ทุกสิ่งที่เธอต้องการ เราเห็นคุณและเรารู้ว่าคุณกำลังดิ้นรนกับความเจ็บป่วยเช่นเดียวกับข้อมือหักหรือโรคเบาหวานและคุณต้องดูแลตัวเอง ข้อควรจำ: คุณต้องสวมหน้ากากออกซิเจนก่อนจึงจะช่วยเหลือผู้อื่นได้ และคุณที่รักของฉันต้องการออกซิเจนมาก
บางทีคุณอาจรู้สึกเศร้า บางทีคุณอาจรู้สึกสิ้นหวัง: ทั้งหมดนี้มีหรือไม่ มันจะเป็นอย่างนี้ตลอดไปไหม? ความสิ้นหวังเช่นนี้ล้มเหลวในช่วงเวลาแปลก ๆ: เมื่อคุณล้างขวดเป็นครั้งที่สามในหนึ่งวันเมื่อลูกของคุณกรีดร้องมานานจนคุณหมดสติไปตลอดกาล เมื่อคุณไม่สามารถยัดแขนเล็ก ๆ ที่แขนเสื้อนั้นไม่ได้ นี่คือสิ่งที่ยาก อันที่จริงนี่คือสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณจะต้องจัดการด้วย แต่คุณจะผ่านมันไปได้ พวกเราเห็นคุณ พวกเราอยู่ที่นี่.
ความวิตกกังวลครับ ความวิตกกังวลดูดมากขึ้นเมื่อคุณมีลูกที่เกาะติดกับคุณสัตว์ขนาดเล็กเหล่านี้จะหมดอายุหากทิ้งไว้ที่กลางพื้นนานเกินไป มันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ทุกคนเข้าสู่โหมดตกใจ และโหมดความตื่นตระหนกคือที่ที่คุณอยู่หัวใจของคุณจะเต้นเร็วเกินไปหัวของคุณจะเกาะติดกับหน้าผาเสมอ ที่นี่คุณอาศัยอยู่ด้วยความโกรธและความสิ้นหวังและความคิดที่ล่วงล้ำของคุณด้วยความว่างเปล่าและความหวาดกลัวและการโจมตีเสียขวัญ พวกเราเห็นคุณ เรารู้จักคุณ และเราอยู่ที่นี่เพื่อจับมือคุณและพาคุณผ่านความมืดไปสู่แสงสว่าง เพราะมันจะดีขึ้น แสงอยู่ตรงนั้น เราสัญญา
