สารบัญ:
- 1. คุณสามารถลองใช้วิธีอื่นนอกเหนือจากการร้องไห้ออกมา
- 2. มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการให้พวกเขานอนหลับใหม่สมาคม
- 3. การมีกิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งสำคัญ
- 4. ช่วยในการใช้ตัวชี้นำทางวาจา
- 5. สิ่งสำคัญคือความสงบ แต่มั่นคง
- 6. อาจใช้เวลาสักครู่
บทความเกี่ยวกับการฝึกการนอนหลับส่วนใหญ่มุ่งเน้นที่การทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้นานขึ้นในเวลากลางคืน (หรือตลอดทั้งคืนหากคุณรู้สึกทะเยอทะยาน) แต่คำแนะนำในการฝึกการนอนหลับของทารกที่มีอายุมากกว่านั้นไม่เป็นที่แพร่หลาย เมื่อลูกของคุณผ่านเครื่องหมายหนึ่งปีพวกเขาจะสามารถทำให้ความเห็นของพวกเขาเป็นที่รู้จักและชัดเจนซึ่งบางครั้งทำให้การนอนหลับทำให้พวกเขาฝึกหัดได้ยากกว่าพวกที่อายุน้อยกว่า แต่ด้วยการทำงานของผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกการนอนหลับคุณสามารถรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการฝึกการนอนหลับหนึ่งปีด้วยการคลิกปุ่ม
แน่นอนว่าไม่มีเด็กคนใดเหมือนกันและการฝึกการนอนจะดูแตกต่างกันไปในแต่ละครอบครัว แต่เคล็ดลับเหล่านี้ครอบคลุมพื้นฐานสำหรับการฝึกการนอนหลับของเด็กโต หากคุณลองฝึกการนอนเมื่อลูกของคุณอายุน้อยกว่า แต่ก็ไม่ติดคุณอาจต้องปรับกลวิธีตอนนี้ว่าพวกเขาแก่กว่า ในความเป็นจริงหลังจากวันเกิดครั้งแรกของลูกของคุณเป็นเวลาที่ดีในการเริ่มฝึกการนอนหลับ ผู้ปกครองหลายคนพร้อมที่จะหย่านมตอนกลางคืนในจุดนี้ทำให้เป็นโอกาสที่ดีสำหรับการนอนหลับเพื่อยืดเหยียดยาว
เคล็ดลับเหล่านี้บางอย่างใช้งานง่าย แต่บางคำคุณอาจยังไม่เคยลอง การเข้าใกล้การฝึกการนอนหลับด้วยใจที่เปิดกว้างและ บริษัท จะช่วยให้แน่ใจได้ว่าคุณและเด็กวัยหัดเดินตัวน้อยของคุณจะประกอบไปด้วยการนอนหลับที่หายไปทั้งหมดในเวลาไม่นาน
1. คุณสามารถลองใช้วิธีอื่นนอกเหนือจากการร้องไห้ออกมา
GIPHYเมื่อลูกน้อยของคุณพัฒนาความสามารถในการสื่อสารมากขึ้นเสียงร้องของพวกเขาก็จะมีความหมายใหม่ แม้ว่า CIO ที่ปรับเปลี่ยนวิธีการฝึกอบรมการนอนหลับอาจทำงานได้ดีสำหรับทารกที่อายุน้อยกว่า แต่ก็สามารถส่งสัญญาณที่สับสนให้กับเด็กโต ตามเว็บไซต์ Baby Sleep รู้ถึงความแตกต่างระหว่างเด็กวัยหัดเดินที่ สามารถ นอนหลับได้ แต่เลือกที่จะไม่ (เด็กวัยหัดเดินเป็นที่รู้จักในความมุ่งมั่นที่แข็งแกร่งใช่ไหม?) และเด็กวัยหัดเดินที่ไม่ได้เรียนรู้วิธีการนอนคนเดียว กุญแจสำคัญในการเลือกวิธีการที่คุณจะใช้
2. มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการให้พวกเขานอนหลับใหม่สมาคม
GIPHYการจัดตั้งสมาคมการนอนหลับใหม่เป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้พวกเขานอนหลับด้วยตัวเองตาม Aha Parenting หากคุณได้รับการเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณไปนอนหรือทุกครั้งที่พวกเขาตื่นขึ้นมาในช่วงกลางคืนคุณจะต้องเปลี่ยนการเชื่อมโยงกับคนใหม่ถ้าพวกเขาจะนอนหลับโดยไม่ต้องให้อาหารพวกเขาในช่วงกลางคืน
3. การมีกิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งสำคัญ
GIPHYมูลนิธิการนอนหลับสังเกตเห็นความสำคัญของการสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่มีสุขภาพดีและสงบเงียบตั้งแต่อายุยังน้อย สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกของคุณรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไปและในที่สุดก็คาดหวังว่าจะได้นอนด้วยตัวเอง
4. ช่วยในการใช้ตัวชี้นำทางวาจา
GIPHYแม้ว่าพวกเขาอาจจะไม่สามารถพูดหลาย ๆ คำได้ แต่อย่าประมาทความสามารถของเด็กที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณพูด ผู้ปกครองในวันนี้แนะนำให้ใช้วลีง่ายๆในแต่ละคืนเพื่อเตือนพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นต่อไปดังนั้นพวกเขาจึงไม่ถูกจับเมื่อถึงเวลานอนหลับ
5. สิ่งสำคัญคือความสงบ แต่มั่นคง
GIPHYในวัยนี้ลูกของคุณสามารถเข้าใจแนวคิดเรื่องขอบเขต ดร. เซียร์แนะนำให้ใช้เสียงที่สงบ แต่มั่นคงเมื่อวางลูกของคุณและบอกพวกเขาว่าถึงเวลานอนแล้ว หากคุณไม่ได้ทำตามแผนทำไมจึงเป็นเช่นนั้น
6. อาจใช้เวลาสักครู่
GIPHYอย่าคาดหวังว่าเด็กอายุ 1 ขวบของคุณจะนอนหลับตลอดคืนหลังจากที่พยายามเพียงไม่กี่ครั้ง ตามที่ผู้ปกครองในวันนี้อาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนสำหรับเด็กอายุหนึ่งปีที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณลอง การมีความคาดหวังที่สมเหตุสมผลสามารถทำให้ระยะเวลาการฝึกอบรมง่ายขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรู้ว่าผลลัพธ์สุดท้ายนั้นเกี่ยวข้องกับการนอนหลับมาก
