เมื่อฉันเริ่มต้นลงโทษร่างกายของฉันฉันเป็น schooler กลาง ฉันไม่แน่ใจว่าทำไม แต่ฉันก้าวเข้าสู่เครื่องชั่งเป็นครั้งแรกและตัดสินใจว่าตัวเลขที่ฉันเห็นนั้นเป็นวิธีที่สูงเกินไป ฉันเริ่มอาหารครั้งแรกในสัปดาห์นั้น โรงเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลายมีการสืบทอดอาหารหนึ่งอย่างต่อเนื่อง ฉันนับแคลอรี่ไปคาร์โบไฮเดรตต่ำมากกว่าหนึ่งครั้งและเริ่มรอบยาวของการ จำกัด ตัวเองจากนั้นกินมากเกินไปหรือ overindulging เมื่อฉันรู้สึกว่าขาดอะไรเกินไป พร้อมกับอาหารสูตรการออกกำลังกายที่รุนแรงมา ฉันจะติดตามวิดีโอที่ยากอย่างไม่น่าเชื่อทางออนไลน์หรือทำงานนานหลังจากร่างกายของฉันบอกฉันว่าถึงเวลาแล้ว จากนั้นฉันก็ต้องรีบไปหลายสัปดาห์เจ็บจากการผลักร่างกายของฉันแรงเกินไปและลงโทษและเกลียดชังร่างกายของฉันมากเกินไปและจากนั้นฉันก็ยอมแพ้เมื่อฉันหงุดหงิดเมื่อขาดผลลัพธ์
ฉันไม่เคยไปถึงสิ่งที่ฉันรู้สึกว่าเป็น "น้ำหนักที่เหมาะสม" ในความเป็นจริงฉันไม่เคยสูญเสียมากกว่าสองสามปอนด์ก่อนที่ฉันจะได้รับกลับคืนมา เมื่อถึงโรงเรียนมัธยมปลายฉันได้รับอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีคำอธิบายที่ชัดเจนว่าทำไม ที่สำคัญกว่านั้นความสัมพันธ์ของฉันกับร่างกายของฉันได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง ฉันไม่เคยรู้สึกว่าตกลงในผิวของฉันเองหรือด้วยวิธีที่ฉันดู การทานอาหารที่ล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่าก็ทำให้ฉันรู้สึกภาคภูมิใจและฉันก็เริ่มปกปิดเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสม ฉันกลัวสระว่ายน้ำและสวมใส่กางเกงขายาวและท็อปส์ซูชั้นแม้ในช่วงฤดูร้อนที่ร้อนแรงที่สุด ฉันลงโทษร่างกายสำหรับการอดอาหารและเมื่อการอดอาหารล้มเหลวฉันเริ่มลงโทษร่างกายด้วยการซ่อนหลังเสื้อผ้า แต่ฉันจะลงโทษร่างกายของฉัน
ไม่มีสิ่งใดที่ฉันสามารถทำได้เพื่อทำให้ร่างกายของฉันดูตามที่ฉันคิด
ไม่นานก่อนที่จะแต่งงานของฉันฉันสูญเสียประมาณ 20 ปอนด์ ฉันควรจะรักร่างกายของฉันในตอนนั้น แต่พบว่าตัวเองกำลังดึงชุดแต่งงานของฉันในกระจกและหวังว่าฉันจะทำงานหนักขึ้นเพื่อดูดีที่สุดสำหรับวันแต่งงานของฉัน หลังจากงานแต่งงานของฉันฉันเริ่มอดอาหารอีกครั้งเพื่อพบว่าฉันยังคงลดน้ำหนักต่อไป ฉันมีความสุข ฉันไม่สามารถกินอาหารที่ฉันชอบและไม่สามารถลงโทษร่างกายของฉันให้เชื่อฟังได้ ไม่มีสิ่งใดที่ฉันสามารถทำได้เพื่อทำให้ร่างกายของฉันดูตามที่ฉันคิด
มันไม่ได้จนกว่าฉันจะมีลูกสาวคนแรกของฉันที่ฉันเริ่มที่จะพิจารณาว่าฉันกำลังคิดและพูดคุยเกี่ยวกับร่างกายของฉัน ฉันมีชีวิตใหม่ที่สวยงามและน่าสนใจและฉันยังคงสงสัยว่าฉันจะรู้สึกอย่างไรถ้าเธอเลือกวงจรการก่อวินาศกรรมด้วยตัวเอง: ลงโทษร่างกายของฉันแล้วกินมากเกินไปเมื่อฉันเบื่ออาหาร ฉันอยากให้ลูกสาวของฉันเติบโตขึ้นเพราะรู้ว่าคุณค่าของเธอนั้นไม่ได้อยู่ในรูปลักษณ์ของเธอ ฉันอยากให้เธอเข้าใจว่าเธอเป็นที่รักไม่ใช่เพราะเธอดูหรือแสดง แต่เป็นเพราะเธอเป็นลูกสาวของฉันและฉันรักเธอเพียงเพราะเธอยังมีชีวิตอยู่
ทุกครั้งที่ร่างกายของฉันเปลี่ยนแปลงมันเป็นการยากสำหรับฉัน
ไม่นานหลังจากที่เธอเกิดเป็นครั้งแรกที่ฉันเริ่มพิจารณาว่ามันจะหมายถึงอะไรถ้าฉันหยุดลงโทษร่างกายของฉัน จริงๆแล้วมันไม่ได้จนกว่าเธอจะใกล้วันเกิดครั้งแรกของเธอที่ฉันได้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไรถ้าฉันไม่ได้พยายามที่จะพอดีกับร่างกายของฉันเป็นราเป็นไปไม่ได้
ฉันอยากจะบอกว่ามันเป็นสวิตช์ที่ใช้งานง่ายย้ายจากชีวิตของการลงโทษร่างกายไปสู่ความคิดเชิงบวก แต่ก็ไม่ใช่ ตั้งแต่ฉันมีลูกอีกคนและฉันตั้งท้องกับลูกคนที่สามของฉันและฉันได้ดูรูปร่างของร่างกายของฉันยืดและหดตัวและเติบโตอีกครั้ง ทุกครั้งที่ร่างกายของฉันเปลี่ยนแปลงมันเป็นการยากสำหรับฉัน เพราะฉันทำให้มันเป็นจุดที่จะไม่สนใจความเป็นธรรมชาติของร่างกายฉันมานานฉันยังพบว่ามันยากที่จะได้ยินสัญญาณที่ร่างกายของฉันให้เมื่อมันหิวหรือเมื่อมันอิ่ม ดังนั้นฉันยังคงปล่อยให้ตัวเองหิวเกินไปเป็นครั้งคราวกินมากกว่าสบายและฉันหลงระเริงกับอาหารที่ไม่ได้รสชาติที่ดีเพียงเพราะพวกเขาเคยเป็น "จำกัด " สำหรับฉัน
การเลิกลงโทษร่างกายของฉันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำ
ความสำเร็จของฉันเล็กและช้า ก่อนอื่นฉันอ่านหนังสือสองเล่มเกี่ยวกับความเสียหายซ้ำ ๆ การอดอาหารที่ จำกัด สามารถทำได้กับร่างกายของคุณ ฉันมักจะอ่านหนังสือที่เรียกว่า Intuitive Eating ซึ่งกลายเป็นคัมภีร์ไบเบิลของฉันสำหรับการยอมรับของร่างกายและเป็นผู้รับผิดชอบอย่างมากต่อการก้าวไปสู่ความสัมพันธ์ที่มีความสุขกับร่างกายของฉัน และพบคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากมายจากหนังสือที่ชื่อว่า Eating Mindfully ประการที่สองฉันได้รู้จักเพื่อนที่อยู่ในเส้นทางเดียวกันกับฉัน เราแชทออนไลน์เกี่ยวกับการฟื้นฟูของเราบางคนเคยผ่านการออกกำลังกายในการแข่งขันในขณะที่คนอื่น ๆ ต่อสู้กับการรับประทานอาหารไม่ยอมใครง่ายๆสำหรับชีวิตของพวกเขา เมื่อฉันรู้สึกท้อแท้หรือท้อแท้จากร่างกายของฉันฉันรู้ว่าฉันสามารถหันไปหาพวกเขาเพื่อให้กำลังใจและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงนิสัยเก่า ๆ สุดท้ายฉันเห็นนักบำบัดอย่างสม่ำเสมออยู่เป็นประจำและเราก็ขัดเกลาสิ่งที่อยู่ใต้ความคิดด้านลบที่ฉันมีเกี่ยวกับร่างกายของฉัน
พูดตามตรงฉันสามารถพูดได้ว่าการยอมแพ้ต่อการลงโทษร่างกายของฉันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำ โลกรอบตัวฉันถูกบริโภคไปด้วยอาหารและการออกกำลังกายที่รุนแรงและบางครั้งมันก็รู้สึกโดดเดี่ยวที่จะเลือกไม่รับแคลอรี่และการออกกำลังกายที่ผู้หญิงหลายคนผูกพันกัน ฉันไม่อาจวิจารณ์ร่างกายของฉันได้ 100 เปอร์เซ็นต์หรือลงโทษตัวเองเมื่อฉันกินสิ่งที่ฉันเคยเชื่อว่าผิดปกติ แต่ฉันยินดีที่จะบอกว่าฉันไปได้ดี ฉันปล่อยให้ตัวเองถูกบริโภคโดยมาตรฐานความงามของคนอื่นและในที่สุดฉันก็สามารถเห็นความงามในสิ่งที่ฉันเป็นอย่างที่ฉันเป็นโดยปราศจากความช่วยเหลือของ crunches เคาน์เตอร์แคลอรี่หรืออาหารที่เข้มงวด
